ShareChat
click to see wallet page
search
🌹Rajesh❤️Smitha🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌹Rajesh❤️Smitha🌹
885 ने देखा
•
4 दिन पहले
#🧘ಯೋಗಾಸನ
🧘ಯೋಗಾಸನ - way2news ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರಾಸನ ಪ್ರಯೋಜನ ಗೊತ್ತಾ? *ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ- ಉತ್ತಾನಾಸನದಂತೆ ಬಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎಡ ಪಾದದ ನೇರಕ್ಕೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. ಬಲಗಾಲನ್ನು ಸೊಂಟದ ನೇರಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಡಗೈಯನ್ನು ಭುಜದ ನೇರಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಇರಲಿ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟ ಈ @ ಸಹಜವಾಗಿರಲಿ *ಪ್ರಯೋಜನ- ಸೊಂಟ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು: ಹೊಟ್ಟಿಯ ಅವಯವಗಳು ಉತ್ತೇಜನ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ದೂರ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ , ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆ. way2news ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರಾಸನ ಪ್ರಯೋಜನ ಗೊತ್ತಾ? *ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ- ಉತ್ತಾನಾಸನದಂತೆ ಬಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎಡ ಪಾದದ ನೇರಕ್ಕೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. ಬಲಗಾಲನ್ನು ಸೊಂಟದ ನೇರಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಡಗೈಯನ್ನು ಭುಜದ ನೇರಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಇರಲಿ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟ ಈ @ ಸಹಜವಾಗಿರಲಿ *ಪ್ರಯೋಜನ- ಸೊಂಟ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು: ಹೊಟ್ಟಿಯ ಅವಯವಗಳು ಉತ್ತೇಜನ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ದೂರ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ , ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆ. - ShareChat