#ఓం నమో భగవతే దక్షిణామూర్తయే #🙏శ్రీ గురు దక్షిణామూర్తి 🙏 #🙏🔱🌻శ్రీ దక్షిణామూర్తి యే నమః 🌻🔱🙏 #ఓం శ్రీ గురు దక్షిణామూర్తి నమః #🙏❇️ ఓం శ్రీ గురు దక్షిణామూర్తి యే నమః ❇️🙏 ఓం నమో భగవతే దక్షిణామూర్తయే🙏🙏🙏🙏🙏

Don't Ruin it for Others 🍀✌️🧿 #💗నా మనస్సు లోని మాట #🙆 Feel Good Status #😃మంచి మాటలు #😊పాజిటివ్ కోట్స్🤗 #🌅శుభోదయం

#💗నా మనస్సు లోని మాట #🙆 Feel Good Status #😃మంచి మాటలు #😊పాజిటివ్ కోట్స్🤗 #🌅శుభోదయం

నడుము నొప్పి — కారణాలు & నివారణ 📌 ఈరోజుల్లో నడుము నొప్పికి వయసుతో సంబంధం లేదు పూర్వం పెద్దవారిలో ఎక్కువగా కనిపించేది, కానీ ఇప్పుడు యువతలో కూడా ఎక్కువగా చూస్తున్నాం. --- నడుము నొప్పి ప్రధాన కారణాలు 1️⃣ హార్మోన్స్ అసమతుల్యత మహిళల్లో హార్మోన్ మార్పుల వల్ల ఎక్కువగా నడుము నొప్పి ఉంటుంది. మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గిపోవడం వల్ల ఎముక బలహీనత & నడుము నొప్పి వస్తుంది. 2️⃣ లైఫ్ స్టైల్ కారణాలు తప్పు కూర్చోవడం, నిలబడటం, పనిచేయడం (poor posture) ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడం ఒత్తిడి (Stress) & నిద్ర లేకపోవడం 3️⃣ వయస్సు పెరుగుదల ఎముకలు, డిస్కులు క్రమంగా బలహీనపడటం 4️⃣ అధిక బరువు / లావు శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం వల్ల స్పైన్ మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది దాంతో డిస్క్ బల్జింగ్ & హెర్నియా సమస్యలు వస్తాయి 5️⃣ మెడికల్ కారణాలు డిస్క్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ధూమపానం చేసే వారికి రక్త ప్రసరణ తక్కువగా ఉంటుంది --- నడుము నొప్పిని నివారించే మార్గాలు 💡 ఎముక దృఢత్వం (Bone Density) పెంచండి కేవలం కాల్షియం మాత్రం సరిపోదు Magnesium, Vitamin-D, Vitamin-K2 అవసరం Vitamin D + K2 కాల్షియం ఎముకలకు చేరేలా సహాయం చేస్తాయి మరియు ఆర్టరీల్లో కట్టుకుపోవడాన్ని అడ్డుకుంటాయి 💡 Ideal Weight అదనపు కొవ్వు తగ్గిస్తే స్పైన్ పై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది 💡 Omega-3 Fatty Acids ఎముక నిర్మాణం & ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తాయి 💡 Lean Protein ఎముకలకు, కండరాలకు బలం, మద్దతు ఇస్తుంది --- ముఖ్య సందేశం బలమైన ఎముకలు + సరైన బరువు + మంచి పోషణ + సరైన పోష్చర్ = నడుము నొప్పి లేని జీవితం #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #health is wealth #తెలుసుకుందాం #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

