కోపం వచ్చినప్పుడు శరీరంలో పిత్త దోషం అకస్మాత్తుగా పెరిగిపోతుంది. దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ముఖం ఎర్రబడుతుంది, గుండె వేగం ఎక్కువవుతుంది. ఈ స్థితిలో చల్లని నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, పిత్తం శాంతిస్తుంది. అలాగే మింగడం అనే చర్య (swallowing) వల్ల శ్వాస మార్పు చెంది, నాడీ వ్యవస్థకు శాంతి కలుగుతుంది.
ప్రయోజనాలు: చల్లని నీరు తాగడం వల్ల కోపం వెంటనే తగ్గుతుంది. నీరు మెదడులోని ఫ్రంటల్ లోబ్ (ఆలోచనలు, నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సంబంధించిన భాగం) ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఫలితంగా అమిగ్డాలా (భావోద్వేగాల కేంద్రం) నుండి వచ్చే కోప ప్రతిస్పందన తగ్గుతుంది. ఇంకా, నీరు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది – డీహైడ్రేషన్ కూడా చిరాకు, కోపానికి కారణమవుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల మీకు ఆలోచించుకోవడానికి కొన్ని క్షణాలు లభిస్తాయి.
పరిష్కారం: కోపం వచ్చిన ప్రతిసారీ, వెంటనే చల్లని ఒక గ్లాసు నీరు తాగండి. నీటిని చిన్న చిన్న సిప్స్ గా, నెమ్మదిగా తాగండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటూ తాగండి. ఇది మీకు కొద్దిగా సమయాన్ని కొని తెస్తుంది, అలాగే శరీరం చల్లబడుతుంది. కోపం నుండి కోలుకోవడానికి ఇది సులభమైన, తక్షణ ఉపాయం.
#తెలుసుకుందాం
