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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - কময নরন ম যামন ক आसान उपाय नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। रोज हल्की वॉक करें F ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें - हर ३० मिनट में उठें | पीठ सीधी रखकर बैठें - सही पॉस्चर रखें। कठोर गव्दे पर सोएं - कमर को सपोर्ट मिलता है। गर्म सिकाई करें - दर्द और सूजन कम होती है। हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें कंट्रोल रखें - कमर पर दबाव कम होगा। वजन 5 ज्यादा भारी सामान न उठाएं। योगासन जेंसे भुजंगासन, मकरासन करें। सुबह धूप में बैठें मांसपेशियां मजबूत होती हैं | F हल्दी वाला दूध पिएं - सूजन कम होती है। सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करें। कैल्शियम और विटामिन D युक्त भोजन लें । मोबाइल या लेपटॉप झुककर न चलाएं। झटके से उठने बैठने से बचें । या कुर्सी से बचें । ज्यादा नरम सोफे ठंडी हवा से कमर को बचाएं। तनाव कम करें - योग और मेडिट्रेशन करें | কময নরন ম যামন ক आसान उपाय नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। रोज हल्की वॉक करें F ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें - हर ३० मिनट में उठें | पीठ सीधी रखकर बैठें - सही पॉस्चर रखें। कठोर गव्दे पर सोएं - कमर को सपोर्ट मिलता है। गर्म सिकाई करें - दर्द और सूजन कम होती है। हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें कंट्रोल रखें - कमर पर दबाव कम होगा। वजन 5 ज्यादा भारी सामान न उठाएं। योगासन जेंसे भुजंगासन, मकरासन करें। सुबह धूप में बैठें मांसपेशियां मजबूत होती हैं | F हल्दी वाला दूध पिएं - सूजन कम होती है। सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करें। कैल्शियम और विटामिन D युक्त भोजन लें । मोबाइल या लेपटॉप झुककर न चलाएं। झटके से उठने बैठने से बचें । या कुर्सी से बचें । ज्यादा नरम सोफे ठंडी हवा से कमर को बचाएं। तनाव कम करें - योग और मेडिट्रेशन करें | - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - কী মাঁত-মীতী: मधुमैह जीवनँशैली से शुगर पर जीत सीढ़ीः सुधारात्मक कदम सांपः हानिकारक आदतें (जो शुगर नियंत्रित करती है) (जो शुगर बढ़ाती है) मैदा और जंक फूड का सेवन মন& 4-5 किलोमीटर की सैर মুন কী থুল্ত গাবমীলন @ फेँफरो में जाने से नए टक्त का संचार होता है। मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता मिस्सी रोटी और ,जो शुगर 7 लेबल को तेजी से बढ़ाता है। Ei कच्ची सब्जियां पैकेट बंद भोजन और 1೯್ಹ m18 चिना , बाजरा या सगी मिलाकर बनी रोटी फैट युक्त दूध और सलाद का अथिक सेवन करें। எபச ML क्लॉक का पालन डिच्याबंद भोजन और भेंस के दूथ जेसे सुचॉदय ने पहले उतना, धूप