🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
ShareChat
click to see wallet page
@1450733383idbn
1450733383idbn
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
@1450733383idbn
7,990
ఫాలోవర్స్
1
ఫాలోయింగ్
1,203
పోస్ట్
📖study mudhu evaru vadhu📖
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
789 వీక్షించారు
•
23 గంటల క్రితం
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - వయస్సు వారు ఎంత వాకింగ్ 0 చేయాలో తెలుసా సేపు వాకింగ్ అంటే ప్రతి రోజూ అరగంట నదవాలి' దీనివల్ల సమస్యలు శరీరంలోని అనేక తొలగిపోతాయి సాధారణంగా అయితే ఒక వ్యక్తి రోజుకి 10వేల అదుగులు నదవాల్సి ఉంటుందిః ఇందులో 5 నుండి 7 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల పిలలు రోజూ 12 వేల నుంచి 15వేల లదుగులు ನಡನಾಲಿನ ఉంటుంది: మధ్య ' 18 ನುಂಡಿ 40 ನಂಏಲ್ಸ್ರಾಲ వయసున్న వారైతే 12 వేల అడుగులు నడవాలి 40 సంవత్సరాలు దాటిన వ్యక్తులు అయితే 11 వేల నదవాల్సి ఉంటుంది: లదుగులు 50 ನಂಎಲ್ಸ್ರಾಲು ದಾಟೆನ 10 ನಲ ಅಡುಗುಲು వారైతే నదవాల్సి ಡಂಬುಂದಿ: 60 సంవత్సరాలు వ్యక్తులైతే 8 వేల అడుగులు ಬಬಡಿನ ನಡನಾಲ್ಸಿ ಡಂಬುಂದಿ: Radha create వయస్సు వారు ఎంత వాకింగ్ 0 చేయాలో తెలుసా సేపు వాకింగ్ అంటే ప్రతి రోజూ అరగంట నదవాలి' దీనివల్ల సమస్యలు శరీరంలోని అనేక తొలగిపోతాయి సాధారణంగా అయితే ఒక వ్యక్తి రోజుకి 10వేల అదుగులు నదవాల్సి ఉంటుందిః ఇందులో 5 నుండి 7 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల పిలలు రోజూ 12 వేల నుంచి 15వేల లదుగులు ನಡನಾಲಿನ ఉంటుంది: మధ్య ' 18 ನುಂಡಿ 40 ನಂಏಲ್ಸ್ರಾಲ వయసున్న వారైతే 12 వేల అడుగులు నడవాలి 40 సంవత్సరాలు దాటిన వ్యక్తులు అయితే 11 వేల నదవాల్సి ఉంటుంది: లదుగులు 50 ನಂಎಲ್ಸ್ರಾಲು ದಾಟೆನ 10 ನಲ ಅಡುಗುಲು వారైతే నదవాల్సి ಡಂಬುಂದಿ: 60 సంవత్సరాలు వ్యక్తులైతే 8 వేల అడుగులు ಬಬಡಿನ ನಡನಾಲ್ಸಿ ಡಂಬುಂದಿ: Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
893 వీక్షించారు
•
1 రోజుల క్రితం
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🥗బలం & పోషక ఆహరం
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - ఆరోగ్యం a ಮಿ ಬಲುಲ್ಲ್: 1 ముఖ్యమైన చిట్కాలు 5 1 ರ್ಜಾ ಅಗಿನಂೂ ನಿರು -ಗಂಡಿ 2 పీచు పదార్ధాలు (ఫైబర్) ఉన్న ఆహారం తీసుకోండ . ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి 3 భోజనం చేయండి . 4 ರ್ಜಐ 30 ನಿಮಿಎಲು వ్యాయామం చేయండి:. 5. కంటి నిండా నిద్ర పోండీ 2 (7-8 ಗಂಟಲು) . Radha create ఆరోగ్యం a ಮಿ ಬಲುಲ್ಲ್: 1 ముఖ్యమైన చిట్కాలు 5 1 ರ್ಜಾ ಅಗಿನಂೂ ನಿರು -ಗಂಡಿ 2 పీచు పదార్ధాలు (ఫైబర్) ఉన్న ఆహారం తీసుకోండ . ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి 3 భోజనం చేయండి . 4 ರ್ಜಐ 30 ನಿಮಿಎಲು వ్యాయామం చేయండి:. 5. కంటి నిండా నిద్ర పోండీ 2 (7-8 ಗಂಟಲು) . Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
823 వీక్షించారు
•
2 రోజుల క్రితం
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
672 వీక్షించారు
•
2 రోజుల క్రితం
