Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Raju - Author on ShareChat
Raju
527 views • 1 days ago
#🏋️உடற்பயிற்சி
Plates orei ై 0 6    Plates orei ై 0 6
10 likes
12 shares

More like this

  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    Yoga for Back Pain Simple daily stretches for a healthier back Marjariasana-Bitilasana Uttana Shishosana Balasana Bhujangasana Bhujangasana Adho Mukha Svanasana] Ardha Setu Bandhasana Pavanamuktasana Apanasana] Viparita Karani Supta Matsvendrasana Shavasana Back Pain Relfef  Strcss Kelicf Retter Mobility Improved Posture 10-15 Min Daily Save this Follow for more| Yoga for Back Pain Simple daily stretches for a healthier back Marjariasana-Bitilasana Uttana Shishosana Balasana Bhujangasana Bhujangasana Adho Mukha Svanasana] Ardha Setu Bandhasana Pavanamuktasana Apanasana] Viparita Karani Supta Matsvendrasana Shavasana Back Pain Relfef  Strcss Kelicf Retter Mobility Improved Posture 10-15 Min Daily Save this Follow for more|
    4
    15
  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    TONE YOUR LEGS 20 50 SUMO JUMPING SQUATS JACK 20 30 SIDE GLUTES LUNGES KICK BACK 20 30 CALF STEP RAISES UP 3 3 3 MINS | MINS MINS WALL SIT DONKEY LEGS KICKS RAISES CONSISTENCY YOUVE SIAY ISKEY FOCUSED STRONG GOT THIS! WORK OUT. FEEL STRONG. LOVE YOUR LEGS. TONE YOUR LEGS 20 50 SUMO JUMPING SQUATS JACK 20 30 SIDE GLUTES LUNGES KICK BACK 20 30 CALF STEP RAISES UP 3 3 3 MINS | MINS MINS WALL SIT DONKEY LEGS KICKS RAISES CONSISTENCY YOUVE SIAY ISKEY FOCUSED STRONG GOT THIS! WORK OUT. FEEL STRONG. LOVE YOUR LEGS.
    11
    10
  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    08 WEEKLY PLAN DO THIS 3X/WEEK REST ORIIIALKONOFFDAYS ADD 5 MINUTES OF SHADOWBOXING ONREST DAYS IF YOU WANT TO STAY SHARP CONSISTENCY BEATS INTENSITY EVERY TIME @SOVIETSTYLEKSH| 08 WEEKLY PLAN DO THIS 3X/WEEK REST ORIIIALKONOFFDAYS ADD 5 MINUTES OF SHADOWBOXING ONREST DAYS IF YOU WANT TO STAY SHARP CONSISTENCY BEATS INTENSITY EVERY TIME @SOVIETSTYLEKSH|
    8
    12
  • vanaluxmy - Author on ShareChat
    vanaluxmy
    வாழ்கை தத்துவம் #💪இலட்சிய கனவு 💭 #🏋️உடற்பயிற்சி
    வாழ்கை  தத்துவம், இலட்சிய கனவு
    11
    14
  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    CLUTE-FOCUSED WORKOUTS | FOR DIFFERENT BODY TYPES ECTOIORPH MESOMORPH TRIANGLE TYPE ENDOMORPH RECTANGLE TYPE GLUTE SHAPE FOCUS CIRCLE TYPE SOUARE TYPE Standing Frog Drive  Knee" Pumps  Donkey Kicks | Chair Squats  3x14 each leg  3x22 3x18 3x15 Side-Lying Leg Raises Sumo Squats  Plank Glute Bridges 3x16 each leg  3x16 3x35 sec 3x18 Glute Bridge March Leg Fire Hydrants Raises  Step Back Lunges  3715 each le8' ३xl4 each side  3715 3x12 each [e8' CLUTE-FOCUSED WORKOUTS | FOR DIFFERENT BODY TYPES ECTOIORPH MESOMORPH TRIANGLE TYPE ENDOMORPH RECTANGLE TYPE GLUTE SHAPE FOCUS CIRCLE TYPE SOUARE TYPE Standing Frog Drive  Knee" Pumps  Donkey Kicks | Chair Squats  3x14 each leg  3x22 3x18 3x15 Side-Lying Leg Raises Sumo Squats  Plank Glute Bridges 3x16 each leg  3x16 3x35 sec 3x18 Glute Bridge March Leg Fire Hydrants Raises  Step Back Lunges  3715 each le8' ३xl4 each side  3715 3x12 each [e8'
    109
    43
  • Devarajan. S - Author on ShareChat
    Devarajan. S
    High BP doesn't always show symptoms. Don't ignore it.** control it with Natural Ways, details in the image Take care of your heart with healthy lifestyle habits and regular BP check-ups. இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால், 👍 Like • 💬 Comment • 🔄 Share செய்து மற்றவர்களும் பயனடைய உதவுங்கள். #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
    உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்  8 10 இயற்கை வழிகள்! ஆரோக்கியமான இதயம்! இயற்கையான வழிகள் காய்கறி மற்றும்  30 நிமிடம் பழங்கள் அதிகம் நடைப்பயிற்சி பழங்கள், காய்கறிகள், தினமும் 30 நிமிடம் நார்ச்சத்து அதிக உணவுகள்  வேகமான நடைப்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சீராக வைத்திருக்கும்  3 -ப்பை குறையுங்கள் போதுமான  தண்ணீர் குடியுங்கள்  அதிக உப்பு உட்கொள்வது தினமும் 8-10 டம்னர் இரத்த அழுத்தத்தை  அதிகரிக்கும் ` தண்ணீர் குடிப்பது உப்பை தினமும் குறைக்கவும் இரத்த ஒட்டத்தை சீராக்கும் 5 உடல் எடையை 7-8 ID6oufl GDTID தூங்குங்கள்  கட்டுப்படுத்துங்கள்  அதிக எடை இரத்த போதுமான தூக்கம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ೬೭ 33 ನ சரியான எடையை சீராக வைத்திருக்க உதவும் பராமரிக்கவும் அழுத்தத்தை 8 புகைப்பிடிப்பதை மன குறையுங்கள் நிறுத்துங்கள் புகைபிடித்தல் இரத்த யோகா தியானம் ஆழ்ந்த முச்சப்பயிற்சி மனஅழுத்தத்தை  நாளங்களை சேதப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் றைக்க உதவும் மதுபானத்தை 00 இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதியுங்கள்  தவிருங்கள் 8 ஒரு முறை அல்லது அதிக மதுபானம் இரத்த வாரம் மருத்துவரிள் ஆலோசனைப்படி  அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்  மதுபானத்தை தவிர்க்கவும் தவறாமல் பரிசோதியுங்கள் பழக்கங்கள்! ஆரோக்கிய இதயத்திற்கு தினசரி நல்ல தினமும் நல்ல தூக்கம்  மனஅழுத்தம்  இதயத்தை Gunಕluner சத்தான உணவு பாதுகாப்போம்! பெறுங்கள் நடைப்பயிற்சி உட்கொள்ருங்கள் தண்ணீர் குறையுங்கள் சிறிய மாற்றங்கள் இன்று. உங்கள் இதயம் பெரிய பாதுகாப்பு நாளை! உங்கள் கையில்! உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்  8 10 இயற்கை வழிகள்! ஆரோக்கியமான இதயம்! இயற்கையான வழிகள் காய்கறி மற்றும்  30 நிமிடம் பழங்கள் அதிகம் நடைப்பயிற்சி பழங்கள், காய்கறிகள், தினமும் 30 நிமிடம் நார்ச்சத்து அதிக உணவுகள்  வேகமான நடைப்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சீராக வைத்திருக்கும்  3 -ப்பை குறையுங்கள் போதுமான  தண்ணீர் குடியுங்கள்  அதிக உப்பு உட்கொள்வது தினமும் 8-10 டம்னர் இரத்த அழுத்தத்தை  அதிகரிக்கும் ` தண்ணீர் குடிப்பது உப்பை தினமும் குறைக்கவும் இரத்த ஒட்டத்தை சீராக்கும் 5 உடல் எடையை 7-8 ID6oufl GDTID தூங்குங்கள்  கட்டுப்படுத்துங்கள்  அதிக எடை இரத்த போதுமான தூக்கம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ೬೭ 33 ನ சரியான எடையை சீராக வைத்திருக்க உதவும் பராமரிக்கவும் அழுத்தத்தை 8 புகைப்பிடிப்பதை மன குறையுங்கள் நிறுத்துங்கள் புகைபிடித்தல் இரத்த யோகா தியானம் ஆழ்ந்த முச்சப்பயிற்சி மனஅழுத்தத்தை  நாளங்களை சேதப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் றைக்க உதவும் மதுபானத்தை 00 இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதியுங்கள்  தவிருங்கள் 8 ஒரு முறை அல்லது அதிக மதுபானம் இரத்த வாரம் மருத்துவரிள் ஆலோசனைப்படி  அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்  மதுபானத்தை தவிர்க்கவும் தவறாமல் பரிசோதியுங்கள் பழக்கங்கள்! ஆரோக்கிய இதயத்திற்கு தினசரி நல்ல தினமும் நல்ல தூக்கம்  மனஅழுத்தம்  இதயத்தை Gunಕluner சத்தான உணவு பாதுகாப்போம்! பெறுங்கள் நடைப்பயிற்சி உட்கொள்ருங்கள் தண்ணீர் குறையுங்கள் சிறிய மாற்றங்கள் இன்று. உங்கள் இதயம் பெரிய பாதுகாப்பு நாளை! உங்கள் கையில்!
    12
    18
  • gk - Author on ShareChat
    🌾gk🌾
    #👵பாட்டி வைத்தியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #👩‍⚕️கல்லீரல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் #👩‍⚕️கல்லீரல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்
    பாட்டி வைத்தியம், இயற்கை மருத்துவம்
    39
    25
  • Kumar - Author on ShareChat
    Kumar
    #workout
    workout
    15
    13
  • KARATE N.MANIKANDAN DME DIK - Author on ShareChat
    KARATE N.MANIKANDAN DME DIK
    #💞Feel My Love💖 #🏋️உடற்பயிற்சி
    4 கராத்தே 4  ೦ உன் பயிற்சி ம்தை அடக்க கற்றுத்தருகிறது! I ಖ35 #/ 20271-೫x கராத்தே நமணிகண்டன் திருச்சிராப்பள்ளி மாவட்டம் வையிரிசெட்டிபாளையம் தா பேட்டை மேட்டுப்பாளையம், +91 9442631987 4 கராத்தே 4  ೦ உன் பயிற்சி ம்தை அடக்க கற்றுத்தருகிறது! I ಖ35 #/ 20271-೫x கராத்தே நமணிகண்டன் திருச்சிராப்பள்ளி மாவட்டம் வையிரிசெட்டிபாளையம் தா பேட்டை மேட்டுப்பாளையம், +91 9442631987
    8
    20
  • Yk Fitness - Author on ShareChat
    Yk Fitness
    #workout
    workout
    16
    23
Home
Explore
Wallet
Video