Healthy Diet 🥗 అనేది ఏదో 2,3,4 నెలలు చేస్తే సరిపోతుంది అని అనుకోకండి. జీవితాంతం healthy diet తీసుకోవలసిందే. ప్రతి ఒక్కరూ బ్రతకడానికి డబ్బు 💰 అవసరం. కాబట్టి మనం ఆ డబ్బును ఏదో ఒక పని చేసి సంపాదిస్తూ ఉంటాం. ఏదో ఒక 2,3,4 నెలలు డబ్బు సంపాదించి, ఇక జీవితాంతం సరిపోతుంది అనుకోలేము కదా. ఆ 2,3,4 నెలలో సంపాదించిన డబ్బు సరిపోదు కదా. కాబట్టి ఓపిక ఉన్నంత కాలం పని చేస్తూ డబ్బు సంపాదిస్తాం. అలానే Healthy Diet అనేది ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకునేంత వరకు, కాదు కాదు జీవితాంతం , మనం బ్రతికి ఉన్నంత కాలం తీసుకోవలసిందే. #eat healthy, stay healthy... #EAT HEALTHY AND BE HEALTHY #eat healthy live healthy #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #health is wealth

🧪 ఎలక్ట్రోలైట్స్ అంటే ఏమిటి? ఎలక్ట్రోలైట్స్ అంటే శరీరంలో ఎలక్ట్రిక్ చార్జ్ కలిగిన ఖనిజాలు. ఇవి రక్తం, మూత్రం, కణజాలం మరియు ద్రవాలల్లో ఉంటాయి. ప్రధాన ఎలక్ట్రోలైట్స్: సోడియం (Na+) పొటాషియం (K+) క్యాల్షియం (Ca++) మాగ్నీషియం (Mg++) క్లోరైడ్ (Cl–) బైకార్బోనేట్ (HCO3–) ఫాస్ఫేట్ (PO4–) --- 💪 ఎలక్ట్రోలైట్స్ మన శరీరానికి చేసే సహాయం జీవితానికి అవసరమైనవి, అనేక ముఖ్యమైన పనులు చేస్తాయి: 1️⃣ నీటి సమతౌల్యం కాపాడడం కణాల లోపలి & బయట నీటి పరిమాణాన్ని నియంత్రించి డీహైడ్రేషన్ మరియు వాపు నుండి రక్షిస్తాయి. 2️⃣ కండరాల సంకోచం (Muscle Contraction) లో సహాయం ప్రధానంగా క్యాల్షియం, మాగ్నీషియం & పొటాషియం కండరాలు సంకోచం & విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి — ఇందులో హృదయ కండరాలు కూడా ఉంటాయి. 3️⃣ నరాల సంకేతాలు పంపడం మెదడునుండి శరీరానికి సందేశాలు పంపడంలో సహాయపడతాయి — చలనాలు, ప్రతిస్పందనలు, ఆలోచనలు & చర్యలు. 4️⃣ pH స్థాయిని సరిగా ఉంచడం శరీర ద్రవాల ఆమ్లత్వం / క్షారత్వం సరైన స్థాయిలో నిర్థారిస్తుంది. 5️⃣ హృదయ పనితీరును నియంత్రించడం పొటాషియం, సోడియం & క్యాల్షియం హార్ట్ బీట్ రిథమ్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. 6️⃣ ఎనర్జీ ఉత్పత్తి మాగ్నీషియం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. --- ⚠️ ఎలక్ట్రోలైట్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వచ్చే లక్షణాలు అలసట / బలహీనత కండరాల నొప్పి / క్రాంప్స్ తలనొప్పి, తిరిగినట్టు అసమానమైన హృదయ స్పందన డీహైడ్రేషన్ / నోరు ఎండడం గందరగోళం, చిరాకు --- 🥤 ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉన్న సహజ ఆహారాలు కొబ్బరి నీరు అరటిపండు, చిలకడదుంప