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - 5Anti Aging Foods You Should Eat Daily After 60 1. Berries २. Leafy Greens Fatty Fish 3. 4. Nuts & Seeds 5. Olive Oil Radha create 5Anti Aging Foods You Should Eat Daily After 60 1. Berries २. Leafy Greens Fatty Fish 3. 4. Nuts & Seeds 5. Olive Oil Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
911 వీక్షించారు
•
3 రోజుల క్రితం
#హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ - వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలంటి ఇలా చేయండి Radha create 2 టీస్పూన్లు . ಒ5 ಗ್ಲಾನು ಮಜ್ಜಗಳ ಮಾದು ' సున్నపు తేట కలుపుకుని . ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట తాగినట్లేతే మూదు రోజుల్లో నదుము నొప్పసి . తగిపోతుంది . 38oe నొప్పి తాగితే నదుము ఖరూర పంద్లు తిని తగుతుంది . ಮೆಡಿಣನ್ಯುವೊಲು ಕಲ್ದುವೆಸ್ತಿ ನದುಮು " ನೌವ್ಎ 6066. నల్లమందు రసకర్పూరం కొబ్బరినూనెలో కలిపి రాసినట్లెతే నడుము ನೌಖಎ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది . శొంఠి గంధం తీసి నదుముపై పట్ట వేసి తెల్లజిల్లేదు ఆకులు కట్టినట్లెతే . నొప్పి తగ్గిపోతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు ನದುಯು ನಾಬಿನ್ತುನ್ನಾ ರು వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలంటి ఇలా చేయండి Radha create 2 టీస్పూన్లు . ಒ5 ಗ್ಲಾನು ಮಜ್ಜಗಳ ಮಾದು ' సున్నపు తేట కలుపుకుని . ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట తాగినట్లేతే మూదు రోజుల్లో నదుము నొప్పసి . తగిపోతుంది . 38oe నొప్పి తాగితే నదుము ఖరూర పంద్లు తిని తగుతుంది . ಮೆಡಿಣನ್ಯುವೊಲು ಕಲ್ದುವೆಸ್ತಿ ನದುಮು " ನೌವ್ಎ 6066. నల్లమందు రసకర్పూరం కొబ్బరినూనెలో కలిపి రాసినట్లెతే నడుము ನೌಖಎ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది . శొంఠి గంధం తీసి నదుముపై పట్ట వేసి తెల్లజిల్లేదు ఆకులు కట్టినట్లెతే . నొప్పి తగ్గిపోతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు ನದುಯು ನಾಬಿನ್ತುನ್ನಾ ರು - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1.4K వీక్షించారు
•
5 రోజుల క్రితం
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🥗బలం & పోషక ఆహరం #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - బ్రకోలీతో ' ఆరోగ్య' ಏಯಾಜನಾಲು శరీరంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది V- ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది షుగర్లెవల్స్ ను అదుపులో 5 ೮೩ 26 , ఉంచుతుంది @మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది 3 శరీరాన్ని' అలరీలకు గురికాకుందా 8 R ಕಾನಾಡುತುಂದಿ మచ్చలు;ముడతలను నిరోధిస్తుంది కంటివ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది K ానాడీవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది 3 Radha create బ్రకోలీతో ' ఆరోగ్య' ಏಯಾಜನಾಲು శరీరంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది V- ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది షుగర్లెవల్స్ ను అదుపులో 5 ೮೩ 26 , ఉంచుతుంది @మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది 3 శరీరాన్ని' అలరీలకు గురికాకుందా 8 R ಕಾನಾಡುತುಂದಿ మచ్చలు;ముడతలను నిరోధిస్తుంది కంటివ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది K ానాడీవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది 3 Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1K వీక్షించారు
•
6 రోజుల క్రితం
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - బాత్రూమ్లో ప్రాణాలు విడిచి చాలా మంది పెడుతున్నారు ఎందుకు ? రాత్రిపూట ఎప్పుదైనా Wash Room * వెళ్లాల్సి వస్తే ఈ మూడున్నర నిమిషాల నియమం పాటించండి: [ మెలకువ రాగానే ఒక అర నిమిషం అలాగే % ఉందాలి; G తరువాత అర నిమిషం వరకు మంచంపై కూర్చొని వుందాలి.. కాళ్ళు తర్వాత రెండున్నర నిమిషాల పాటు * ७ కిందికి వేసి కూర్టున్న తర్వాత Wash Room క్ువెలహపాటించడం ద్వారా అకస్శాత్తుగా సంభవించే మృత్యువును తప్పించుకోవచ్దు: ఎందుకంటే వెంటనే లేచి వెళ్లినప్పుడు మెదడుకు రక్తప్రసరణ లోపిస్తుంది: కొట్టుకోవడం ఆగిపోతుంది: * aoso ন০ট ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవడానికి పైన * 83 చెప్పిన నియమాన్ని అందరూ పాటించండి: Radha create బాత్రూమ్లో ప్రాణాలు విడిచి చాలా మంది పెడుతున్నారు ఎందుకు ? రాత్రిపూట ఎప్పుదైనా Wash Room * వెళ్లాల్సి వస్తే ఈ మూడున్నర నిమిషాల నియమం పాటించండి: [ మెలకువ రాగానే ఒక అర నిమిషం అలాగే % ఉందాలి; G తరువాత అర నిమిషం వరకు మంచంపై కూర్చొని వుందాలి.. కాళ్ళు తర్వాత రెండున్నర నిమిషాల పాటు * ७ కిందికి వేసి కూర్టున్న తర్వాత Wash Room క్ువెలహపాటించడం ద్వారా అకస్శాత్తుగా సంభవించే మృత్యువును తప్పించుకోవచ్దు: ఎందుకంటే వెంటనే లేచి వెళ్లినప్పుడు మెదడుకు రక్తప్రసరణ లోపిస్తుంది: కొట్టుకోవడం ఆగిపోతుంది: * aoso ন০ট ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవడానికి పైన * 83 చెప్పిన నియమాన్ని అందరూ పాటించండి: Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1K వీక్షించారు
•
6 రోజుల క్రితం
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - ఎక్కిళ్లు తగ్గాలంటే? Radha create ఎక్కిళ్లు వచ్చినప్పుడు చిన్న అల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలాలి : నీటిలో చెంచా యాలకులపొడి వేసి $)) ১5৮8 మరిగించాలి. చల్లారిన తర్వాత తాగితే ১১ తగ్గుతాయి: చెంచా పంచదార లేదా తేనె నోట్లో వేసుకొని నెమ్మదిగా చప్పరించాలి: %8১ | ఎక్కిళ్లు తగ్గడానికి గట్టిగా గాలి సాధ్యమైనంత. సేపు అలాగే బిగపట్టి తర్వాత వదలాలి: ఎక్కిళ్లు తగ్గాలంటే? Radha create ఎక్కిళ్లు వచ్చినప్పుడు చిన్న అల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలాలి : నీటిలో చెంచా యాలకులపొడి వేసి $)) ১5৮8 మరిగించాలి. చల్లారిన తర్వాత తాగితే ১১ తగ్గుతాయి: చెంచా పంచదార లేదా తేనె నోట్లో వేసుకొని నెమ్మదిగా చప్పరించాలి: %8১ | ఎక్కిళ్లు తగ్గడానికి గట్టిగా గాలి సాధ్యమైనంత. సేపు అలాగే బిగపట్టి తర్వాత వదలాలి: - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1.5K వీక్షించారు
