ShareChat
click to see wallet page
search
🌹🌹Share chat user🌹🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌹🌹Share chat user🌹🌹
740 ने देखा
•
1 दिन पहले
#⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - हाडे मजबूत ठेवायची आहेत? 7. पण वाढत्या वयातही हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्याचे हे सोपे गुपित ক্রাং ক্ররমী লীক্রানা মাম্ভীন 3াই! दररोज दूध , दही , ताक, तीळ किंवा टिप १ः कॅल्शियमयुक्ता पदार्थ आहारात इतर समाविष्ट करा, कारण हाडांना यामुळे आवश्यक पोषण मिळते आणि त्यांची टिकून ` राहते. ताकद सकाळच्या कोवळया उन्हात किमान ढिप २ः १५ ते २० मिनिटे फिरा, कारण सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन D शोषून शरीराला कॅल्शियम घेण्यास मदत करते. रोज चालणे , जिने चढणे किंवा 3: हलका व्यायाम करण्याची सवय लावा, हाडे आणि स्नायू यामुळे कारण दोन्ही मजबूत होतात. हिरव्या पालेभाज्या, डाळी आणि टिप ४ः सुकामेवा नियमित खा, कारण यामध्ये हाडांसाठी उपयुक्त अनेक पोषक घटक असतात. जास्त प्रमाणात थंड पेये आणि टिप ५ः जंक फू॰ड खाणे टाळा, कारण याचा हाडांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. ख वारंवार हाडे दुखत असतील किंवा टिप ६ः फ्रॅक्चरचा धोका वाटत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन आवश्यक तपासणी करून घ्या. हा व्हिडिओ Save करा आणि Follow करा! हाडे मजबूत ठेवायची आहेत? 7. पण वाढत्या वयातही हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्याचे हे सोपे गुपित ক্রাং ক্ররমী লীক্রানা মাম্ভীন 3াই! दररोज दूध , दही , ताक, तीळ किंवा टिप १ः कॅल्शियमयुक्ता पदार्थ आहारात इतर समाविष्ट करा, कारण हाडांना यामुळे आवश्यक पोषण मिळते आणि त्यांची टिकून ` राहते. ताकद सकाळच्या कोवळया उन्हात किमान ढिप २ः १५ ते २० मिनिटे फिरा, कारण सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन D शोषून शरीराला कॅल्शियम घेण्यास मदत करते. रोज चालणे , जिने चढणे किंवा 3: हलका व्यायाम करण्याची सवय लावा, हाडे आणि स्नायू यामुळे कारण दोन्ही मजबूत होतात. हिरव्या पालेभाज्या, डाळी आणि टिप ४ः सुकामेवा नियमित खा, कारण यामध्ये हाडांसाठी उपयुक्त अनेक पोषक घटक असतात. जास्त प्रमाणात थंड पेये आणि टिप ५ः जंक फू॰ड खाणे टाळा, कारण याचा हाडांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. ख वारंवार हाडे दुखत असतील किंवा टिप ६ः फ्रॅक्चरचा धोका वाटत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन आवश्यक तपासणी करून घ्या. हा व्हिडिओ Save करा आणि Follow करा! - ShareChat