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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - कंधे और गर्दन में अकड़न के कारण और उपाय मुख्य कारण ज्यादा तनाव लेने से मांसपेशियों में तनाव और चिंता खिंचाव हो जाता है, जिससे गर्दन और कंधे अकड़ जाते हैं । सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस - गर्दन की हड्डियों में घिसाव या नस दबने से दर्द और जकड़न होती है। ম ফকনা ठंड के संपर्क ठंडी हवा या AC में ज्यादा रहने से _ मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। पॉश्चर मोबाइल या लैपटॉप लंबे समय तक झुककर गलत F বলান সীI Healthtips ड्राइविंग में एक ही स्थिति में ज्यादा देर बैठना ऑफिस या लंबे समय तक बैठने से। बहुत ऊंचा या सख्त तकिया गर्दन गलत तकिया या गद्दा F दबाव डालता है। असरदार उपाय गर्म सिकाई करें दिन में २-३ बार गर्म पानी या हीट पैड से। 'ೆಕ सरसों , तिल या नारियल तेल से हल्की मालिश करें ।| तेल मालिश हल्की स्ट्रेचिंग और योग भुजंगासन , ताड़ासन , गर्दन की एक्सरसाइज। F गुनगुना पानी पिएं शरीर को हाइड्रेट रखें। अदरक और हल्दी वाला दूध - सूजन और दर्द कम करता है। 5 सही पॉश्चर रखें ~ मोबाइल आंखों के स्तर पर रखें। ऑफिस में ब्रेक लें - हर ३०-४० मिनट में उठकर चलें | अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे, हाथों में झनझनाहट या कमजोरी हो, तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं। कंधे और गर्दन में अकड़न के कारण और उपाय मुख्य कारण ज्यादा तनाव लेने से मांसपेशियों में तनाव और चिंता खिंचाव हो जाता है, जिससे गर्दन और कंधे अकड़ जाते हैं । सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस - गर्दन की हड्डियों में घिसाव या नस दबने से दर्द और जकड़न होती है। ম ফকনা ठंड के संपर्क ठंडी हवा या AC में ज्यादा रहने से _ मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। पॉश्चर मोबाइल या लैपटॉप लंबे समय तक झुककर गलत F বলান সীI Healthtips ड्राइविंग में एक ही स्थिति में ज्यादा देर बैठना ऑफिस या लंबे समय तक बैठने से। बहुत ऊंचा या सख्त तकिया गर्दन गलत तकिया या गद्दा F दबाव डालता है। असरदार उपाय गर्म सिकाई करें दिन में २-३ बार गर्म पानी या हीट पैड से। 'ೆಕ सरसों , तिल या नारियल तेल से हल्की मालिश करें ।| तेल मालिश हल्की स्ट्रेचिंग और योग भुजंगासन , ताड़ासन , गर्दन की एक्सरसाइज। F गुनगुना पानी पिएं शरीर को हाइड्रेट रखें। अदरक और हल्दी वाला दूध - सूजन और दर्द कम करता है। 5 सही पॉश्चर रखें ~ मोबाइल आंखों के स्तर पर रखें। ऑफिस में ब्रेक लें - हर ३०-४० मिनट में उठकर चलें | अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे, हाथों में झनझनाहट या कमजोरी हो, तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं। - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - कमी दूर ' कैल्शियम की करने का घरेलू इलाज १. तरीका २५० ml दूध में 1 चम्मच सौंफउबालें , E मिलाएँ और पी लें । छानकर उसमें 1 चम्मच तिल नारियल पाउडर २. सौंफ सौंफ, फाइबर, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर | D Seeuz (Guote दूध में उबालकर पीने से हड़्डियाँ मजबूत होती हैं और बच्चों की आँखों व दिमाग को फायदा मिलता हैं । चम्मचं मे्ल्फेदरग f নিল 3.. १०० mg कैल्शियम ! सिर्फ 1 everyday सेवन से हड़्ियों का दर्द और