పాలు & పెరుగు నిమ్మరసం, మజ్జిగ పుచ్చకాయ, కమలా పండు డ్రైఫ్రూట్స్, నట్‌లు, సీడ్స్ ఆకుకూరలు నోట్ : 1ltr నీటిలో చిటికెడు (రుచికి తగినంత) జీలకర్ర పొడి, మిరియాల పొడి, పింక్ సాల్ట్ 🧂, lemon 🍋 వేసి తాగడం వలన electrolytes బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. --- 🧠 నిర్ధారణ ఎలక్ట్రోలైట్స్ = జీవితాన్ని నిలబెట్టే ఖనిజాలు ❤️ హృదయం | 💪 కండరాలు | 🧠 మెదడు | 💧 హైడ్రేషన్ | ⚡ ఎనర్జీ సమతౌల్యంలో ఉంటే = శక్తి, పనితీరు & ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది #తెలుసుకుందాం #🌹 ఆరోగ్య సమాచారం 💐👨‍⚕️👩‍⚕️🌹 #health information

శ్రీ దత్తాత్రేయస్వామివారి షోడశ అవతారాలు.. అవతరించిన తిధులు.........!! 1. శ్రీ యోగిరాజ -కార్తీక పౌర్ణమి! 2. శ్రీ అత్రి వరద -కార్తీక బహుళ పాడ్యమి! 3. శ్రీ దత్తాత్రేయుడు- కార్తీక బహుళ విదియ! 4. శ్రీ కాలాగ్ని శమనుడు - మార్గశిర శుద్ధ చతుర్దశి! 5. శ్రీ యోగి జన వల్లభుడు - మార్గశిర పౌర్ణమి! 6. శ్రీ లీలా విశ్వంభరుడు - పుష్య పౌర్ణమి! 7. శ్రీ సిద్ధ రాజు - మాఘ పౌర్ణమి! 8. శ్రీ జ్ఞాన సాగరుడు - ఫాల్గుణ దశమి! 9. శ్రీ విశ్వంభరావధూత - చైత్ర పౌర్ణమి! 10. శ్రీ మాయాముక్త అవధూత - వైశాఖ శుద్ధ చతుర్దశి! 11. శ్రీ మాయా యుక్తావధూత - జ్యేష్ఠ శుద్ధ త్రయోదశి! 12. శ్రీ ఆదిగురుదత్త - ఆషాడ పౌర్ణమి! 13. శ్రీ శివరూప దత్త -శ్రావణ శుద్ధ అష్టమి! 14. శ్రీ దేవ దేవ దత్త- భాద్రపద శుద్ధ చతుర్దశి! 15. శ్రీ దిగంబర దత్త - ఆశ్వీజ పౌర్ణమి! 16. శ్రీ కృష్ణ శ్యామ కమలనమన లోచన దత్త - కార్తీక శుద్ధ ద్వాదశి! ఈ విధంగా శ్రీ దత్తాత్రేయ ప్రభువు, 16 అవతారాలు ధరించినట్టు, దత్త పురాణం చెబుతోంది. కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాల్లో, స్వామి ఆయాకార్యాలు చేయడానికి, విశేషమైన ఉపదేశాలు చేయడానికి ధరించినరూపాలే షోడశావతారాలుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ అవతారాలు అన్నీ దత్తభక్తులకు చాలా విశేషమైనవిగా భావిస్తారు. ఆయా రోజులలో,స్వామివారికి విశేషపూజలు చేసి, నామజపము, గురుచరిత్ర పారాయణ చేయడం ద్వారా స్వామికృపకు పాత్రులు కాగలరు. షోడశ దత్తావతార క్షేత్రాలు..! షోడశ దత్తావతారం కొలువై ఉన్న ప్రాంతం..! 1. శ్రీ యోగిరాజు (ప్రథమ అవతారము) బెంగళూరు! 2. శ్రీ అత్రివరదుడు (ద్వితీయ అవతారము) మచిలీపట్నం! 3. దిగంబరావధూత శ్రీ దత్తాత్రేయుడు (తృతీయ అవతారము) రిషికేశ్! 4. శ్రీ కాలాగ్నిశమనుడు (చతుర్ధ అవతారము) మైసూర్! 5. శ్రీ యోగిజనవల్లభుడు (పంచమ అవతారము) ప్రొద్దుటూర్! (కడప జిల్లా) 6. శ్రీ లీలా విశ్వంబరుడు (షష్టమ అవతారము) సూరత్! 