#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് മേല് വേദന മാറാൻ പ്ലാവിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പണ്ടുകാലം മുതലേ കേരളത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ നാട്ടുവിദ്യയാണ്.​പ്ലാവില വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ​മൂത്ത പ്ലാവിലകൾ: അധികം ഇളം പ്രായമാകാത്ത, നല്ല പച്ചനിറമുള്ള പ്ലാവിലകൾ എടുക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ​തിളപ്പിക്കുക: വലിയൊരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളമെടുത്ത് പ്ലാവിലകളിട്ട് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ നിറം മാറി ഒരു കറുപ്പോ തവിട്ടോ നിറമാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കണം. ​ഉപയോഗം: ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത്, ആവശ്യത്തിന് പച്ചവെള്ളം ചേർത്ത് പാകത്തിന് ചൂടാകുമ്പോൾ കുളിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.​വേദന സംഹാരി: പ്ലാവിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഔഷധഗുണങ്ങൾ പേശിവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ​വാതശമനം: ആയുർവേദ പ്രകാരം വാതസംബന്ധമായ വേദനകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലാവില വെള്ളം മികച്ചതാണ്. ​ക്ഷീണം മാറാൻ: അമിത അധ്വാനം മൂലമുള്ള ശരീരവേദനയും തളർച്ചയും മാറാൻ ഇത് സഹായിക്കും. #അറിവ്

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് ശങ്കുപുഷ്പത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ #അറിവ് ​ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മസ്തിഷ്കത്തിലെ അസറ്റൈൽകോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതിനാൽ ഓർമ്മശക്തിക്കും ബുദ്ധിശക്തിക്കും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ​മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ആകുലതകളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ​പ്രതിരോധശേഷി: ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശംഖുപുഷ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ​പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താൻ ശംഖുപുഷ്പം സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ​ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാൻ സഹായിക്കും.​ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം: ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാനും പ്രായം കുറഞ്ഞ തൊലിപ്പുറം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ​മുടി വളർച്ച: തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് പുഷപ്പ് എടുത്താലുള്ള ഗുണങ്ങൾ #അറിവ് 1. മുകൾഭാഗത്തെ പേശികളുടെ കരുത്ത് ​പുഷപ്പ് പ്രധാനമായും നെഞ്ച് (Chest), തോളുകൾ (Shoulders), ട്രൈസെപ്സ് (Triceps) എന്നീ പേശികളെയാണ് ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തിന് നല്ല ആകൃതിയും കരുത്തും നൽകുന്നു. ​2. കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി (Core Stability) ​ശരിയായ രീതിയിൽ പുഷപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ വയറിലെ പേശികളും (Abdominal muscles) പുറംഭാഗത്തെ പേശികളും ബലപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ​3. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ​പുഷപ്പ് ഒരു വെയിറ്റ്-ബെയറിംഗ് വ്യായാമമാണ്. ഇത് കൈകളിലെയും തോളുകളിലെയും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത (Bone density) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ​4. ഹൃദയാരോഗ്യം ​ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ​5. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ​ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ അളവ് കൂടുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് അനാവശ്യമായ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപകരിക്കും.

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് 1. കൃഷ്ണതുളസി (Shyam Tulsi) ​ഇലകൾക്ക് കടും പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് കലർന്ന നിറമായിരിക്കും. സാധാരണ തുളസിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഇതിന് ഔഷധഗുണം കൂടുതലാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ മണവും അല്പം കടുപ്പമേറിയതാണ്. ​2. രാമതുളസി (Rama Tulsi) ​ഇലകൾക്ക് നല്ല പച്ച നിറമായിരിക്കും. കൃഷ്ണതുളസിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഇലകൾക്ക് വലിപ്പം കൂടുതലായിരിക്കും. ഇതിന് ചെറിയൊരു മധുരവും തണുത്ത സ്വാദും ഉണ്ട്. വീടുകളിൽ സാധാരണയായി വളർത്തുന്നത് ഇതാണ്. ​മറ്റ് പ്രധാന ഇനങ്ങൾ: ​വനതുളസി (Vana Tulsi): കാടുകളിലും മറ്റും സ്വാഭാവികമായി വളരുന്ന ഇനമാണിത്. ഇലകൾക്ക് നല്ല പച്ചനിറവും അഗ്രം കൂർത്തതുമായിരിക്കും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് മികച്ചതാണ്. ​കർപ്പൂരതുളസി (Camphor Tulsi): ഇതിന്റെ ഇലകൾക്ക് കർപ്പൂരത്തിന്റെ മണമാണ്. ജലദോഷം, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് ഔഷധമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ​നാരങ്ങത്തുളസി (Lemon Tulsi): നാരങ്ങയുടെ മണമുള്ള ഒരിനം തുളസിയാണിത്. ചായയിലും മറ്റും സുഗന്ധത്തിനായി ഇത് ചേർക്കാറുണ്ട്. #അറിവ്

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് #അറിവ്