कमजोरी दूर होती हैं । ४. पाउडर मिश्रण बराबर मात्रा में तिल और सूखे नारियल को मिलाकर पाउडर बनाएँ । ५. सेवन का समय सुबह नाश्ते से आधा घंटा पहले। हो तो दिन में दो बार भी ले सकते हैं । थकान ज्यादा ६. असर खून की कमी दूर होती हैं, हड़्डियाँ मजबूत होती हैं जोड़ों का दर्द और कमजोरी कम होती हैं। Ocoe कमी दूर ' कैल्शियम की करने का घरेलू इलाज १. तरीका २५० ml दूध में 1 चम्मच सौंफउबालें , E मिलाएँ और पी लें । छानकर उसमें 1 चम्मच तिल नारियल पाउडर २. सौंफ सौंफ, फाइबर, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर | D Seeuz (Guote दूध में उबालकर पीने से हड़्डियाँ मजबूत होती हैं और बच्चों की आँखों व दिमाग को फायदा मिलता हैं । चम्मचं मे्ल्फेदरग f নিল 3.. १०० mg कैल्शियम ! सिर्फ 1 everyday सेवन से हड़्ियों का दर्द और कमजोरी दूर होती हैं । ४. पाउडर मिश्रण बराबर मात्रा में तिल और सूखे नारियल को मिलाकर पाउडर बनाएँ । ५. सेवन का समय सुबह नाश्ते से आधा घंटा पहले। हो तो दिन में दो बार भी ले सकते हैं । थकान ज्यादा ६. असर खून की कमी दूर होती हैं, हड़्डियाँ मजबूत होती हैं जोड़ों का दर्द और कमजोरी कम होती हैं। Ocoe - ShareChat
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🎄हरे पेड़ - ShareChat Sumer Singh Rat ऊँ श्रीकृष्णाय वासुदेवाय हरये परमात्मने प्रणतः क्लेशनाशाय गोविंदाय नमो नमः। | श्री जगन्नाथ GH 0( ShareChat Sumer Singh Rat ऊँ श्रीकृष्णाय वासुदेवाय हरये परमात्मने प्रणतः क्लेशनाशाय गोविंदाय नमो नमः। | श्री जगन्नाथ GH 0( - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - दालचीनी के 8 अद्धुत स्वास्थ्य लाभ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को रखे जवान (यह लहसुन से भी ज्यादा पाबरफुल (यह अल्जाइमर और पार्किसंस जैसी 3iR उम्र के असर को कम बीमारियों के खतरे को कम करती है।) எி करती है।) (Inflammatio) सूजन कैंसर से बचाव (यह शरीर में कैंसर सेल्स की (शरीर की अंदरूनी सूजन और करती है।) में मदद ग्रोध को रोकने गठिया (Arthritis) के दर्द में राहत दिलाती है।) दिल की सेहत के तेजी से वजन घटाए लिए बेस्ट (यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर पेट कोलेस्ट्रॉल (LDL) (4645` की चर्वी (Visceral Fat) कम कम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल करने में मदद करती है।) (HDL) बढ़ाती है।) इन्फेक्शन से लड़ने में सक्षम शुगर कंट्रोल करने में सहायक एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल (5ಾಗ" इंसुलिन रेजिस्टेंस कम कर गुण होते हैं जो एचआईवी जैसे 5 (46 शुगर को सीधे नियंत्रित करती है।) इन्फेवशन में भी मददगार हैंl। ) सावधानी और मात्रा सेवन का सही तरीका नेचुरल स्वीटनर के रूप मेंः रात को पानी में भिगोकरः सुरक्षित मात्रा चाय या दूध के साथः चीनी की जगह दालचीनी पाउडर इसे चाय, ग्रीन टी या दूध में (दिन भर में केवल 3 से 6 ग्राम २ हंच का टुकड़ा रातभर पानी में भिगोएं और सुबह पकाकर भी लिया जा का इस्तेमाल खाने में मिठास दालचीनी का ही सेवन करें। और खुशबू के लिए करें। खाली पेट पिएं। सकता है। अपने अनुभव Comment में बताएं जानकारी उपयोगी लगे तो Share करें Page ಹೆ Follow ಹೌ स्वस्थ भारत FB दालचीनी के 8 अद्धुत स्वास्थ्य लाभ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को रखे जवान (यह लहसुन से भी ज्यादा पाबरफुल (यह