चाय बहुत लोगों को पसंद होती है, लेकिन 12 साल से छोटे बच्चों के लिए यह सही नहीं है। चाय बच्चों की सेहत और बढ़वार में नुकसान पहुंचा सकती है। इस वजह से बच्चों को चाय देने से पहले इसके नुकसान जानना जरूरी है।

फ्लॉसिंग यानी कि दांतों के बीच धागा इस्तेमाल करना सिर्फ एक अच्छी आदत नहीं है, बल्कि आपके दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए भी जरूरी है। दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों और प्लाक को हटाना, मसूड़ों की सूजन और मसूड़ों की बीमारी से बचाव के लिए मददगार है।

आजकल तनाव, गलत खानपान और नींद की कमी के कारण पुरुषों में कमजोरी, थकान और कम स्टैमिना की समस्या बढ़ रही है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार बताती हैं कि अश्वगंधा, घी, सहजन, गोखरू, काली दाल, खजूर, काले तिल, फ्लैक्स सीड्स, कद्दू के बीज और सफेद मूसली जैसी चीजें शरीर को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाती हैं।

लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। इसका एक बड़ा कारण खाने-पीने पर ध्यान नहीं देना है। यह कमी धीरे-धीरे बढ़ती है और शरीर कई तरह के संकेत देता है, लेकिन लोग अक्सर इन्हें समझ नहीं पाते। विटामिन बी12 की कमी के शुरुआती और सबसे स्पष्ट लक्षण जीभ पर दिखाई देते हैं, क्योंकि यह विटामिन आपकी जीभ, मुंह और नसों की सेहत से सीधा जुड़ा होता है। इन्हें पहचानकर आप समय रहते इलाज शुरू कर सकते हैं और गंभीर नुकसान से बच सकते हैं।

डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, अगर आप इन तीनों आदतों को रोजाना सही तरीके से अपनाते हैं, तो कुछ हफ्तों में पेट की चर्बी कम होने का असर दिखने लगता है। शुरुआत में फर्क कम लगेगा, लेकिन रेगुलर फॉलो करने रिजल्ट साफ दिखाई देते हैं।