7. శ్రీ సిద్ధరాజు (సప్తమ అవతారము) ఆల్వాయి! (కొచ్చిన్) 8. శ్రీ జ్ఞానసాగరుడు (అష్టమ అవతారము) అనంతపూర్! 9. శ్రీ విశ్వంభరావధూత (నవమ అవతారము) ఆకివీడు! (ఆంధ్రప్రదేశ్) 10. శ్రీ మయాముక్తావధూత (దశమ అవతారం) అచరపాక్కం! (కాంచీపురం జిల్లా) 11. శ్రీ ఆదిగురువు (ఏకాదశ అవతారం) చెన్నై! 12. శ్రీ సంస్కరహీన శివ స్వరూప దత్తాత్రేయుడు (ద్వాదశ అవతారం) జయలక్ష్మీపురం! (మైసూర్ దగ్గర) 13. శ్రీ దేవదేవుడు (త్రయోదశ అవతారం) నూజివీడు! (ఆంధ్రప్రదేశ్) 14. శ్రీ దిగంబరుడు (చతుర్దశ అవతారం) గండిగుంట! (వుయ్యూరు దగ్గర) 15. శ్రీ దత్తావధూత (పంచదశ అవతారం) హైదరాబాద్! 16. శ్రీ శ్యామకమలలోచనుడు (షోడశ అవతారం) విజయవాడ! ఓం శ్రీ గురు దత్తాత్రేయాయ నమః ఓం శ్రీ గురు దత్తాత్రేయాయ నమః ఓం శ్రీ గురు దత్తాత్రేయాయ నమః ఓం శ్రీ గురు దత్తాత్రేయాయ నమః ఓం శ్రీ గురు దత్తాత్రేయాయ నమః #దత్తాత్రేయ స్వామి@ #Sri Datta Jayanthi #🔯శ్రీ దత్తాత్రేయ స్వామి #datta jayanthi #తెలుసుకుందాం

ఈరోజు గురువారం, పౌర్ణమి, కృత్తికా నక్షత్రం, దత్త దత్తాత్రేయ జయంతి రావడం కూడా చాలా విశేషం. ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన ఆనందంగా ఉండొచ్చు. కెరియర్‌లో కూడా మార్పులు వస్తాయి. దోషాలన్నీ కూడా తొలగించుకోవడానికి వీలు అవుతుంది. ఈరోజు కేవలం మార్గశిర మాసంలో వచ్చే గురువారమే కాదు, ఈరోజు గురువారం, పౌర్ణమి, కృత్తికా నక్షత్రం, దత్త దత్తాత్రేయ జయంతి రావడం కూడా చాలా విశేషం. ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన ఆనందంగా ఉండొచ్చు. కెరియర్‌లో కూడా మార్పులు వస్తాయి. దోషాలన్నీ కూడా తొలగించుకోవడానికి వీలు అవుతుంది. మరి ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున ఏం చేయాలి? ఎలాంటి పరిహారాలను పాటిస్తే జీవితం మారుతుంది? ఇటువంటి విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గురు బలం పెరుగుతుంది ఈరోజు కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన గురు బలం పెరిగే అవకాశం ఉంది. మేష రాశి, మిథున రాశి, కర్కాటక రాశి, కన్య రాశి, వృశ్చిక రాశి, మకర రాశి, మీన రాశి వారికి గురు బలం తగ్గుతుంది. వారు కచ్చితంగా గురు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి కొన్ని పరిహారాలను ఈ విశిష్టమైన రోజున పాటించడం మంచిది. డిసెంబర్ 5 నుంచి ఈ రాశుల వారికి గురు బలం తగ్గబోతోంది, కాబట్టి ఈ రాశి వారు ఖచ్చితంగా పాటించాలో చూసుకోవాలి. గురు బలం తగ్గడం వలన ఆర్థిక సమస్యలు, పెళ్లి విషయంలో సమస్యలు, కెరియర్‌లో ఇబ్బందులు ఇలాంటివి చోటు చేసుకునే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ రోజున సరిగ్గా సద్వినియోగం చేసుకోవడం మంచిది. ఈరోజు చేయాల్సిన పరిహారాలు 1. శివారాధన ఈరోజు సమీపంలో ఉన్న శివాలయానికి వెళ్లి పంచామృతాలతో శివుడికి అభిషేకం చేయించండి. 