ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️
ShareChat
click to see wallet page
@2085919184
2085919184
ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️
@2085919184
🇮🇳வாட்ஸ்அப் 9344138689
#happy gandhi jayanti #⚡️Trending Quotes✍️ #💯எண்ணம் போல் வாழ்க்கை💯👍 #😎கெத்து🤘 #💪 தன்னம்பிக்கை
happy gandhi jayanti - மனிதர்களைக் காயப்படுத்திவிட்டு இறைவனிடம் பாவமன்னிப்பு கேட்கும் சராசரியான ஆள் இல்லை நான் கேள்வியாக ருந்தாலும் சரி சாரியாக ருந்தாலும் சரி நேருக்கு நேராகவே கேட்டு விடுவேன் மனிதர்களைக் காயப்படுத்திவிட்டு இறைவனிடம் பாவமன்னிப்பு கேட்கும் சராசரியான ஆள் இல்லை நான் கேள்வியாக ருந்தாலும் சரி சாரியாக ருந்தாலும் சரி நேருக்கு நேராகவே கேட்டு விடுவேன் - ShareChat
உடல் எடை குறைய #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் - 0740 ' 3 சம்பா ரவை உப்புமா ஒரு சத்தான காலை உணவாகும் இது நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை உதவுகிறது றைக்க 0740 ' 3 சம்பா ரவை உப்புமா ஒரு சத்தான காலை உணவாகும் இது நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை உதவுகிறது றைக்க - ShareChat
#💕காதலர் தினம் பரிசுகள்🎁 #💕 வாலெண்டைன் விரைவில் #🌹ரோஜா தின வாழ்த்துக்கள்💕 #🎶காதல் பாடல்கள் #👩‍❤️‍👨Relationship Goals
💕காதலர் தினம் பரிசுகள்🎁 - ShareChat
00:33
#📢 பிப்ரவரி 7 முக்கிய தகவல்
📢 பிப்ரவரி 7 முக்கிய தகவல் - விஜய் பக்கம் சாய்கிறார்களா? நாதக இன்று ஆலோசனை  தொகுதிகளிலும் நாதக  234 சார்பில் போட்டியிட தேர்வாகியுள்ள வேட்பாளர்களுடன் சீமான் இன்று நடத்துகிறார் இதில் லோசனை பிரசார திட்டங்கள், திமுக ஆட்சியில்  நிறைவேற்றப்படாத வாக்குறுதிகள்,  அடிப்படை தேவைகளின் அவசியம் பற்றி பொதுமக்களிடம் எடுத்துரைக்க சீமான் அறிவுறுத்தவுள்ளாராம் அதேநேரம், விஜய்யின் பக்கம் நாதக  ளைஞர் சென்றுவிடாமல் இருக்க முக்கிய படை வியூகத்தையும் கூற சீமான் கூறவுள்ளதாக  தகவல் வெளியாகியுள்ளது  விஜய் பக்கம் சாய்கிறார்களா? நாதக இன்று ஆலோசனை  தொகுதிகளிலும் நாதக  234 சார்பில் போட்டியிட தேர்வாகியுள்ள வேட்பாளர்களுடன் சீமான் இன்று நடத்துகிறார் இதில் லோசனை பிரசார திட்டங்கள், திமுக ஆட்சியில்  நிறைவேற்றப்படாத வாக்குறுதிகள்,  அடிப்படை தேவைகளின் அவசியம் பற்றி பொதுமக்களிடம் எடுத்துரைக்க சீமான் அறிவுறுத்தவுள்ளாராம் அதேநேரம், விஜய்யின் பக்கம் நாதக  ளைஞர் சென்றுவிடாமல் இருக்க முக்கிய படை வியூகத்தையும் கூற சீமான் கூறவுள்ளதாக  தகவல் வெளியாகியுள்ளது - ShareChat
#🌹ரோஜா தின மீம்ஸ்🤣 #😂காதலர் தின மீம்ஸ்💕 #😅100% சிரிப்பு இலவசம் #😆சிரிப்போ சிரிப்பு😉 #💏GF-BF ஜோக்ஸ்😂
🌹ரோஜா தின மீம்ஸ்🤣 - CAreagls ங்கபாரு டி அவன் ஆளுக்கு ரோஸ் குடுத்து ப்ரோபஸ் பண்ணகிளம்பிட்டான் ARYA MEMES JI Sigle (Me) நானேவீட்ல இருந்த பூவா குப்பைல போட போயிட்டு ுக்கேன் வேற வளுங்க CAreagls ங்கபாரு டி அவன் ஆளுக்கு ரோஸ் குடுத்து ப்ரோபஸ் பண்ணகிளம்பிட்டான் ARYA MEMES JI Sigle (Me) நானேவீட்ல இருந்த பூவா குப்பைல போட போயிட்டு ுக்கேன் வேற வளுங்க - ShareChat
