ಆಮ್ಲಾ (ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ / amla) ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು (Medicinal Uses): ✅ Liver ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಿವರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ✅ Diabetes & Metabolism ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ✅ Gut & Immunity ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (Gut health) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ✅ Deficiency & Diseases ಸ್ಕರ್ವಿ (Vitamin-C ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನೇಮಿಯಾ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಉಪಕಾರಿ ✅ Cardio Health ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಶನ್ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೀಮಿಯಾ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್/ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆ) ನಿವಾರಣೆ 👉 ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಾ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ವಿಟಮಿನ್-C ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಇದು ಲಿವರ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ. ManjulaAk541 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #AmlaBenefits #diabetesawareness #SkinIssues #ForWeightLoss #diggetion

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು 1. ದಾಳಿಂಬೆ (Pomegranate) ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು. ಫೆಫ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 2. ತುಳಸಿ ಎಲೆ (Tulsi Leaves) 4–5 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿ ತಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶುದ್ಧವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಫ (phlegm) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. 3. ಶುಂಠಿ (Dry Ginger / Ginger Tea) ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು congestion ತಗ್ಗಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆಂಟಿ–ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣದಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು (Turmeric Milk) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ½ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಿ. ಲಂಗ್ಸ್ ನಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ immunity ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 5. ಜೇನು + ಲಿಂಬೆ (Honey + Lemon) ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು + ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಲಿಂಬೆ ರಸ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿ. ಗಂಟಲು ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 6. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ(Steam Inhalation) ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಹಾಕಿ ಆವಿನೆಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. congestion, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ತೊಂದರೆ, ಅಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ. 7. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ + ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (Rice Gruel with Garlic) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಿ. Lungsಗೆ ಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭ ಮಾಡುತ್ತದೆ

#💐ನವರಾತ್ರಿ ಉತ್ಸವ 2025🎉 #ನವ ದುರ್ಗೆಯರ ನಾಟ್ಯ ಅದ್ಬುತವಾದ ನವ ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯವರ ನೃತ್ಯ