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शांत बने रहो जब तक तुम्हारा सही वक्त नहीं आ जाता।
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2 दिन पहले
#🥶विंटर हेल्थ टिप्स #🙄फैक्ट्स✍
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - रोज़ सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के S १. पेट सा़फ रहता है। २. पाचन शक्ति मजबूत होती है। ३. गैस और एसिडिटी कम होती है। ४. वजन कम करने में मदद मिलती है। ~ | ५. शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है। 6. ७. खून का प्रवाह बेहतर होता है। 8. शरीर हल्का और energetic लगता है। ९. त्वचा सा़फ और ग्लोइंग रहती है। अगर आप हमें फ़ॉलो नहीं कर रहे...तो शायद फिर कभी न मिलें। अपनी ज़़िंदगी का ख्याल रखना , मेरे दोस्त। Fotlow | @Universal_educart रोज़ सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के S १. पेट सा़फ रहता है। २. पाचन शक्ति मजबूत होती है। ३. गैस और एसिडिटी कम होती है। ४. वजन कम करने में मदद मिलती है। ~ | ५. शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है। 6. ७. खून का प्रवाह बेहतर होता है। 8. शरीर हल्का और energetic लगता है। ९. त्वचा सा़फ और ग्लोइंग रहती है। अगर आप हमें फ़ॉलो नहीं कर रहे...तो शायद फिर कभी न मिलें। अपनी ज़़िंदगी का ख्याल रखना , मेरे दोस्त। Fotlow | @Universal_educart - ShareChat
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2 दिन पहले
#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - Gym जाते हो? फिर ये High Protein Plan সিম সন কনো १. सुबह खाली पेट 1 ग्लास गुनगुना पानी पिएं। २. 5 बादाम + २ अखरोट या 1 केला ले सकते हैं। मूंग दाल चीला + दही (हाई प्रोटीन)| 3. নাংনা - 2 नॉन-वेज हों तो 3 एग ऑमलेट परफेक्ट ऑप्शन है। 4. 5. मिड-मॉर्निंग ~ १ कटोरा sprouts या भुना चना। ६. लंच ~ २ रोटी + १ कटोरी दाल + पनीर की सब्जी। १५०g चिकन करी + सलाद भी ले सकते নাঁন-ঐত 7. S हैं। 8. दोपहर में खूब पानी पिएं, digestion strong रहता है। ९. शाम का स्नैक _ ग्रिल्ड पनीर या भुने चने। १०. वर्कआउट करते हों तो प्रोटीन शेक भी ले सकते हैं। पनीर।टोफू ` 35f 473-4 e88 भुर्जी। ११. डिनर १२. रात में सोने से पहले 1 ग्लास दूध मांसपेशियों को recovery देता है। Followl @Universal_educart Gym जाते हो? फिर ये High Protein Plan সিম সন কনো १. सुबह खाली पेट 1 ग्लास गुनगुना पानी पिएं। २. 5 बादाम + २ अखरोट या 1 केला ले सकते हैं। मूंग दाल चीला + दही (हाई प्रोटीन)| 3. নাংনা - 2 नॉन-वेज हों तो 3 एग ऑमलेट परफेक्ट ऑप्शन है। 4. 5. मिड-मॉर्निंग ~ १ कटोरा sprouts या भुना चना। ६. लंच ~ २ रोटी + १ कटोरी दाल + पनीर की सब्जी। १५०g चिकन करी + सलाद भी ले सकते নাঁন-ঐত 7. S हैं। 8. दोपहर में खूब पानी पिएं, digestion strong रहता है। ९. शाम का स्नैक _ ग्रिल्ड पनीर या भुने चने। १०. वर्कआउट करते हों तो प्रोटीन शेक भी ले सकते हैं। पनीर।टोफू ` 35f 473-4 e88 भुर्जी। ११. डिनर १२. रात में सोने से पहले 1 ग्लास दूध मांसपेशियों को recovery देता है। Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#😏 रोचक तथ्य #🥶विंटर हेल्थ टिप्स #🙄फैक्ट्स✍ #📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡
