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#💪हेल्थ टिप्स वीडियो #👉 लोगों के लिए सीख👈 #🥗स्वादिष्ट खाना रेसिपी

💪हेल्थ टिप्स वीडियो - अपने शरीर के अनुसार अपनी रोटी चुनिए बढ़ाना हो - गेहूं की रोटी १ वजन ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट अधिक वजन बढ़ाने में सहायक| 2. নতন কম কনো মী - তী কী হী৫ী फाडबर अधिकः कम केलोरी वजन कम करने में मददगार | ३. डायबिटीज में - चने की रोटी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स शुगर कंट्रोल में सहायक | ectsi बाजरे की रोटी ४. कब्ज की समस्या में फाइबर से भरपूर , पाचन बेहतर करे ओर कब्ज में राहत दे। ५. हड़्ड़ियां मजबूत करने के लिए - रागी की रोटी केल्शियम अधिक, हड़्िड़ियों ओर दांतों को मजबूत बनाये ज्वार की रोटी ६. दिल की सेहत के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक दिल को स्वस्थ में मददगार रखने ७. अधिक प्रोटीन के लिए सोयाबीन मिश्नित आटे की रोटी प्रोटीन से भरपूर, मांसपेशियों के निर्माण ओर रिपेयर मे सहायक ఎకగౌ रखने के लिए मल्टीग्रेन रोटी ৪ ামন विभिन्न अनाज का मिश्नण, पाचन वेहतर बनाये और पोषण भी बढ़ाए नोटः अपनी उम्न, स्वास्थ्य स्थिति और पाचन क्षमता के अनुसार * अनाज का चयन करे ओर संतुलित आहार के साय स्यस्थ रहे। अपने शरीर के अनुसार अपनी रोटी चुनिए बढ़ाना हो - गेहूं की रोटी १ वजन ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट अधिक वजन बढ़ाने में सहायक| 2. নতন কম কনো মী - তী কী হী৫ী फाडबर अधिकः कम केलोरी वजन कम करने में मददगार | ३. डायबिटीज में - चने की रोटी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स शुगर कंट्रोल में सहायक | ectsi बाजरे की रोटी ४. कब्ज की समस्या में फाइबर से भरपूर , पाचन बेहतर करे ओर कब्ज में राहत दे। ५. हड़्ड़ियां मजबूत करने के लिए - रागी की रोटी केल्शियम अधिक, हड़्िड़ियों ओर दांतों को मजबूत बनाये ज्वार की रोटी ६. दिल की सेहत के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक दिल को स्वस्थ में मददगार रखने ७. अधिक प्रोटीन के लिए सोयाबीन मिश्नित आटे की रोटी प्रोटीन से भरपूर, मांसपेशियों के निर्माण ओर रिपेयर मे सहायक ఎకగౌ रखने के लिए मल्टीग्रेन रोटी ৪ ামন विभिन्न अनाज का मिश्नण, पाचन वेहतर बनाये और पोषण भी बढ़ाए नोटः अपनी उम्न, स्वास्थ्य स्थिति और पाचन क्षमता के अनुसार * अनाज का चयन करे ओर संतुलित आहार के साय स्यस्थ रहे। - ShareChat

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