#🤩இன்றைய காமெடி🤣 #😂காதலர் தின மீம்ஸ்💕 #💏GF-BF ஜோக்ஸ்😂 #😅100% சிரிப்பு இலவசம் #😆சிரிப்போ சிரிப்பு😉
🤩இன்றைய காமெடி🤣 - ஏன்மா. இவனை இப்படி இழுத்துட்டு வரீங்கஃ. இந்த நாய் பிப்ரவரி 14 ஒரு நாள் மட்டும் காதலியா வரியானு கேக்குதுங்க. ஏன்மா. இவனை இப்படி இழுத்துட்டு வரீங்கஃ. இந்த நாய் பிப்ரவரி 14 ஒரு நாள் மட்டும் காதலியா வரியானு கேக்குதுங்க. - ShareChat
#🌹ரோஜா தின மீம்ஸ்🤣 #💏GF-BF ஜோக்ஸ்😂 #😂காதலர் தின மீம்ஸ்💕 #😂வடிவேலு மீம்ஸ் #🤩இன்றைய காமெடி🤣
🌹ரோஜா தின மீம்ஸ்🤣 - Singles) *Committed Day Happy Rose Singles) *Committed Day Happy Rose - ShareChat
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - ஆயுளை நீட்டிக்கும் அவரைக்காயின் குணங்கள்! சித்த மருத்துவர்களின் அறிவுரையின்படி, அவரைக்காயில் உள்ள இரும்புச்சத்து ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது அவரை விதைகளை வேக வைத்து சாப்பிட்டால், வாயு தொல்லை வயிற்று  புண்ணையும் ஆற்றும் நீங்குவதோடு அவரைக்காயில் உள்ள கால்சியம் கிறது எலும்புகள் & பற்களுக்கு வலு சேர்க் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளதால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை & கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படுத்துகிறது அளவுகளை ஆயுளை நீட்டிக்கும் அவரைக்காயின் குணங்கள்! சித்த மருத்துவர்களின் அறிவுரையின்படி, அவரைக்காயில் உள்ள இரும்புச்சத்து ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது அவரை விதைகளை வேக வைத்து சாப்பிட்டால், வாயு தொல்லை வயிற்று  புண்ணையும் ஆற்றும் நீங்குவதோடு அவரைக்காயில் உள்ள கால்சியம் கிறது எலும்புகள் & பற்களுக்கு வலு சேர்க் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளதால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை & கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படுத்துகிறது அளவுகளை - ShareChat
#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
🌱 இயற்கை மருத்துவம் - இந்த மீன் போதும்.. மாரடைப்பு வராது முதல் 60 வரை என பலருக்கும் 20 சர்வசாதாரணமாக ஹார்ட் அட்டாக் வருகிறது இதனை தடுக்க கொடுவா வகை  மீன்களை சாப்பிடலாம் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் இந்த மீன்களில்  புரதம் வைட்டமின் மேகா 3, அதிகமாக ருப்பதால் இதய  D, B12, செலினியம் பிரச்னைகள் வரும் அபாயம் குறைகிறதாம் Meat-க்கு பதிலாக எனவே Red வ்வகை மீன்களை உ ண்ணலாம் என டாக்டர்கள் சொல்கின்றனர் கண்டிப்பா SHARE  பண்ணுங்க இந்த மீன் போதும்.. மாரடைப்பு வராது முதல் 60 வரை என பலருக்கும் 20 சர்வசாதாரணமாக ஹார்ட் அட்டாக் வருகிறது இதனை தடுக்க கொடுவா வகை  மீன்களை சாப்பிடலாம் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் இந்த மீன்களில்  புரதம் வைட்டமின் மேகா 3, அதிகமாக ருப்பதால் இதய  D, B12, செலினியம் பிரச்னைகள் வரும் அபாயம் குறைகிறதாம் Meat-க்கு பதிலாக எனவே Red வ்வகை மீன்களை உ ண்ணலாம் என டாக்டர்கள் சொல்கின்றனர் கண்டிப்பா SHARE  பண்ணுங்க - ShareChat