अल्जाइमर और पार्किसंस जैसी 3iR उम्र के असर को कम बीमारियों के खतरे को कम करती है।) எி करती है।) (Inflammatio) सूजन कैंसर से बचाव (यह शरीर में कैंसर सेल्स की (शरीर की अंदरूनी सूजन और करती है।) में मदद ग्रोध को रोकने गठिया (Arthritis) के दर्द में राहत दिलाती है।) दिल की सेहत के तेजी से वजन घटाए लिए बेस्ट (यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर पेट कोलेस्ट्रॉल (LDL) (4645` की चर्वी (Visceral Fat) कम कम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल करने में मदद करती है।) (HDL) बढ़ाती है।) इन्फेक्शन से लड़ने में सक्षम शुगर कंट्रोल करने में सहायक एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल (5ಾಗ" इंसुलिन रेजिस्टेंस कम कर गुण होते हैं जो एचआईवी जैसे 5 (46 शुगर को सीधे नियंत्रित करती है।) इन्फेवशन में भी मददगार हैंl। ) सावधानी और मात्रा सेवन का सही तरीका नेचुरल स्वीटनर के रूप मेंः रात को पानी में भिगोकरः सुरक्षित मात्रा चाय या दूध के साथः चीनी की जगह दालचीनी पाउडर इसे चाय, ग्रीन टी या दूध में (दिन भर में केवल 3 से 6 ग्राम २ हंच का टुकड़ा रातभर पानी में भिगोएं और सुबह पकाकर भी लिया जा का इस्तेमाल खाने में मिठास दालचीनी का ही सेवन करें। और खुशबू के लिए करें। खाली पेट पिएं। सकता है। अपने अनुभव Comment में बताएं जानकारी उपयोगी लगे तो Share करें Page ಹೆ Follow ಹೌ स्वस्थ भारत FB - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - बार-्बार चक्कर क्यों आते हैं? Remedy Section लो ब्लड प्रेशर V १५ दिन का हर्वल सपोर्ट (कुल मात्रा ): हीमोग्लोबिन की कमी सूखा आंवला पाउडर १०० ग्राम अदटक पाउडट ५० ग्राम कमजोरी ruri सूखी तुलसी ५० ग्राम V सबको मिलाकर पाउडर बनाएं। डिहाइड्रेशन ٧ মীবল নি্থি: % से। चम्मच सुबह गुनगुने पानी के साथ १५ दिन तक। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं अचानक उठते समय धीरे उठें। Follow for more health tips "Pharmacist Sushil" 'ೊc-acurhhc 3lmne BP 3ilc Hb 'i 3lden ಹclಟl" बार-्बार चक्कर क्यों आते हैं? Remedy Section लो ब्लड प्रेशर V १५ दिन का हर्वल सपोर्ट (कुल मात्रा ): हीमोग्लोबिन की कमी सूखा आंवला पाउडर १०० ग्राम अदटक पाउडट ५० ग्राम कमजोरी ruri सूखी तुलसी ५० ग्राम V सबको मिलाकर पाउडर बनाएं। डिहाइड्रेशन ٧ মীবল নি্থি: % से। चम्मच सुबह गुनगुने पानी के साथ १५ दिन तक। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं अचानक उठते समय धीरे उठें। Follow for more health tips "Pharmacist Sushil" 'ೊc-acurhhc 3lmne BP 3ilc Hb 'i 3lden ಹclಟl" - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - কময নরন ম যামন ক आसान उपाय नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। रोज हल्की वॉक करें F ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें - हर ३० मिनट में उठें | पीठ सीधी रखकर बैठें - सही पॉस्चर रखें। कठोर गव्दे पर सोएं - कमर को सपोर्ट मिलता है। गर्म सिकाई करें - दर्द और सूजन कम होती है। हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें कंट्रोल रखें - कमर पर दबाव कम होगा। वजन 5 ज्यादा भारी सामान न उठाएं। योगासन जेंसे भुजंगासन, मकरासन करें। सुबह धूप में बैठें मांसपेशियां मजबूत होती हैं | F हल्दी वाला दूध पिएं - सूजन कम होती है। सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करें। कैल्शियम और विटामिन D युक्त भोजन लें । मोबाइल या लेपटॉप झुककर न चलाएं। झटके से उठने बैठने से बचें । या कुर्सी से बचें । ज्यादा नरम सोफे ठंडी हवा से कमर को बचाएं। तनाव कम करें - योग और मेडिट्रेशन करें | কময নরন ম যামন ক आसान उपाय नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। रोज हल्की वॉक करें F ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें - हर ३० मिनट में उठें | पीठ सीधी रखकर बैठें - सही पॉस्चर रखें। कठोर गव्दे पर सोएं - कमर को सपोर्ट मिलता है। गर्म सिकाई करें - दर्द और सूजन कम होती है। हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें कंट्रोल रखें - कमर पर दबाव कम होगा। वजन 5 ज्यादा भारी सामान न उठाएं। योगासन जेंसे भुजंगासन, मकरासन करें। सुबह धूप में बैठें मांसपेशियां मजबूत होती हैं | F हल्दी वाला दूध पिएं - सूजन कम होती है। सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करें। कैल्शियम और विटामिन D युक्त भोजन लें । मोबाइल या लेपटॉप झुककर न चलाएं। झटके से उठने बैठने से बचें । या कुर्सी से बचें । ज्यादा नरम सोफे ठंडी हवा से कमर को बचाएं। तनाव कम करें - योग और मेडिट्रेशन करें | - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
🎄हरे पेड़ - কী মাঁত-মীতী: मधुमैह जीवनँशैली से शुगर पर जीत सीढ़ीः सुधारात्मक कदम सांपः हानिकारक आदतें (जो शुगर नियंत्रित करती है) (जो शुगर बढ़ाती है) मैदा और जंक फूड का सेवन মন& 4-5 किलोमीटर की सैर মুন কী থুল্ত গাবমীলন @ फेँफरो में जाने से नए टक्त का संचार होता है। मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता मिस्सी रोटी और ,जो शुगर 7 लेबल को तेजी से बढ़ाता है। Ei कच्ची सब्जियां पैकेट बंद भोजन और 1೯್ಹ m18 चिना , बाजरा या सगी मिलाकर बनी रोटी फैट युक्त दूध और सलाद का अथिक सेवन करें। எபச ML क्लॉक का पालन डिच्याबंद भोजन और भेंस के दूथ जेसे सुचॉदय ने पहले उतना, धूप हाई-फैट डेयरी उत्पादों मे बचना चाहिए। और ओजन का समय लेना निश्ित रसना अत्यंत आवश्यक हे। मानसिक तनाव और अथिक दवा निर्भरता आहार का सही अनुपात तनाव और केबल दवाओं पर निर्शर कच्ची सब्जियां रहने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल की फल अनाज चयन (दोपहर १२ बने तळ) (लत ने) समस्या बढ़ सकती हे। शरीर के तजन का १% खाए गए फलों के तजन एक चना वाकी सत चने का अघिक का कम से कम (उदा. 8०४g बजन पर मना 31tr fಹ7 प्रयोग करे 8009 ೯ತ) কী মাঁত-মীতী: मधुमैह जीवनँशैली से शुगर पर जीत सीढ़ीः सुधारात्मक कदम सांपः हानिकारक आदतें (जो शुगर नियंत्रित करती है) (जो शुगर बढ़ाती है) मैदा और जंक फूड का सेवन মন& 4-5 किलोमीटर की सैर মুন কী থুল্ত গাবমীলন @ फेँफरो में जाने से नए टक्त का संचार होता है। मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता मिस्सी रोटी और ,जो शुगर 7 लेबल को तेजी से बढ़ाता है। Ei कच्ची सब्जियां पैकेट बंद भोजन और 1೯್ಹ m18 चिना , बाजरा या सगी मिलाकर बनी रोटी फैट युक्त दूध और सलाद का अथिक सेवन करें। எபச ML क्लॉक का पालन डिच्याबंद भोजन और भेंस के दूथ जेसे सुचॉदय ने पहले उतना, धूप हाई-फैट डेयरी उत्पादों मे बचना चाहिए। और ओजन का समय लेना निश्ित रसना अत्यंत आवश्यक हे। मानसिक तनाव और अथिक दवा निर्भरता आहार का सही अनुपात तनाव और केबल दवाओं पर निर्शर कच्ची सब्जियां रहने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल की फल अनाज चयन (दोपहर १२ बने तळ) (लत ने) समस्या बढ़ सकती हे। शरीर के तजन का १% खाए गए फलों के तजन एक चना वाकी सत चने का अघिक का कम से कम (उदा. 8०४g बजन पर मना 31tr fಹ7 प्रयोग करे 8009 ೯ತ) - ShareChat