😏 रोचक तथ्य - অনান কী নিখি स्पेशल गेनर ड्रिंक E १. एक ब्लेंडर लें। २. उसमें 1 केला काटकर डालें। ३. अब उसमें 1 चम्मच पीनट बटर या मुट्ठीभर मूंगफली डालें। गिलास दूध ब्लेंडर में डालें (गुनगुना या ठंडा {C 4.1 న जैसा चाहें)| a चम्मच शहद मिलाएँ। 5. 31d I ६. 5 भीगे बादाम छीलकर डालें| ७. सबको २०-३० सेकंड अच्छे से ब्लेंड कर लें। तुरंत पी लें। ८. गिलास में निकालें और कब पिएँ ? वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। रोज शाम को चाहें तो वर्कआउट के बाद भी पी सकते हैं (और दोगुना हो जाता है)। 3RR Followl @Universal_educart অনান কী নিখি स्पेशल गेनर ड्रिंक E १. एक ब्लेंडर लें। २. उसमें 1 केला काटकर डालें। ३. अब उसमें 1 चम्मच पीनट बटर या मुट्ठीभर मूंगफली डालें। गिलास दूध ब्लेंडर में डालें (गुनगुना या ठंडा {C 4.1 న जैसा चाहें)| a चम्मच शहद मिलाएँ। 5. 31d I ६. 5 भीगे बादाम छीलकर डालें| ७. सबको २०-३० सेकंड अच्छे से ब्लेंड कर लें। तुरंत पी लें। ८. गिलास में निकालें और कब पिएँ ? वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। रोज शाम को चाहें तो वर्कआउट के बाद भी पी सकते हैं (और दोगुना हो जाता है)। 3RR Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - सर्दी- जुकाम से छुटकारा -१० आसान उपाय १. छींक नहीं रुक रही ? अजवाइन की भाप =-3*7?I67I पियो + जुकाम २. ठंड में ठंडा पानी मत दोगुना होता है। ३. नाक बह रही ? अदरक चूसो - नेचुरल मेडिसिन। ४. रात में खांसी बढ़ती ? सोने से पहले 1 ` चम्मच शहद। गुनगुने पानी से 3 बार ५. गला जल रहा ? RI ६. ठंड चढ़ रही ? सिर-पैर ढककर रखो बीमारी रुकती है। ७. बार-बार जुकाम ? सुबह गुनगुना पानी fqutl 8. म्यूकस मोटा ? नमक वाला पानी - तुरंत ढीलापन। यूक्लिप्टस भाप - सीधा ९. सांस भारी ? असर। कमजोर ? रोज़ ३ ४ तुलसी इम्युनिटी 10. पत्ते चबाओ। Followl @Universal_educart सर्दी- जुकाम से छुटकारा -१० आसान उपाय १. छींक नहीं रुक रही ? अजवाइन की भाप =-3*7?I67I पियो + जुकाम २. ठंड में ठंडा पानी मत दोगुना होता है। ३. नाक बह रही ? अदरक चूसो - नेचुरल मेडिसिन। ४. रात में खांसी बढ़ती ? सोने से पहले 1 ` चम्मच शहद। गुनगुने पानी से 3 बार ५. गला जल रहा ? RI ६. ठंड चढ़ रही ? सिर-पैर ढककर रखो बीमारी रुकती है। ७. बार-बार जुकाम ? सुबह गुनगुना पानी fqutl 8. म्यूकस मोटा ? नमक वाला पानी - तुरंत ढीलापन। यूक्लिप्टस भाप - सीधा ९. सांस भारी ? असर। कमजोर ? रोज़ ३ ४ तुलसी इम्युनिटी 10. पत्ते चबाओ। Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 #🙄फैक्ट्स✍ #😏 रोचक तथ्य #🥶विंटर हेल्थ टिप्स
📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 - माघ मेला २०२६ के 6 प्रमुख स्नान पर्व माघ मेला २०२६ कुल ४४ दिनों तक चलेगा 3 जनवरी से १५ फरवरी तक। माघ मेला में आम तौर पर 6 प्रमुख स्नान पर्व माने जाते हैं। মাম मेला २०२६ के अनुसार ये छह स्नान इस प्रकार ^ माघ मेला २०२६ के 6 प्रमुख स्नान पर्व (पहला स्नान) -३ जनवरी २०२६ पौष पूर्णिमा মকয সক্কানি (সমুস্ত্র সান) १५ जनवरी २०२६ 9 _ मौनी अमावस्या (मुख्य/शाही स्नान) 29 3 ~ जनवरी २०२६ बसंत पंचमी ~ 3 फरवरी २०२६ रथ सप्तमी अचला सप्तमी फरवरी २०२६ 5 51 ~ माघी पूर्णिमा १२ फरवरी २०२६ 6 ~ Followl @Universal_educart माघ मेला २०२६ के 6 प्रमुख स्नान पर्व माघ मेला २०२६ कुल ४४ दिनों तक चलेगा 3 जनवरी से १५ फरवरी तक। माघ मेला में आम तौर पर 6 प्रमुख स्नान पर्व माने जाते हैं। মাম मेला २०२६ के अनुसार ये छह स्नान इस प्रकार ^ माघ मेला २०२६ के 6 प्रमुख स्नान पर्व (पहला स्नान) -३ जनवरी २०२६ पौष पूर्णिमा মকয সক্কানি (সমুস্ত্র সান) १५ जनवरी २०२६ 9 _ मौनी अमावस्या (मुख्य/शाही स्नान) 29 3 ~ जनवरी २०२६ बसंत पंचमी ~ 3 फरवरी २०२६ रथ सप्तमी अचला सप्तमी फरवरी २०२६ 5 51 ~ माघी पूर्णिमा १२ फरवरी २०२६ 6 ~ Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#😏 रोचक तथ्य #🙄फैक्ट्स✍ #📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡
😏 रोचक तथ्य - १० काले सच जानकर चौक जाओगे। बुजुर्गों के १. खुद जवानी में ग़लतियाँ कीं अब बच्चों को कंट्रोल करते हैं। बेटा न कमाए तो ताने लेकिन खुद कभी कुछ बडा नहीं 2. किया। बेटा दूर न बहू को अपनाते नहीं - बस सहते हैं ताकि 3. हो। में ज़हर घोलने वाले। ४. बाहर पूजा पाठ वाले घर ५. परिवार में शांति चाहिए, पर सबसे ज़्यादा तकरार वही ಹಾಸಗ ೯l ६. हर चीज़ में "हमारे ज़माने में... " बोलकर आज को नीचा दिखाते हैं। ७. प्यार कम , इज़्ज़त ज़्यादा माँगते हैं _ चाहे खुद किसी की इज़्ज़त न करें। अपनी सोच को संस्कार बताकर हर गलत बात को 8. सही साबित करते हैं। ९. नए जमाने को अपनाने से डरते हैं लेकिन आलोचना करने में तेज़ हैं। १०. अपनी ग़लती कभी मानते नहीं , उल्टा बच्चों पर ठोक देते हैं। Fotlow | @Universal_educart १० काले सच जानकर चौक जाओगे। बुजुर्गों के १. खुद जवानी में ग़लतियाँ कीं अब बच्चों को कंट्रोल करते हैं। बेटा न कमाए तो ताने लेकिन खुद कभी कुछ बडा नहीं 2. किया। बेटा दूर न बहू को अपनाते नहीं - बस सहते हैं ताकि 3. हो। में ज़हर घोलने वाले। ४. बाहर पूजा पाठ वाले घर ५. परिवार में शांति चाहिए, पर सबसे ज़्यादा तकरार वही ಹಾಸಗ ೯l ६. हर चीज़ में "हमारे ज़माने में... " बोलकर आज को नीचा दिखाते हैं। ७. प्यार कम , इज़्ज़त ज़्यादा माँगते हैं _ चाहे खुद किसी की इज़्ज़त न करें। अपनी सोच को संस्कार बताकर हर गलत बात को 8. सही साबित करते हैं। ९. नए जमाने को अपनाने से डरते हैं लेकिन आलोचना करने में तेज़ हैं। १०. अपनी ग़लती कभी मानते नहीं , उल्टा बच्चों पर ठोक देते हैं। Fotlow | @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#😏 रोचक तथ्य
😏 रोचक तथ्य - जल्दी बाल सफ़ेद होने के 5 बड़े कारण स्ट्रेस 1. टेंशन से हेयर पिग्मेंट तेजी से टूटता है, जिससे बाल जल्दी सफ़ेद होते हैं। दैनिक स्ट्रेस कम करना ही सबसे बड़ा इलाज है। २. पोषण की कमी विटामिन B१२, आयरन और प्रोटीन की कमी से जड़ें कमजोर মী সানী ই1 डाइट ठीक करोगे तो सफ़़ेद होने की रफ्तार धीमी पड़ जाएगी। న 1 ३. जेनेटिक्स सफ़़ेद हुए हैं तो आपके भी अगर परिवार में जल्दी बाल जल्दी होंगे। ये कारण रोका नहीं जा सकता , सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। హ ४. नींद की कमी कम नींद से सेल रिपेयर नहीं होता और हेयर ग्रोथ गड़बड़ा जाती है। इससे काले बालों का रंग जल्दी उड़ने लगता है। ५. केमिकल प्रोडक्ट्स लगातार हेयर कलर , जेल और स्प्रे पिग्मेंट को नुकसान 54178| नेचुरल ऑयल और घरेलू देखभाल करना ज्यादा सुरक्षित है। Followl @Universal_educart जल्दी बाल सफ़ेद होने के 5 बड़े कारण स्ट्रेस 1. टेंशन से हेयर पिग्मेंट तेजी से टूटता है, जिससे बाल जल्दी सफ़ेद होते हैं। दैनिक स्ट्रेस कम करना ही सबसे बड़ा इलाज है। २. पोषण की कमी विटामिन B१२, आयरन और प्रोटीन की कमी से जड़ें कमजोर মী সানী ই1 डाइट ठीक करोगे तो सफ़़ेद होने की रफ्तार धीमी पड़ जाएगी। న 1 ३. जेनेटिक्स सफ़़ेद हुए हैं तो आपके भी अगर परिवार में जल्दी बाल जल्दी होंगे। ये कारण रोका नहीं जा सकता , सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। హ ४. नींद की कमी कम नींद से सेल रिपेयर नहीं होता और हेयर ग्रोथ गड़बड़ा जाती है। इससे काले बालों का रंग जल्दी उड़ने लगता है। ५. केमिकल प्रोडक्ट्स लगातार हेयर कलर , जेल और स्प्रे पिग्मेंट को नुकसान 54178| नेचुरल ऑयल और घरेलू देखभाल करना ज्यादा सुरक्षित है। Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#🙄फैक्ट्स✍ #😏 रोचक तथ्य
🙄फैक्ट्स✍ - गल़त दोस्त की पहचान पॉइंट 7 E आपकी सफलता से जलन 1. तारीफ करने की बजाय कटाक्ष मारते हैं। आपका आगे बढ़ना उन्हें अच्छा नहीं लगता। २. जरूरत पड़ने पर गायब जब आपको सहारे की ज़रूरत हो, फोन तक नहीं उठाते। লকিন 39ন কাম ক লিব নুহন প্টুঁব সান ট1 से बुरा 7 बोलते हैं 3. 93 सामने मीठा और पीछे ज़हर घोलने जैसा व्यवहार। ऐसे लोग भरोसे के लायक नहीं होते। 6 सिर्फ फायदा उठाते हैं 4. दोस्ती नहीं... आपका यूज़ करते हैं। काम खत्म, रिश्ता खत्म| [ आपकी खुशियों में खुश नहीं होते 5. आपका थोड़ा-सा भी चमकना उन्हें चुभता है। ईमानदार दोस्त कभी ऐसा महसूस नहीं करते। ६. गलत रास्ते की तरफ धकेलते हैं ಖೆಗ ಕ आपकी लाइफ का नुकसान भी हंसते रहते हैं। सही दोस्त कभी गलत दिशा नहीं देते। आपकी सीमाओं की इज्ज़त नहीं करते 7. आपकी भावनाएँ समझते , ना आपकी परेशानी। सिर्फ ना अपनी चलाने वाले लोग कभी सच्चे दोस्त नहीं होते। Followl @Universal_educart गल़त दोस्त की पहचान पॉइंट 7 E आपकी सफलता से जलन 1. तारीफ करने की बजाय कटाक्ष मारते हैं। आपका आगे बढ़ना उन्हें अच्छा नहीं लगता। २. जरूरत पड़ने पर गायब जब आपको सहारे की ज़रूरत हो, फोन तक नहीं उठाते। লকিন 39ন কাম ক লিব নুহন প্টুঁব সান ট1 से बुरा 7 बोलते हैं 3. 93 सामने मीठा और पीछे ज़हर घोलने जैसा व्यवहार। ऐसे लोग भरोसे के लायक नहीं होते। 6 सिर्फ फायदा उठाते हैं 4. दोस्ती नहीं... आपका यूज़ करते हैं। काम खत्म, रिश्ता खत्म| [ आपकी खुशियों में खुश नहीं होते 5. आपका थोड़ा-सा भी चमकना उन्हें चुभता है। ईमानदार दोस्त कभी ऐसा महसूस नहीं करते। ६. गलत रास्ते की तरफ धकेलते हैं ಖೆಗ ಕ आपकी लाइफ का नुकसान भी हंसते रहते हैं। सही दोस्त कभी गलत दिशा नहीं देते। आपकी सीमाओं की इज्ज़त नहीं करते 7. आपकी भावनाएँ समझते , ना आपकी परेशानी। सिर्फ ना अपनी चलाने वाले लोग कभी सच्चे दोस्त नहीं होते। Followl @Universal_educart - ShareChat
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3 दिन पहले
#😏 रोचक तथ्य #📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 #🙄फैक्ट्स✍ #🥶विंटर हेल्थ टिप्स
😏 रोचक तथ्य - चेहरे की चमक बढ़ाने के 5 आसान घरेल्ू उपाय शहद + नींबू चेहरे को नैचुरल ग्लो देता है और नींबू दाग हल्के शहद करता है। हफ्ते में 2 बार १० मिनट लगाकर धो दें , चेहरा खिल उठेगा। कच्चा दूध 2 कच्चे दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो स्किन को ब्राइट बनाता है रात को कॉटन से लगाकर सो जाओ , सुबह मुलायम ग्लो মিলযাI ३ हल्दी + दही पैक हल्दी स्किन को हील करती है और दही उसे चमकदार बनाता है। ५ मिनट का फेस पैक हफ्ते में 3 बार काफी है। a ऐलोवेरा जेल 4 ऐलोवेरा स्किन को कूलिंग देकर फ्रेश ग्लो लाता है। तुरंत रोज रात को हल्की मसाज करो , चेहरा टाइट और शाइनी दिखेगा। ५| गुलाबजल टोनर नैचुरल 7 ब्राइटनेस गुलाबजल पोर्स को टाइट करके चेहरे पर बढ़ाता है। दिन में २ ३ बार चेहरे पर स्प्रे कर लो, तुरंत फ्रेश लुक मिलेगा। Followl @Universal_educart चेहरे की चमक बढ़ाने के 5 आसान घरेल्ू उपाय शहद + नींबू चेहरे को नैचुरल ग्लो देता है और नींबू दाग हल्के शहद करता है। हफ्ते में 2 बार १० मिनट लगाकर धो दें , चेहरा खिल उठेगा। कच्चा दूध 2 कच्चे दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो स्किन को ब्राइट बनाता है रात को कॉटन से लगाकर सो जाओ , सुबह मुलायम ग्लो মিলযাI ३ हल्दी + दही पैक हल्दी स्किन को हील करती है और दही उसे चमकदार बनाता है। ५ मिनट का फेस पैक हफ्ते में 3 बार काफी है। a ऐलोवेरा जेल 4 ऐलोवेरा स्किन को कूलिंग देकर फ्रेश ग्लो लाता है। तुरंत रोज रात को हल्की मसाज करो , चेहरा टाइट और शाइनी दिखेगा। ५| गुलाबजल टोनर नैचुरल 7 ब्राइटनेस गुलाबजल पोर्स को टाइट करके चेहरे पर बढ़ाता है। दिन में २ ३ बार चेहरे पर स्प्रे कर लो, तुरंत फ्रेश लुक मिलेगा। Followl @Universal_educart - ShareChat
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6 दिन पहले
#😏 रोचक तथ्य #📰GK & करेंट अफेयर्स Students💡 #🙄फैक्ट्स✍
😏 रोचक तथ्य - ख़तरनाक बनने के 5 तरीके १. अगर आप किसी को कॉल करते हो, तो दो बार से ज़्यादा कॉल मत करो। और जब सामने से कॉल आए, तुरंत मत उठाओ। २. सामने चाहे कोई भी हो, हमेशा कॉन्फिडेंस के साथ खड़े रहो। हाथ जेब में, सिर सीधा और आँखों में आँखें डालकर बात करो। ३. बोलते समय ये मत सोचो कि सामने वाले को बुरा लगेगा। Attitude दिखाओ , तभी Respect fcPftI ४. किसी के ताने मत सहो। सीधा मुँह पर जवाब दो। में तुम पर चढ़ जाए, तो ५. अगर कोई गुस्से उससे ज़्यादा शांत रहकर उसकी हवा निकाल दो। Followl @Universal_educart ख़तरनाक बनने के 5 तरीके १. अगर आप किसी को कॉल करते हो, तो दो बार से ज़्यादा कॉल मत करो। और जब सामने से कॉल आए, तुरंत मत उठाओ। २. सामने चाहे कोई भी हो, हमेशा कॉन्फिडेंस के साथ खड़े रहो। हाथ जेब में, सिर सीधा और आँखों में आँखें डालकर बात करो। ३. बोलते समय ये मत सोचो कि सामने वाले को बुरा लगेगा। Attitude दिखाओ , तभी Respect fcPftI ४. किसी के ताने मत सहो। सीधा मुँह पर जवाब दो। में तुम पर चढ़ जाए, तो ५. अगर कोई गुस्से उससे ज़्यादा शांत रहकर उसकी हवा निकाल दो। Followl @Universal_educart - ShareChat