மெனோபாஸில் (menopause) அடிப்படையான சில சப்ளிமென்ட்ஸ் தேவைப்படலாம். மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண் உடலின் மிக முக்கிய ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜென் வெகுவாகக் குறைந்துவிடும். அதனால் 50 ப்ளஸ் வயதில் எலும்புகளின் வலிமை குறைய ஆரம்பிக்கும். எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்துக்கு ஒருநாளைக்கு ஒரு பெண்ணுக்கு 500 முதல் 1000 மில்லிகிராம் கால்சியம் தேவை. சிலருக்கு அவர்களது உடல்நிலையைப் பொறுத்து இது 2,000 மில்லிகிராம்கூட தேவைப்படலாம். உணவின் மூலம் இந்தத் தேவையைப் பூர்த்திசெய்ய முடியாது என்பதால் சப்ளிமென்ட் எடுக்க வேண்டும். கால்சியம் மாத்திரைகளோடு சிலருக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமென்ட்டும் தேவைப்படும். நம் மக்கள் தொகையில் பெரும்பாலானவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்கள். வைட்டமின் டி குறையாமலிருந்தால், கால்சியம் உட்கிரகிக்கப்படுவதும் சிறப்பாக இருக்கும். வைட்டமின் டி சப்ளிமென்ட்டை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவுக்கு, பரிந்துரைக்கும் நாள்களுக்கு மட்டும் எடுத்துக்கொண்டால் போதும். ஈவ்னிங் ப்ரிம்ரோஸ் ஆயில் (evening primrose oil) என்பது நட்ஸில் அதிகமுள்ளது. மெனோபாஸ் வயதில் மனநிலையில் தடுமாற்றங்கள் இருந்தால் இந்தச் சப்ளிமென்ட்டைப் பரிந்துரைப்போம். ஒருநாளைக்கு 500 முதல் 1000 மில்லிகிராம் அளவு போதுமானது. இது எல்லோருக்கும் தேவையில்லை. பீரியட்ஸுக்கு முன்பான 'ப்ரீமென்ஸ்டுரல் சிண்ட்ரோம்' அவதிகளால் பாதிக்கப்படுவோருக்கும், மெனோபாஸ் ஆன பெண்களுக்கும் தேவை. ஹாட் ஃபிளாஷஸ் எனப்படும் திடீர் வியர்வை பிரச்னைக்கும் இந்த மாத்திரை உதவும். ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் என்பது இதயநலனுக்குச் சிறந்தது என்ற கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இதுவும் சப்ளிமென்ட்டாக கிடைக்கிறது. ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் (Omega-3 fatty acids) என்பது இதயநலனுக்குச் சிறந்தது என்ற கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இதுவும் சப்ளிமென்ட்டாகக் கிடைக்கிறது. 1000 மில்லிகிராம் அளவுக்கு தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது மீன் எண்ணெய், ஃபிளாக்ஸ் சீட்ஸ் ஆயில் போன்றவற்றில் அதிகமுள்ளது. இது உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மெனோபாஸ் காலத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல் மனநிலை, தடுமாற்றம், கோபம் போன்றவற்றை சமாளிக்க இந்தச் சப்ளிமென்ட் உதவும். ஆனால், இவற்றில் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி நீங்களாக எந்தச் சப்ளிமென்ட்டையும் எடுத்துக்கொள்ளவே கூடாது. இந்தச் சப்ளிமென்ட்டுகள் எல்லாம் மருந்துகள் என்ற பிரிவில் வராமல் நியூட்ராசூட்டிகல்ஸ் (nutraceuticals) என்ற பிரிவின்கீழ் வரும். ஆனாலும், மருத்துவரின் பரிந்துரையோடுதான் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் - 44 மெனோபாஸ் வந்துவிட்ட எல்லாப் பெண்களுக்கும் சத்து மாத்திரைகள் அவசியமா? 44 மெனோபாஸ் வந்துவிட்ட எல்லாப் பெண்களுக்கும் சத்து மாத்திரைகள் அவசியமா? - ShareChat