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Saini Saini
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10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ
Dil sehatmand to life mast! Aaj se apni heart health par dhyan dena shuru kare 💪 #HealthyHeart #FitnessJourney #🤘 My Status #❤️जीवन की सीख #👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ #👍 डर के आगे जीत👌 #📖जीवन का लक्ष्य🤔
🤘 My Status - HEART HEALTHY HEART BETTER LIFE HEALTH Mattens] Apne dil ka khayal rakho kyunki sehat hi sabse badi daulat hai HEART PROBLEMS HEALTHY HEART TIPS KE SIGNS Roz 30 min exercise kare Chest pain ya pressure Healthy diet le (fruits, vegetables) Jaldi thak jana Junk food aur oily cheeze kam kare Saans lene mel dikkat Stress ko control kare Irregular Smoking aur heartbeat alcohol se door rahe 2 Pani zyada piyen Proper sleep le AAJ SE HI APNE HEART KO STRONG BANAYEI Health related guidance ke liye 7626826426 contact kare HEART HEALTHY HEART BETTER LIFE HEALTH Mattens] Apne dil ka khayal rakho kyunki sehat hi sabse badi daulat hai HEART PROBLEMS HEALTHY HEART TIPS KE SIGNS Roz 30 min exercise kare Chest pain ya pressure Healthy diet le (fruits, vegetables) Jaldi thak jana Junk food aur oily cheeze kam kare Saans lene mel dikkat Stress ko control kare Irregular Smoking aur heartbeat alcohol se door rahe 2 Pani zyada piyen Proper sleep le AAJ SE HI APNE HEART KO STRONG BANAYEI Health related guidance ke liye 7626826426 contact kare - ShareChat
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Saini Saini
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1 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
#🔥 सेहत अच्छी करें फायदा होगा! 🔥 क्या आप चाहते हैं: ✅ मोटापा कम करना ✅ पाचन शक्ति मजबूत बनाना ✅ बच्चों की सेहत बेहतर करना ✅ वजन बढ़ाना ✅ इम्यूनिटी बढ़ाना ✅ महिलाओं की सेहत सुधारना 👉 अब चिंता छोड़िए! 💪 सिर्फ 21 दिन में 3 से 5 KG वजन कम करें 📞 abhi whatshapp msg /call 7626826426 ✨ स्वस्थ रहें – फिट रहें ✨ # #❤️जीवन की सीख
❤️जीवन की सीख - ShareChat
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2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
👁️ Aankhen anmol hain… inka khayal rakhna zaroori hai 💙 Healthy habits apnao aur apni vision ko strong banao ✨ Aaj se hi shuruaat karo! 📩 Health & fitness tips ke liye DM karein #EyeCare #HealthyLife #VisionCare #FitnessJourney #👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ
👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ - अपनी ऑखों का ध्यान रखो 37ತ अनमोल हैं Healthy Eyes Healthy Life] इनका ख्याल = रखो! AANKHON KI CARE KE TIPS 20 20 30-40 cm 204 3 2 २० मिनट बाद ब्रेक लो मोबाइल स्क्रीन से रोज ७ ८ घंटे (20-20-20 Rule) की नींद लो थोड़ा डिस्टेंस रखो फीट दूर २० सेकंड के लिए २० की चीज को देखें 5 धूप में बाहर निकलते समय हरी सब्जियॉ और फूटस खाओ संग्लासेस का उपयोग करो इन बातों से बचें ज्यादा ऑंखों को स्क्रीन टाइम रगड़ो मत से बचो सही आदतें अपनाएँ, रोशनी भरा भविष्य बनाएं ! ব্থে সীবনহীলী नियमित रूप से पर्याप्त पानी अच्छी रोशनी में पढ़ें और काम करें अपनाएं औँखों की जाँच करवाएं पिएँ स्वस्थ आँखें, खुशहाल जीवन अपनी ऑखों का ध्यान