हाई-फैट डेयरी उत्पादों मे बचना चाहिए। और ओजन का समय लेना निश्ित रसना अत्यंत आवश्यक हे। मानसिक तनाव और अथिक दवा निर्भरता आहार का सही अनुपात तनाव और केबल दवाओं पर निर्शर कच्ची सब्जियां रहने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल की फल अनाज चयन (दोपहर १२ बने तळ) (लत ने) समस्या बढ़ सकती हे। शरीर के तजन का १% खाए गए फलों के तजन एक चना वाकी सत चने का अघिक का कम से कम (उदा. 8०४g बजन पर मना 31tr fಹ7 प्रयोग करे 8009 ೯ತ) কী মাঁত-মীতী: मधुमैह जीवनँशैली से शुगर पर जीत सीढ़ीः सुधारात्मक कदम सांपः हानिकारक आदतें (जो शुगर नियंत्रित करती है) (जो शुगर बढ़ाती है) मैदा और जंक फूड का सेवन মন& 4-5 किलोमीटर की सैर মুন কী থুল্ত গাবমীলন @ फेँफरो में जाने से नए टक्त का संचार होता है। मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता मिस्सी रोटी और ,जो शुगर 7 लेबल को तेजी से बढ़ाता है। Ei कच्ची सब्जियां पैकेट बंद भोजन और 1೯್ಹ m18 चिना , बाजरा या सगी मिलाकर बनी रोटी फैट युक्त दूध और सलाद का अथिक सेवन करें। எபச ML क्लॉक का पालन डिच्याबंद भोजन और भेंस के दूथ जेसे सुचॉदय ने पहले उतना, धूप हाई-फैट डेयरी उत्पादों मे बचना चाहिए। और ओजन का समय लेना निश्ित रसना अत्यंत आवश्यक हे। मानसिक तनाव और अथिक दवा निर्भरता आहार का सही अनुपात तनाव और केबल दवाओं पर निर्शर कच्ची सब्जियां रहने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल की फल अनाज चयन (दोपहर १२ बने तळ) (लत ने) समस्या बढ़ सकती हे। शरीर के तजन का १% खाए गए फलों के तजन एक चना वाकी सत चने का अघिक का कम से कम (उदा. 8०४g बजन पर मना 31tr fಹ7 प्रयोग करे 8009 ೯ತ) - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - घरेलू शरीर के संकेत और उनके 304 (Gharelu Upay) सामान्य जागरूकता के लिए 02 BP २ मुंह को ब्दबूैथाना 3. কানী ম সানাস যা १. बार-बार जम्हाई आना ঘঁথী নসনা (লভ সথাৎ) (সাঁনসীসন কী কর্মী) समस्या) खाने के बाद सौंफ और मिश्री रोजाना १० १५ मिनट प्राणायाम नमक कम करें। खाली पेट लहसुन् खाएं। करें। বনায ताजी हवा में टहलें , वेंटिलेशन पर्याप्त पानी पिएं, रात में कुल्ला तनाव कम करने के लिए योग करें। ಹ| सही रखें। ५. सूजे हुए पैर ६. रात में पैरों में ऐंठन ४. भारी बालों का झड़ना (दिले। किँडनी के संकेत) (मैग्नीशियम की कमी) (आयरन की कमी) डाइट में आंवला, पालक, चुकंदर पैरों को ऊंचाई पर रखकर सोएं। रोज़ एक केला खाएं। लें। सोने से पह्ले गुनगुने तेल से नमक कम खाएं, डॉक्टर से लोहे की कढ़ाई में बना खाना সলাম ল मालिश करें। खाएं। MILK हाथों का सुन्न होना ८. मीठा खाने की तीव्र इच्छा 9. aRaR Red 7. (विटामिन B१२ की कमी) (डिहाइड्रेशन ) (मिनरल की कमी) डेवरी प्रोडक्ट्स ( दूध , दही, पनीर) दिनभर में ८ १० गिलास पानी या खजूर