•
7 రోజుల క్రితం
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🥗బలం & పోషక ఆహరం
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - Radha create పెరగాలంటే ఇవి తినండి ಜ್ಞಾವSಣತ್ತಿ 0 మెగ్నీషియం; ఐరన్ జింక్; కాపర్ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలను తీసుకోవాలి ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉండే చేపలు ఒమేగా-3 ఫాః ్యటీ క్రమం తప్పకుండా తినా రోజూ ఉదయాన్నే కా gRe జ్ఞాపకశకి 0 మెరుగుపడుతుంది Sೌಂಗೆಯಲು ಅನುs್ನೌಲಿ పండ్లు; తరచుగా కెఫిన్; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే oo ४ చాకోలేట్స్ తినాలి గ్రీన్ టీ తాగితే మెదడు ఉత్తేజితమై చురుకుగా పని: * చేస్తుంది: Radha create పెరగాలంటే ఇవి తినండి ಜ್ಞಾವSಣತ್ತಿ 0 మెగ్నీషియం; ఐరన్ జింక్; కాపర్ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలను తీసుకోవాలి ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉండే చేపలు ఒమేగా-3 ఫాః ్యటీ క్రమం తప్పకుండా తినా రోజూ ఉదయాన్నే కా gRe జ్ఞాపకశకి 0 మెరుగుపడుతుంది Sೌಂಗೆಯಲು ಅನುs್ನೌಲಿ పండ్లు; తరచుగా కెఫిన్; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే oo ४ చాకోలేట్స్ తినాలి గ్రీన్ టీ తాగితే మెదడు ఉత్తేజితమై చురుకుగా పని: * చేస్తుంది: - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1.5K వీక్షించారు
•
8 రోజుల క్రితం
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #విటమిన్ వాటి ఉపయోగం
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - Peaxut Butt Greev Mou శరీరంలో 'E' విటమిన్ లోపిస్తే: Radha create 2 ೦ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాల్లో 'E' విటమిన్ లోపిస్తే చేతులు; ప్రధానపాత్ర పోషిస్తుంది: 8 కాళ్లలో ( గుచ్చినట్లు అవడం; ఏకాగ్రత లేకపోవడం; . సూదులు ಲೌಲಿಏಡಿನ್ಯನಲ್ಲು ಅನಿವಿಂಎಡಂ, Sಂಡರೌಲ ಬಲಪಾನಲಿ , కంటిచూపు మసకబారడం; చర్మం పొడిగా మారి దురదలు పెట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి 'E' విటమిన్ లోపం ఉన్నవారు పాలకూర, అవకాడో; D రుగుడు విత్తనాలను రోజువారీ బాదంపపు ఆహారంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాలి . Peaxut Butt Greev Mou శరీరంలో 'E' విటమిన్ లోపిస్తే: Radha create 2 ೦ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాల్లో 'E' విటమిన్ లోపిస్తే చేతులు; ప్రధానపాత్ర పోషిస్తుంది: 8 కాళ్లలో ( గుచ్చినట్లు అవడం; ఏకాగ్రత లేకపోవడం; . సూదులు ಲೌಲಿಏಡಿನ್ಯನಲ್ಲು ಅನಿವಿಂಎಡಂ, Sಂಡರೌಲ ಬಲಪಾನಲಿ , కంటిచూపు మసకబారడం; చర్మం పొడిగా మారి దురదలు పెట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి 'E' విటమిన్ లోపం ఉన్నవారు పాలకూర, అవకాడో; D రుగుడు విత్తనాలను రోజువారీ బాదంపపు ఆహారంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాలి . - ShareChat