2. దోష నివారణ కుజ దోషం, సర్ప దోషం వంటి వాటితో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు ఈరోజు పరిహారాలను పాటిస్తే బాగుంటుంది. 3. గురు మంత్ర జపం ఈ మంత్రాన్ని పఠిస్తే కూడా గురు బలం కలుగుతుంది: “దేవానాంచ రుషినాంచ గురుం కాంచన సన్నిభం, బుద్ధిమంతం త్రిలోకేశం తం నమామి బృహస్పతిం” అనే మంత్రాన్ని కనీసం 16 సార్లు అయినా ఈ మంత్రాన్ని జపించేలా చూసుకోండి. జాతకంలో గురువు స్థానం బలంగా ఉండి, ఎలాంటి ఇబ్బంది అయినా తొలగిపోతుంది Hindustan Times News GoCoin Logo Coins Edit Profile crown Subscribe Now Saved Articles Following My Reads Sign out Get App న్యూస్ ఆంధ్ర ప్రదేశ్ తెలంగాణ ఎంటర్‌టైన్మెంట్ రాశి ఫలాలు లైఫ్‌స్టైల్ ఫోటోలు HT న్యూస్‌లెటర్స్ నేటి వాతావరణం మా గురించి మమ్మల్ని సంప్రదించండి గోప్యతా విధానం వినియోగ నిబంధనలు నిరాకరణ ప్రింట్ యాడ్ రేట్స్ నైతిక నియమాలు సైట్‌మ్యాప్ RSS ఫీడ్స్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ - వినియోగ నిబంధనలు Privacy and Cookie Settings Copyright © HT Digital Streams Ltd. All rights reserved. FOLLOW US FacebookTwitterWhatsApp Sign in Nav1 Nav2 Nav4 Nav5 హోం న్యూస్ ఆంధ్ర ప్రదేశ్ తెలంగాణ ఎంటర్‌టైన్మెంట్ రాశి ఫలాలు లైఫ్‌స్టైల్ ఫోటోలు డిసెంబర్ 5 నుంచి వీరికి గురు బలం తగ్గుతుంది.. ఈరోజు గురు పౌర్ణమి+కృత్తిక నక్షత్రం+దత్తాత్రేయ జయంతి కనుక ఇలా చేయండి! ఈరోజు గురువారం, పౌర్ణమి, కృత్తికా నక్షత్రం, దత్త దత్తాత్రేయ జయంతి రావడం కూడా చాలా విశేషం. ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన ఆనందంగా ఉండొచ్చు. కెరియర్‌లో కూడా మార్పులు వస్తాయి. దోషాలన్నీ కూడా తొలగించుకోవడానికి వీలు అవుతుంది. Published on: Dec 04, 2025 8:00 AM IST By Peddinti Sravya , Hyderabad Share ఈరోజు కేవలం మార్గశిర మాసంలో వచ్చే గురువారమే కాదు, ఈరోజు గురువారం, పౌర్ణమి, కృత్తికా నక్షత్రం, దత్త దత్తాత్రేయ జయంతి రావడం కూడా చాలా విశేషం. ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన ఆనందంగా ఉండొచ్చు. కెరియర్‌లో కూడా మార్పులు వస్తాయి. దోషాలన్నీ కూడా తొలగించుకోవడానికి వీలు అవుతుంది. మరి ఇంతటి విశిష్టమైన రోజున ఏం చేయాలి? ఎలాంటి పరిహారాలను పాటిస్తే జీవితం మారుతుంది? ఇటువంటి విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈరోజు గురు పౌర్ణమి+కృత్తిక నక్షత్రం+దత్తాత్రేయ జయంతి (pinterest) ఈరోజు గురు పౌర్ణమి+కృత్తిక నక్షత్రం+దత్తాత్రేయ జయంతి (pinterest) గురు బలం పెరుగుతుంది ఈరోజు కొన్ని పరిహారాలను పాటించడం వలన గురు బలం పెరిగే అవకాశం ఉంది. మేష రాశి, మిథున రాశి, కర్కాటక రాశి, కన్య రాశి, వృశ్చిక రాశి, మకర రాశి, మీన రాశి వారికి గురు బలం తగ్గుతుంది. వారు కచ్చితంగా గురు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి కొన్ని పరిహారాలను ఈ విశిష్టమైన రోజున పాటించడం మంచిది. డిసెంబర్ 5 నుంచి ఈ రాశుల వారికి గురు బలం తగ్గబోతోంది, కాబట్టి ఈ రాశి వారు ఖచ్చితంగా పాటించాలో చూసుకోవాలి. గురు బలం తగ్గడం వలన ఆర్థిక సమస్యలు, పెళ్లి విషయంలో సమస్యలు, కెరియర్‌లో ఇబ్బందులు ఇలాంటివి చోటు చేసుకునే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ రోజున సరిగ్గా సద్వినియోగం చేసుకోవడం మంచిది. ఈరోజు చేయాల్సిన పరిహారాలు 1. శివారాధన ఈరోజు సమీపంలో ఉన్న శివాలయానికి వెళ్లి పంచామృతాలతో శివుడికి అభిషేకం చేయించండి. 2. దోష నివారణ కుజ దోషం, సర్ప దోషం వంటి వాటితో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు ఈరోజు పరిహారాలను పాటిస్తే బాగుంటుంది. 3. గురు మంత్ర జపం ఈ మంత్రాన్ని పఠిస్తే కూడా గురు బలం కలుగుతుంది: “దేవానాంచ రుషినాంచ గురుం కాంచన సన్నిభం, బుద్ధిమంతం త్రిలోకేశం తం నమామి బృహస్పతిం” అనే మంత్రాన్ని కనీసం 16 సార్లు అయినా ఈ మంత్రాన్ని జపించేలా చూసుకోండి. జాతకంలో గురువు స్థానం బలంగా ఉండి, ఎలాంటి ఇబ్బంది అయినా తొలగిపోతుంది. 4. గురువు గారికి గౌరవం ఈరోజు గురువుగారికి ప్రత్యేకమైన బహుమతులు ఇవ్వడం వంటివి చేస్తే మంచి ఫలితాలు ఎదురవుతాయి. అలాగే వారి ఆశీర్వాదాలు తీసుకోండి. 5. దక్షిణామూర్తి, దత్తాత్రేయ ఆరాధన దక్షిణామూర్తి ఆలయం లేదా దత్తాత్రేయ స్వామివారి ఆలయానికి వెళ్లి ఆరాధిస్తే మంచిది. 6. దత్త చాలీసా దత్త చాలీసాను వింటే శుభఫలితాలు ఎదురవుతాయి. కుదిరితే చంద్రుని వెలుగులో దత్త చాలీసాను చదవడం లేదా వినడం మంచిది. 7. దాన ధర్మాలు పేదలకు ఆహారం ఇవ్వడం, దానాలు చేయడం వలన కూడా గురు బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు. #తెలుసుకుందాం #datta jayanthi #దత్తాత్రేయ స్వామి@ #🔯శ్రీ దత్తాత్రేయ స్వామి #Sri Datta Jayanthi

#💗నా మనస్సు లోని మాట #❤️లవ్ కోట్స్✍🏼 #✌️నేటి నా స్టేటస్