खाएं। फल मैग्नीशियम और क्रोगियम पिएं। का सेवन बढ़ाएं। अंकुरित अनाज लें। संतुलित करता है। नारियल पानी या नींबू पानी पिएं। चेतावनीः यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। यदि लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय से बने हुए हैं, तो कृपया विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें। gardenerDost घरेलू शरीर के संकेत और उनके 304 (Gharelu Upay) सामान्य जागरूकता के लिए 02 BP २ मुंह को ब्दबूैथाना 3. কানী ম সানাস যা १. बार-बार जम्हाई आना ঘঁথী নসনা (লভ সথাৎ) (সাঁনসীসন কী কর্মী) समस्या) खाने के बाद सौंफ और मिश्री रोजाना १० १५ मिनट प्राणायाम नमक कम करें। खाली पेट लहसुन् खाएं। करें। বনায ताजी हवा में टहलें , वेंटिलेशन पर्याप्त पानी पिएं, रात में कुल्ला तनाव कम करने के लिए योग करें। ಹ| सही रखें। ५. सूजे हुए पैर ६. रात में पैरों में ऐंठन ४. भारी बालों का झड़ना (दिले। किँडनी के संकेत) (मैग्नीशियम की कमी) (आयरन की कमी) डाइट में आंवला, पालक, चुकंदर पैरों को ऊंचाई पर रखकर सोएं। रोज़ एक केला खाएं। लें। सोने से पह्ले गुनगुने तेल से नमक कम खाएं, डॉक्टर से लोहे की कढ़ाई में बना खाना সলাম ল मालिश करें। खाएं। MILK हाथों का सुन्न होना ८. मीठा खाने की तीव्र इच्छा 9. aRaR Red 7. (विटामिन B१२ की कमी) (डिहाइड्रेशन ) (मिनरल की कमी) डेवरी प्रोडक्ट्स ( दूध , दही, पनीर) दिनभर में ८ १० गिलास पानी या खजूर खाएं। फल मैग्नीशियम और क्रोगियम पिएं। का सेवन बढ़ाएं। अंकुरित अनाज लें। संतुलित करता है। नारियल पानी या नींबू पानी पिएं। चेतावनीः यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। यदि लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय से बने हुए हैं, तो कृपया विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें। gardenerDost - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - वो हमें हसाता था, पर शायद दर्द उसे भी था! आजकल हर कोई पंच के बारे में बात कर रहा है, लेकिन हम उस व्यक्ति को पहचानने में असफल रहे जिसने उन्हीं की तरह जीवन जिया था ! वो हमें हसाता था, पर शायद दर्द उसे भी था! आजकल हर कोई पंच के बारे में बात कर रहा है, लेकिन हम उस व्यक्ति को पहचानने में असफल रहे जिसने उन्हीं की तरह जीवन जिया था ! - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - কলনয कुल्फी 6 লাতনান गुलाब कुल्फी कुल्फी पान मैंगो कुल्फी चॉकलेट कुल्फी f HIS कुल्फी कुल्फी কলনয कुल्फी 6 লাতনান गुलाब कुल्फी कुल्फी पान मैंगो कुल्फी चॉकलेट कुल्फी f HIS कुल्फी कुल्फी - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - दही वड़ा 7٩ Ingredients लिए वड़ा के For Vada ೩೯ उरद दाल Split Black Gram मूंन दाल नमक Curd Salt चोटी चम्मच Y कप (३ चॅट