रखो 37ತ अनमोल हैं Healthy Eyes Healthy Life] इनका ख्याल = रखो! AANKHON KI CARE KE TIPS 20 20 30-40 cm 204 3 2 २० मिनट बाद ब्रेक लो मोबाइल स्क्रीन से रोज ७ ८ घंटे (20-20-20 Rule) की नींद लो थोड़ा डिस्टेंस रखो फीट दूर २० सेकंड के लिए २० की चीज को देखें 5 धूप में बाहर निकलते समय हरी सब्जियॉ और फूटस खाओ संग्लासेस का उपयोग करो इन बातों से बचें ज्यादा ऑंखों को स्क्रीन टाइम रगड़ो मत से बचो सही आदतें अपनाएँ, रोशनी भरा भविष्य बनाएं ! ব্থে সীবনহীলী नियमित रूप से पर्याप्त पानी अच्छी रोशनी में पढ़ें और काम करें अपनाएं औँखों की जाँच करवाएं पिएँ स्वस्थ आँखें, खुशहाल जीवन - ShareChat
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3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
Body ke andar ki sujan ko ignore mat karo ⚠️ CRP test aapki health ka hidden truth batata hai 💯 Healthy rehna hai toh aaj se lifestyle change karo 💚 DM ya WhatsApp karein guidance ke liye 📲” WhatsApp: 7626826426#HealthTips #HealthyLifestyle #WeightLossJourney #FitnessMotivation #StayHealthy #WellnessCoach #FitIndia #HealthyLiving #OnlineCoaching #TransformationJourney #DailyMotivation #HealthAwareness #FitnessGoals #DMNow #PalakWellnessCoach 💚 #💖ਦਿਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ'
💖ਦਿਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ' - CRP (C-Reactive Protein) 8 क्या होता है? ಠ CRP TEST CRP एक प्रकार का प्रोटीन है जो हमारे হাঠী২ ম সুতন (Inflammation) যা आपकी सेहत का इंन्फेक्शन होने पर बढ जाता है। यह टेस्ट छुपा हुआ सच शरीर में छुपी हुई बीमारी या सूजन का बताता है में मदद करता है। पता लगाने CRP कंट्रोल कैसे करें? CRP बढने के कारण के नुकसान థకే CRp हेल्दी डाइट लेें इन्फेक्शन हदय रोग का (फल, सब्जियॉ, सलाद) (बैक्टीरिया या वायरस ) जोखिम बढ़ता है चोट या सर्जरी रोजाना एक्सरसाइज करें क्रॉनिक बीमारियॉ इम्युनिटी कमजोर पर्याप्त पानी पिएं (डायबिटीज , हदय रोग, आदि) होती है पर्याप्त नींद लेें मोटापा (Obesity) (7-8 42) शरीर में छुपी हुई स्ट्रेस और अनहेल्दी सूजन बनी रहती है जंक फूड और तली-्भुनी लाइफस्टाइल चीजों से बचें HEALTHY LIFE STRONG BODY = अपनी सेहत का ध्यान रखें, नियमित चेकअप कराएं और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। हेल्थ गाइडेंस के लिए संमर्क करें CRP TEST समय पर जाँन , सरल ब्लड टेस्ट 7626826426 बेहतर स्वास्थ्य जल्दी और सटीक परिणाम और जीवन। सुरक्षित बीमारी का समय पर पता DM या WhatsApp करें बेहतर इलाज में मददगार स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएं। स्वस्थ रहें | खुश रहें | लंबा जीवन जिएं CRP (C-Reactive Protein) 8 क्या होता है? ಠ CRP TEST CRP एक प्रकार का प्रोटीन है जो हमारे হাঠী২ ম সুতন (Inflammation) যা आपकी सेहत का इंन्फेक्शन होने पर बढ जाता है। यह टेस्ट छुपा हुआ सच शरीर में छुपी हुई बीमारी या सूजन का बताता है में मदद करता है। पता लगाने CRP कंट्रोल कैसे करें? CRP बढने के कारण के नुकसान థకే CRp हेल्दी डाइट लेें इन्फेक्शन हदय रोग का (फल, सब्जियॉ, सलाद) (बैक्टीरिया या वायरस ) जोखिम बढ़ता है चोट या सर्जरी रोजाना एक्सरसाइज करें क्रॉनिक बीमारियॉ इम्युनिटी कमजोर पर्याप्त पानी पिएं (डायबिटीज , हदय रोग, आदि) होती है पर्याप्त नींद लेें मोटापा (Obesity) (7-8 42) शरीर में छुपी हुई स्ट्रेस और अनहेल्दी सूजन बनी रहती है जंक फूड और तली-्भुनी लाइफस्टाइल चीजों से बचें HEALTHY LIFE STRONG BODY = अपनी सेहत का ध्यान रखें, नियमित चेकअप कराएं और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। हेल्थ गाइडेंस के लिए संमर्क करें CRP TEST समय पर जाँन , सरल ब्लड टेस्ट 7626826426 बेहतर स्वास्थ्य जल्दी और सटीक परिणाम और जीवन। सुरक्षित बीमारी का समय पर पता DM या WhatsApp करें बेहतर इलाज में मददगार स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएं। स्वस्थ रहें | खुश रहें | लंबा जीवन जिएं - ShareChat
