சூரியனா❌ தாமரையா❌🤣🤣🤣 #😅Funny Caption வீடியோ மீம்ஸ்📱 #🙄வித்தியாசமான வீடியோக்கள்😂 #🤭அரசியல் மீம்ஸ் #அரசியல் நையாண்டி 😜🤪

#📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #📰ட்ரெண்டிங் தகவல்கள்🔴

#☪️ரம்ஜான் ஸ்டேட்டஸ் 🌙 #☪️இஸ்லாமிய ஸ்டேட்டஸ் #🕋ஜும்மா முபாரக்🤲 #🤲இஸ்லாம் ஓர் இனிய மார்க்கம் #📗குர்ஆன் பொன்மொழிகள்

இன்று காலை நிலவரப்படி, ஒரு கிராம் தங்கம் ₹80 குறைந்து ₹14,420-க்கும், ஒரு சவரன் ₹640 குறைந்து ₹1,15,360-க்கும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது. நேற்று ஒரே நாளில் சவரனுக்கு ₹2,160 உயர்ந்ததால் அதிர்ச்சியில் இருந்த நடுத்தர வர்க்கத்தினருக்கு, இன்றைய விலை வீழ்ச்சி பெரும் ஆறுதலாக அமைந்துள்ளது. இந்த திடீர் விலை மாற்றத்தால் நகைக்கடைகளில் மக்கள் வருகை அதிகரிக்கும் என எதிர்பார்க்கப்பட்டாலும், தங்கத்தை ஒரு முதலீடாகப் பார்க்கும் முதலீட்டாளர்கள் மத்தியில் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. விலையில் நிலவும் இந்த நிலையற்ற தன்மை காரணமாக, தங்கம் வாங்குவதில் ஒருவித தயக்கம் நிலவுகிறது. இருப்பினும், நீண்ட கால அடிப்படையில் தங்கம் விலை உயரும் என்ற எதிர்பார்ப்பு இருப்பதால், இந்தச் சரிவை ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தி நகை வாங்க நகைப்பிரியர்கள் ஆர்வம் காட்டி வருகின்றனர். #தங்கம் வாங்க சரியான நேரம்! விலை அதிரடியாக குறைந்தது.😀 #📢பிப்ரவரி 20 முக்கிய தகவல் 🫠

#தங்கம் வாங்க சரியான நேரம்! விலை அதிரடியாக குறைந்தது.😀 #📢பிப்ரவரி 20 முக்கிய தகவல் 🫠

கேரளா: திரு​வனந்​த​புரத்​தில் செயல்​படு​ம் மத்​திய அரசின் அறி​வியல் மற்றும் தொழில் துறை ஆராய்ச்சி கவுன்சிலின் (CSIR) கீழ் இயங்கும் தேசிய பல்துறை அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிறுவனம் (NIIST) இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டுள்ளது. இந்நிறுவனத்தின் குறிப்பிடத்தக்க சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகளில் ஆரோக்கிய உணவு தொடர்பான ஆய்வுகள் மூலம் உருவான உயர் புரதம் கொண்ட “designer rice” டிசைனர் அரிசி கவனம் ஈர்த்துள்ளது. #💊சர்க்கரை நோய் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ்

, 11 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்று பார்க்கலாம்.. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது 11 நாட்களுக்கு இரவில் உணவைத் தவிர்ப்பது செரிமான அமைப்புக்கு ஓய்வை அளிக்கிறது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதயத்தில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் இங்கே முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உணவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, லேசான சூப், சாலட் அல்லது புரத ஷேக்குகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம். இல்லையெனில், மலச்சிக்கல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். சிலருக்கு முதல் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும். ஆனால் உடல் உணவுக்கு பழகியவுடன், கவனம், கவனம் மற்றும் மன தெளிவு அதிகரிக்கும். சிலருக்கு, இரவு நேர பசி தூக்கப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும், இது கவனம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது மெலடோனின், கிரெலின் மற்றும் லெப்டின் போன்ற ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கிறது. மெலடோனின் அளவு அதிகரிப்பது ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கிரெலின் அளவு குறைவது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதிகரித்த லெப்டின் உடலில் கொழுப்புச் சேமிப்பைக் குறைக்கிறது. ஆனால் சிலருக்கு சர்க்கரை அளவு குறைதல் அல்லது தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்வது ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதயப் பிரச்சினைகள், நீரிழிவு மற்றும் ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்கள் இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்த 11 நாள் பயிற்சியில் தினசரி உடற்பயிற்சி, சரியான நீரேற்றம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவு ஆகியவை முக்கியம் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையும் வேறுபட்டிருப்பதால், தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கவனித்து சரியான திட்டத்தைப் பின்பற்றினால் நல்ல பலன்களைக் காணலாம் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

தமிழக அரசின் பொது விடுமுறைப் பட்டியலின்படி, மார்ச் மாதத்தில் கீழ்க்கண்ட நாட்களில் விடுமுறை அளிக்கப்பட உள்ளது: மார்ச் 19ல் தெலுங்கு வருடப்பிறப்பு (யுகாதி), மார்ச் 21ல் ரம்லான் (ஈதுல் பித்ர்) என தமிழக அரசு பொது விடுமுறை அறிவித்துள்ளது. மகாவீர் ஜெயந்தி மார்ச் 31, 2026 (செவ்வாய்க்கிழமை) - சமண மதத் தலைவரின் பிறந்தநாளை முன்னிட்டு அரசு விடுமுறை. மார்ச் மாதத்தில் வரும் 4 சனிக்கிழமைகள் மற்றும் 5 ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் என மொத்தம் 9 வார இறுதி விடுமுறை நாட்கள் வருகின்றன. இதனுடன் அரசு விடுமுறை நாட்களையும் சேர்த்தால், மார்ச் மாதத்தில் மாணவர்களுக்குச் சுமார் 11 முதல் 12 நாட்கள் வரை விடுமுறை கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.மாணவர்கள் ஒருபுறம் விடுமுறையை எதிர்நோக்கினாலும், மறுபுறம் பொதுத் தேர்வுகள் நெருங்கி வருகின்றன. 12-ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வு: மார்ச் 2 முதல் மார்ச் 26 வரை. 10-ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வு: மார்ச் 11 முதல் ஏப்ரல் 4 வரை. எனவே தேர்வு எழுதப் போகும் மாணவர்களைத் தவிர மற்ற வகுப்பு மாணவர்களுக்கு இந்த மார்ச் மாத விடுமுறை ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமையும். பிப்ரவரி மாதத்தில் விடுமுறை கிடைக்காத ஏமாற்றம் இதன் மூலம் ஈடுகட்டப்படும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. #பிப்ரவரி 20

😨💔வெளிநாட்டில் கணவர் வேலை பார்ப்பதால் வேறொருவரிடம் தொடர்பில் இருந்த பெண்😨💔 #👨‍👩‍👧‍👦என் குடும்பம்: என் உலகம்😍 #👨‍👧‍👧அப்பா பொண்ணு💖 #👨அன்புள்ள அப்பா #💑கணவன் - மனைவி #வாழ்க்கையை அழிக்கும் கள்ளக்காதல் 💔

சொந்தங்கள் எத்தனை இருந்தாலும் ஓர் ஆணுக்கு மனைவிதான் ஓர் பெண்ணுக்கு கணவன் தான் அதற்கு இணை வேறாரும் இல்லை🥹💔 ❤️❤️ #💑பெஸ்ட் ஜோடி ஸ்டேட்டஸ்🥰 #💑கணவன் மனைவி காதல்💞 #👏Inspirational videos #📝என் இதய உணர்வுகள் #🎥Trending வீடியோஸ்📺