ग्रोपी हुई) % पिच चम्मच % कप (३ त्रोची हुई) ENO हरी मिर्व डॅनो साल्ट अदरक Ginger Asafoetida Eno Fiuit Salt १ हॅच यारीक कटी हुरई २ चारीक कटी हुरई चोटी चम्मच १ पिच दही वड़ा असेग्नन करने के लिए নমী ক लिए For Dahi assembling Dahi Vada For दही पियरी वौनी ढरी यटनी Curd पुदींना কালা নসক্ধ पाढड़र २ कप फेरा Powdered Sugar Green Chutney Black Salt Pudina Powder २ चोटी चम्मच चोटी चम्मच % चोटी चम्मच दही वड़ा 7٩ Ingredients लिए वड़ा के For Vada ೩೯ उरद दाल Split Black Gram मूंन दाल नमक Curd Salt चोटी चम्मच Y कप (३ चॅट ग्रोपी हुई) % पिच चम्मच % कप (३ त्रोची हुई) ENO हरी मिर्व डॅनो साल्ट अदरक Ginger Asafoetida Eno Fiuit Salt १ हॅच यारीक कटी हुरई २ चारीक कटी हुरई चोटी चम्मच १ पिच दही वड़ा असेग्नन करने के लिए নমী ক लिए For Dahi assembling Dahi Vada For दही पियरी वौनी ढरी यटनी Curd पुदींना কালা নসক্ধ पाढड़र २ कप फेरा Powdered Sugar Green Chutney Black Salt Pudina Powder २ चोटी चम्मच चोटी चम्मच % चोटी चम्मच - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - देसी तींबू पाती मींठी लरसी पुदीता రI எபி: सागवीः सागप्तीः ೭೯ नीघू वेप्त रत - २ #a೯ಗಿ - 1 ಹ4 नरी - १ कप मोनी ~ 3 टेल्क्म्पून ব্রভা দানী - 1 নিলন ভ্রদ্রা পানী - 1% কপ टोरप्रन टेल्कारपून उवा पानी पूव - % कप a वेग्ट = १ gளிள் क्नाना रानक দ্লুলাবানী পাহ্রল - % মকবুন टोर्पून 4 মচা সাক বুলী মমনে লামক = % 2 टोरपून पूना मीग पाइल - % टोर्पून ಗಿಸಿ _ 1-2 काटे पा्डें घूष - १ वियिः fuf: चियिः पूदी, मीनी ओीर पानी कों निलाकर ङ्ोर करे। नौपू, मौंमी, नमक औीर पानी निलाए। नीप पानी , नरव ओीर पानी निलापं निलप्तकर निलास नें डार्वें। IiHI पूनापादी দ্ুমীনা থ্ালচব পযান gar प्रार्दें पुन्ट कोे पाज्नाएं। Ankita Joshi Ankita Joshi Arkita Joshi 00 00 00 सीँफ का शखत तखूज का शखवत गुलाव का शखत মাাপ্রী: মাম্রী: सापम्रीः ஈ7்#354-2 கப নৈন্যবুন সাঁব্তু - 2 লৈবুন गुताव गत्वत शिराए ~ ३ 74-1-2 टेरकमपून पानी ~ २ कप ভরতা দানী / বুল-1 নিলাল टोर्प्न निष्यी / मीनी ~ 3 टेच्काम्पून 47-1 क्यें - उत्पन अपूतार टोर्पून নীবু দম -1 मोसी नान्फ দালী সুলান ভবদুী নলান ক লিঢ पर्कें पर கர்- 3HSg यियिः ff4: faf: #ঁ সুলাব ` निलात नाक को राल्पर निलोकर सेप्पैं ओर डान तें परो। रात्वत नेठ्ठपर यिफनी ओीर नींपू डाल्कर एतेड करे। पानी पा प्ुस निलाएं। निज्ी < नोंचू रत निलाऊर परांते। क्फे अलफच परांसे। क्फे छल्फर मूताव यठ्नी ने सज्ापं। cAnkita Joshi Crkita Joshi Ankita Joshi 00 00 00 देसी तींबू पाती मींठी लरसी पुदीता రI எபி: सागवीः सागप्तीः ೭೯ नीघू वेप्त रत - २ #a೯ಗಿ - 1 ಹ4 नरी - १ कप मोनी ~ 3 टेल्क्म्पून ব্রভা দানী - 1 নিলন ভ্রদ্রা পানী - 1% কপ टोरप्रन टेल्कारपून उवा