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Saini Saini
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4 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
Har waqt thakan? Body weak feel hoti hai? Ab ignore mat karo ❌ 💪 Apni health ko strong banana hai to ✔ Proper diet ✔ Daily exercise ✔ Sahi routine follow karo 🌿 Yaad rakho: “Kamzori ek signal hai — apne aap ka dhyan rakhne ka!” 📩 Free guidance ke liye abhi WhatsApp karein: 📞 7626826426 👉 Limited seats for online fitness & wellness guidance DM karo ya WhatsApp karo abhi! #💖ਦਿਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ'
💖ਦਿਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ' - WEAKNESS (कमज़ोरी ) को पहचानो , স্ত্রনর কী মসনুন বনাগ্ী! कमज़ोर शरीर , अधूरी खुशियों ! स्वस्थ शरीर , बेहतर जिंदगी ! ये संकेत हैं कि आपका शरीर अंदर से कमजोर हो रहा है! কাম কন কা ध्यान ना हर समय ঘণকয সানা যা कमज़ोरी महसूस होना थकान लगना मन न करना m TT क्या करें? सही और रोज़ाना পানী नींद अपने शरीर को BALANCED EXERCISE पूरी लें समझें भरपूर पिएं DIET & करें याद रखें: 66 कमज़ोरी कोई बीमारी नहीं , खुद का ध्यान रखने का! ११ ये एक संकेत है 5 अपनी HEALTH IMPROVE करना चाहते हो? स्वस्थ रहें স্ত্রুংা ২৪্! अभी संपर्क करो DM करा WEAKNESS (कमज़ोरी ) को पहचानो , স্ত্রনর কী মসনুন বনাগ্ী! कमज़ोर शरीर , अधूरी खुशियों ! स्वस्थ शरीर , बेहतर जिंदगी ! ये संकेत हैं कि आपका शरीर अंदर से कमजोर हो रहा है! কাম কন কা ध्यान ना हर समय ঘণকয সানা যা कमज़ोरी महसूस होना थकान लगना मन न करना m TT क्या करें? सही और रोज़ाना পানী नींद अपने शरीर को BALANCED EXERCISE पूरी लें समझें भरपूर पिएं DIET & करें याद रखें: 66 कमज़ोरी कोई बीमारी नहीं , खुद का ध्यान रखने का! ११ ये एक संकेत है 5 अपनी HEALTH IMPROVE करना चाहते हो? स्वस्थ रहें স্ত্রুংা ২৪্! अभी संपर्क करो DM करा - ShareChat
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5 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
📲 Free online exercise classes join karne ke liye WhatsApp kare: 7626826426 Limited seats – jaldi join kare 1#HealthTips #HealthyLifestyle #WeightLossJourney #FitnessMotivation #🤘 My Status
🤘 My Status - EXERGISE शरीर स्वस्थ जीवन ಶೆ ' कितनी 39R করা ज़रूरी है दिल को रखे स्वस्थ मानसलसिक स्वास्थ नियमित व्यायाम से दिल मजबूत स्ट्रेस, चिंता और डिप्रेशन कम होता है, होता है और बीपी कंट्रोल में रहता है। मूड अच्छा रहता है। बीमारियों से बचाव शक्ति और सहनशक्ति बढ़े इम्युनिटी बढ़ती है और मांसपेशियॉ मजबूत होती हैं और कई बीमारियों का खतरा शरीर को ऊर्जा मिलती है। कम होता है। अच्छी नींद में सहायक वजन नियंत्रग में मदद 222 कैलोरी बर्न होती है, फैट कम होता है से नींद गहरी और च्यायाम गुणवत्तापूर्ण होती है। और शरीर फिट रहता है। रोज़ाना सिर्फ ३० मिनट का व्यायाम , आपकी ज़िंदगी बदल सकता