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#🎄हरे पेड़
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🎄हरे पेड़ - घरेलू शरीर के संकेत और उनके 304 (Gharelu Upay) सामान्य जागरूकता के लिए 02 BP २ मुंह को ब्दबूैथाना 3. কানী ম সানাস যা १. बार-बार जम्हाई आना ঘঁথী নসনা (লভ সথাৎ) (সাঁনসীসন কী কর্মী) समस्या) खाने के बाद सौंफ और मिश्री रोजाना १० १५ मिनट प्राणायाम नमक कम करें। खाली पेट लहसुन् खाएं। करें। বনায ताजी हवा में टहलें , वेंटिलेशन पर्याप्त पानी पिएं, रात में कुल्ला तनाव कम करने के लिए योग करें। ಹ| सही रखें। ५. सूजे हुए पैर ६. रात में पैरों में ऐंठन ४. भारी बालों का झड़ना (दिले। किँडनी के संकेत) (मैग्नीशियम की कमी) (आयरन की कमी) डाइट में आंवला, पालक, चुकंदर पैरों को ऊंचाई पर रखकर सोएं। रोज़ एक केला खाएं। लें। सोने से पह्ले गुनगुने तेल से नमक कम खाएं, डॉक्टर से लोहे की कढ़ाई में बना खाना সলাম ল मालिश करें। खाएं। MILK हाथों का सुन्न होना ८. मीठा खाने की तीव्र इच्छा 9. aRaR Red 7. (विटामिन B१२ की कमी) (डिहाइड्रेशन ) (मिनरल की कमी) डेवरी प्रोडक्ट्स ( दूध , दही, पनीर) दिनभर में ८ १० गिलास पानी या खजूर खाएं। फल मैग्नीशियम और क्रोगियम पिएं। का सेवन बढ़ाएं। अंकुरित अनाज लें। संतुलित करता है। नारियल पानी या नींबू पानी पिएं। चेतावनीः यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। यदि लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय से बने हुए हैं, तो कृपया विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें। gardenerDost घरेलू शरीर के संकेत और उनके 304 (Gharelu Upay) सामान्य जागरूकता के लिए 02 BP २ मुंह को ब्दबूैथाना 3. কানী ম সানাস যা १. बार-बार जम्हाई आना ঘঁথী নসনা (লভ সথাৎ) (সাঁনসীসন কী কর্মী) समस्या) खाने के बाद सौंफ और मिश्री रोजाना १० १५ मिनट प्राणायाम नमक कम करें। खाली पेट लहसुन् खाएं। करें। বনায ताजी हवा में टहलें , वेंटिलेशन पर्याप्त पानी पिएं, रात में कुल्ला तनाव कम करने के लिए योग करें। ಹ| सही रखें। ५. सूजे हुए पैर ६. रात में पैरों में ऐंठन ४. भारी बालों का झड़ना (दिले। किँडनी के संकेत) (मैग्नीशियम की कमी) (आयरन की कमी) डाइट में आंवला, पालक, चुकंदर पैरों को ऊंचाई पर रखकर सोएं। रोज़ एक केला खाएं। लें। सोने से पह्ले गुनगुने तेल से नमक कम खाएं, डॉक्टर से लोहे की कढ़ाई में बना खाना সলাম ল मालिश करें। खाएं। MILK हाथों का सुन्न होना ८. मीठा खाने की तीव्र इच्छा 9. aRaR Red 7. (विटामिन B१२ की कमी) (डिहाइड्रेशन ) (मिनरल की कमी) डेवरी प्रोडक्ट्स ( दूध , दही, पनीर) दिनभर में ८ १० गिलास पानी या खजूर खाएं। फल मैग्नीशियम और क्रोगियम पिएं। का सेवन बढ़ाएं। अंकुरित अनाज लें। संतुलित करता है। नारियल पानी या नींबू पानी पिएं। चेतावनीः यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। यदि लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय से बने हुए हैं, तो कृपया विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें। gardenerDost - ShareChat