पानी पूव - % कप a वेग्ट = १ gளிள் क्नाना रानक দ্লুলাবানী পাহ্রল - % মকবুন टोर्पून 4 মচা সাক বুলী মমনে লামক = % 2 टोरपून पूना मीग पाइल - % टोर्पून ಗಿಸಿ _ 1-2 काटे पा्डें घूष - १ वियिः fuf: चियिः पूदी, मीनी ओीर पानी कों निलाकर ङ्ोर करे। नौपू, मौंमी, नमक औीर पानी निलाए। नीप पानी , नरव ओीर पानी निलापं निलप्तकर निलास नें डार्वें। IiHI पूनापादी দ্ুমীনা থ্ালচব পযান gar प्रार्दें पुन्ट कोे पाज्नाएं। Ankita Joshi Ankita Joshi Arkita Joshi 00 00 00 सीँफ का शखत तखूज का शखवत गुलाव का शखत মাাপ্রী: মাম্রী: सापम्रीः ஈ7்#354-2 கப নৈন্যবুন সাঁব্তু - 2 লৈবুন गुताव गत्वत शिराए ~ ३ 74-1-2 टेरकमपून पानी ~ २ कप ভরতা দানী / বুল-1 নিলাল टोर्प्न निष्यी / मीनी ~ 3 टेच्काम्पून 47-1 क्यें - उत्पन अपूतार टोर्पून নীবু দম -1 मोसी नान्फ দালী সুলান ভবদুী নলান ক লিঢ पर्कें पर கர்- 3HSg यियिः ff4: faf: #ঁ সুলাব ` निलात नाक को राल्पर निलोकर सेप्पैं ओर डान तें परो। रात्वत नेठ्ठपर यिफनी ओीर नींपू डाल्कर एतेड करे। पानी पा प्ुस निलाएं। निज्ी < नोंचू रत निलाऊर परांते। क्फे अलफच परांसे। क्फे छल्फर मूताव यठ्नी ने सज्ापं। cAnkita Joshi Crkita Joshi Ankita Joshi 00 00 00 - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - C0U8 Kcheru शिकजी पाडडर जलजीरा पाडडर आम पन्ना पाडडर गिलास पानी ठँड़ा पानी २ चम्पव + ठॅंडा पानी + দুদনা २ चम्पच + १ २ चम्पच गर्मियां आने से पहले बना बेल शरबत पाडडर सल्नतु डरक पाडडर गुलाब ड्रीक पाडडर पानी चा दरूय তভা এানী + নীভু হল २ चमच + १ गिलास पानी 2 aa 2ua + C0U8 Kcheru शिकजी पाडडर जलजीरा पाडडर आम पन्ना पाडडर गिलास पानी ठँड़ा पानी २ चम्पव + ठॅंडा पानी + দুদনা २ चम्पच + १ २ चम्पच गर्मियां आने से पहले बना बेल शरबत पाडडर सल्नतु डरक पाडडर गुलाब ड्रीक पाडडर पानी चा दरूय তভা এানী + নীভু হল २ चमच + १ गिलास पानी 2 aa 2ua + - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - चॉकलेट बनाना केक अंकिता जोरी 3da सामग्री छानें ؟٩ नेंदा, काको पाडडर, वेकिग पाडडर , वेकिम सोडा ओर नमक 2 5 3 কলা সীহ ত্রিিনী ब्लैड कर्र सृखा + गैला मिग्रण নল, ননিলা ৎমমম ओर नीपू का रस मालऐ , दूघ डाले 4 डालॅ 180CI40 fac 5 |विना सीटी गिला मिग्रण सूखा + मिलाएं, दूंध डाले g विना अंडे का केक झुकर / कड़ाही नें वननें वाला बव्वो के लिए हेल्दी ओर टेरटो चॉकलेट बनाना केक अंकिता जोरी 3da सामग्री छानें ؟٩ नेंदा, काको पाडडर, वेकिग पाडडर , वेकिम सोडा ओर नमक 2 5 3 কলা সীহ ত্রিিনী ब्लैड कर्र सृखा + गैला मिग्रण নল, ননিলা ৎমমম ओर नीपू का रस मालऐ , दूघ डाले 4 डालॅ 180CI40 fac 5 |विना सीटी गिला मिग्रण सूखा + मिलाएं, दूंध डाले g विना अंडे का केक झुकर / कड़ाही नें वननें वाला बव्वो के लिए हेल्दी ओर टेरटो - ShareChat