है। कोई भी एक्सरसाइज चुनें , लेकिन रोज़ करें! $ आज का छोटा कदम, कल का स्वस्थ जीवन! जॉगिंग वर्कआउट साइकिलिंग वॉक योग फिट रहेंगे , हिट रहेंगे! EXERGISE शरीर स्वस्थ जीवन ಶೆ ' कितनी 39R করা ज़रूरी है दिल को रखे स्वस्थ मानसलसिक स्वास्थ नियमित व्यायाम से दिल मजबूत स्ट्रेस, चिंता और डिप्रेशन कम होता है, होता है और बीपी कंट्रोल में रहता है। मूड अच्छा रहता है। बीमारियों से बचाव शक्ति और सहनशक्ति बढ़े इम्युनिटी बढ़ती है और मांसपेशियॉ मजबूत होती हैं और कई बीमारियों का खतरा शरीर को ऊर्जा मिलती है। कम होता है। अच्छी नींद में सहायक वजन नियंत्रग में मदद 222 कैलोरी बर्न होती है, फैट कम होता है से नींद गहरी और च्यायाम गुणवत्तापूर्ण होती है। और शरीर फिट रहता है। रोज़ाना सिर्फ ३० मिनट का व्यायाम , आपकी ज़िंदगी बदल सकता है। कोई भी एक्सरसाइज चुनें , लेकिन रोज़ करें! $ आज का छोटा कदम, कल का स्वस्थ जीवन! जॉगिंग वर्कआउट साइकिलिंग वॉक योग फिट रहेंगे , हिट रहेंगे! - ShareChat
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6 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
#HealthTips #HealthyLifestyle #WeightLossJourney #FitnessMotivation #StayHealthy #WellnessCoach #FitIndia #HealthyLiving #OnlineCoaching #TransformationJourney #DailyMotivation #HealthAwareness #FitnessGoals #DMNow #PalakWellnessCoach 💚 #🤘 My Status
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7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
🔥 सेहत अच्छी करें फायदा होगा! 🔥 क्या आप चाहते हैं: ✅ मोटापा कम करना ✅ पाचन शक्ति मजबूत बनाना ✅ बच्चों की सेहत बेहतर करना ✅ वजन बढ़ाना ✅ इम्यूनिटी बढ़ाना ✅ महिलाओं की सेहत सुधारना 👉 अब चिंता छोड़िए! 💪 सिर्फ 21 दिन में 3 से 5 KG वजन कम करें 📞 abhi whatshapp msg /call 7626826426 ✨ स्वस्थ रहें – फिट रहें ✨ #👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ
👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ - 318T Maa 9 स्वस्थ जीवन! स्वस्थ पाचन खुशहाल जीवन स्वस्थ पाचन ही अच्छे स्वास्थ्य की नींव है। जब हमारा पाचन तंत्र सही काम करता है, तो शरीर को सही पोषण मिलता है और हम रहते हैं ऊर्जावान और रोगमुक़त। अच्छे पाचन के फायदे अच्छे पाचन के लिए अपनाएं ये आदतें ऊर्जा में वृद्धि संतुलित आहार लें शरीर को मिलता है सब्जियोॅ, साबुत अनाज फल भरपूर पोषण और ऊर्जा। और फाइबर युक्त भोजन करें । रोगों से सुरक्षा " पर्याप्त पानी पिएंॅ मजबुत इम्यूनिटी और दिन में ८-१० गिलास पानी बीमारियों। पीना न भूलें। कम नियमित व्यायाम करें Tder cdq सही तो त्वचा যীসানা কম মী কম पाचन रहेगी चमकदार। ३० मिनट सक्रिय रहें। वजन नियंत्रण समय पर भोजन करें भूख संतुलित रहती है और भोजन हमेशा समय पर करें और वजन बना रहता है सही। अच्छी तरह चबाकर खाएँं। जंक फूड और तला-्भुना ٦١٩٦ अच्छा मूड़ दुरुस्त , तो जीवन मस्त! কম কঠ पाचन सही तो मन ऐसे खाह्मय पदार्थ पाचन को रहेगा खुश और तनाव कम। कमजोर करते हैं। बिगड़ने के संकेत पाचन एसिडिटी या पेट दर्द या ঐ৫ কুলনা थकान और भूख न लगना ক্ড যা ऐंठन যরা যীম कमजोरी जलन दस्त अगर ये लक्षण बार-बार हों तो डॉक्टर से सलाह लें । अपने पाचन का रखें ध्यान , स्वस्थ रहें, खुश रहें, लंबा जीवन पाएं ! 318T Maa 9 स्वस्थ जीवन! स्वस्थ पाचन खुशहाल जीवन स्वस्थ पाचन ही अच्छे स्वास्थ्य की नींव है। जब हमारा पाचन तंत्र सही काम करता है, तो शरीर को सही पोषण मिलता है और हम रहते हैं ऊर्जावान और रोगमुक़त। अच्छे पाचन के फायदे अच्छे पाचन के लिए अपनाएं ये आदतें ऊर्जा में वृद्धि संतुलित आहार लें शरीर को मिलता है सब्जियोॅ, साबुत अनाज फल भरपूर पोषण और ऊर्जा। और फाइबर युक्त भोजन करें । रोगों से सुरक्षा " पर्याप्त पानी पिएंॅ मजबुत इम्यूनिटी और दिन में ८-१० गिलास पानी बीमारियों। पीना न भूलें। कम नियमित व्यायाम करें Tder cdq सही तो त्वचा যীসানা কম মী কম पाचन रहेगी चमकदार। ३० मिनट सक्रिय रहें। वजन नियंत्रण समय पर भोजन करें भूख संतुलित रहती है और भोजन हमेशा समय पर करें और वजन बना रहता है सही। अच्छी तरह चबाकर खाएँं। जंक फूड और तला-्भुना ٦١٩٦ अच्छा मूड़ दुरुस्त , तो जीवन मस्त! কম কঠ पाचन सही तो मन ऐसे खाह्मय पदार्थ पाचन को रहेगा खुश और तनाव कम। कमजोर करते हैं। बिगड़ने के संकेत पाचन एसिडिटी या पेट दर्द या ঐ৫ কুলনা थकान और भूख न लगना ক্ড যা ऐंठन যরা যীম कमजोरी जलन दस्त अगर ये लक्षण बार-बार हों तो डॉक्टर से सलाह लें । अपने पाचन का रखें ध्यान , स्वस्थ रहें, खुश रहें, लंबा जीवन पाएं ! - ShareChat
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8 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
🌾 CARBOHYDRATES – ENERGY KA MAIN SOURCE ⚡ 👉 Carbohydrates kya hote hain? Carbs wo nutrients hote hain jo body ko energy dete hain 💪 🔹 Types of Carbohydrates: • Simple Carbs – (Sugar, sweets) • Complex Carbs – (Roti, rice, oats, fruits) 🥗 Healthy Sources: ✔ Whole grains (roti, brown rice) ✔ Fruits 🍎 ✔ Vegetables 🥦 ✔ Oats & dal ⚠ Avoid karein: ❌ Excess sugar ❌ Junk food ❌ Cold drinks 💡 Benefits: ✔ Instant energy ✔ Brain function better karta hai 🧠 ✔ Workout performance improve 👉 Right carbs = Fit body + Active life 📩 Health tips ke liye DM karein 📞 WhatsApp: 7626826426 #HealthyLife #Carbohydrates #Fitness #EnergyBoost #🤘 My Status
🤘 My Status - कार्बोहाइड्रेटः ऊर्जा का स्रोत जटिल सरल कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट सेब साबुत अनाज নাওন যাহস की रोटी अंगूर ओट्स शरीर के लिए मुख्य ईधन दालें और फलियां ೩[೯೯ कैंडी शकरकंद केक आलू फायदे और नुकसान फायदे धीरे ्धीरे पचते हैं तुरंत ऊर्जा Rగా3sf जल्दी पचते हैं अत्यधिक सेवन से बचें फाइबर से भरपूर शर्करा बढा सकते हैं पाचन के लिए अच्छे 775 संतुलित आहार लें! जटिल कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दें। कार्बोहाइड्रेटः ऊर्जा का स्रोत जटिल सरल कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट सेब साबुत अनाज নাওন যাহস की रोटी अंगूर ओट्स शरीर के लिए मुख्य ईधन दालें और फलियां ೩[೯೯ कैंडी शकरकंद केक आलू फायदे और नुकसान फायदे धीरे ्धीरे पचते हैं तुरंत ऊर्जा Rగా3sf जल्दी पचते हैं अत्यधिक सेवन से बचें फाइबर से भरपूर शर्करा बढा सकते हैं पाचन के लिए अच्छे 775 संतुलित आहार लें! जटिल कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दें। - ShareChat
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9 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
🔥 सेहत अच्छी करें फायदा होगा! 🔥 क्या आप चाहते हैं: ✅ मोटापा कम करना ✅ पाचन शक्ति मजबूत बनाना ✅ बच्चों की सेहत बेहतर करना ✅ वजन बढ़ाना ✅ इम्यूनिटी बढ़ाना ✅ महिलाओं की सेहत सुधारना #👌 ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓਜ 👉 अब चिंता छोड़िए! 💪 सिर्फ 21 दिन में 3 से 5 KG वजन कम करें 📞 abhi whatshapp msg /call 7626826426 ✨ स्वस्थ रहें – फिट रहें ✨
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