Fat Loss ke liye Best High-Protein Bre #👍Immunity ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ🥗 #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ #🥭 ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ akfast! 🔥"

Doston, hamara liver din-raat sharir ki safai karta hai. Is video mein dekhiye kaise ek choti si aadat aapke liver ko healthy aur fresh rakh sakti hai! 🩺❤️ ​Kya aap din mein coffee peete hain? Hamein comments mein batayein! 👇"HealthTips ​#LiverHealth ​#HealthyLifestyle #👨‍⚕️ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 ​#FitnessMantra ​#CoffeeBenefits ​#ShareChatVideo ​#HealthCare ​#Ayurveda (agar relevant lage) ​#GhareluNuskhe

Daru peene se pehle apne Liver ki cheekh sun lo! 😱💔 (Daru Ka Badla Part 2)" #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #👨‍⚕️ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ

"Subah ki shuruat, sehat ke saath! 🍎🥑 Davinder Kitchen ki khaas 4 different healthy &high protein,fiber or vitamins se bharpur plate. Aapko inme se sabse zyada kya pasand hai? Bataiye comments mein! 👇" #DavinderKitchen ​#HomeCooking ​#MyKitchen ​#DesiVibes ​#HomemadeWithLove ​#FoodPhotography ​#BreakfastGoals ​#ViralPost ​#HealthyLifestyle ​#FoodPorn ​#CleanEating​#EggAndFruits ​#AvocadoLover ​#ProteinBreakfast ​#FruitPlatter ​#HealthyBreakfastIdeas #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #🥭 ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #🍔 ਫੂਡ ਲਵਰਜ਼

Food as Medicine | How Everyday Foods Actually Support Your Organs See more...👇 #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 #👨‍⚕️ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ #👍Immunity ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ🥗 #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #💊 ਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ

#🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #🍔 ਫੂਡ ਲਵਰਜ਼ #🥪ਟੇਸਟੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਰੈਸਪੀ #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪

https://www.facebook.com/share/v/1AVYkPK2gG/ #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 #🥪ਟੇਸਟੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਰੈਸਪੀ #🍔 ਫੂਡ ਲਵਰਜ਼ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️

यहाँ मैं आपको 4 तरह के ढोकला की पूरी डिटेल रेसिपी मेज़रमेंट के साथ हिंदी में बता रहा हूँ स्वाद के साथ साथ पोषक तत्वों से भरपूर जो वजन प्रबंधन से लेकर शुगर को कंट्रोल करने के परफेक्ट आहार। ऐसे ही रेसीपी के लिए पौधों करें। ⸻ 🟡 1. खमण ढोकला (बेसन वाला) 📝 सामग्री: • बेसन – 1 कप • सूजी – 2 टेबलस्पून • दही – ½ कप • पानी – ½ कप • नींबू रस – 1 टेबलस्पून • चीनी – 1 टीस्पून • नमक – 1 टीस्पून • ईनो/फ्रूट साल्ट – 1 टीस्पून तड़के के लिए: • तेल – 2 टेबलस्पून • राई – 1 टीस्पून • हरी मिर्च – 2 (कटी) • करी पत्ता – 8–10 • पानी – ¼ कप • चीनी – 1 टीस्पून ⸻ 👩‍🍳 बनाने की विधि: 1. एक बर्तन में बेसन, सूजी, दही, पानी, नमक, चीनी और नींबू रस मिलाएँ। 2. बिना गुठली का चिकना घोल बनाएँ। 3. 10 मिनट ढककर रखें। 4. स्टीमर में पानी गरम करें। 5. अब ईनो डालकर हल्के से मिलाएँ। 6. तुरंत घोल ग्रीस की हुई प्लेट में डालें। 7. 15–18 मिनट स्टीम करें। 8. चाकू डालकर चेक करें – साफ निकले तो तैयार। तड़का: 9. कढ़ाही में तेल गरम करें। 10. राई, मिर्च, करी पत्ता डालें। 11. पानी और चीनी डालें। 12. ढोकले पर डाल दें। 13. हरा धनिया से सजाएँ। ⸻ 🟢 2. सूजी ढोकला (रवा ढोकला) 📝 सामग्री: • सूजी – 1 कप • दही – ¾ कप • पानी – ½ कप • अदरक पेस्ट – 1 टीस्पून • नमक – 1 टीस्पून • ईनो – 1 टीस्पून ⸻ 👩‍🍳 विधि: 1. सूजी, दही, पानी, नमक, अदरक मिलाएँ। 2. 15 मिनट ढककर रखें। 3. ईनो डालकर मिलाएँ। 4. स्टीमर में डालें। 5. 15 मिनट पकाएँ। 6. ऊपर से तड़का डालें। 👉 यह ढोकला बहुत नरम बनता है। ⸻ 🟠 3. दाल ढोकला (मिक्स दाल वाला) 📝 सामग्री: • चना दाल – ½ कप • उड़द दाल – ¼ कप • मूंग दाल – ¼ कप • दही – ½ कप • अदरक – 1 इंच • हरी मिर्च – 1 • नमक – 1 टीस्पून • ईनो – 1 टीस्पून ⸻ 👩‍🍳 विधि: 1. सारी दालें 6 घंटे भिगो दें। 2. पीसकर पेस्ट बनाएँ। 3. दही, नमक मिलाएँ। 4. 6 घंटे खमीर उठने दें। 5. ईनो डालें। 6. स्टीम करें 20 मिनट। 7. तड़का लगाएँ। 👉 यह हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर होता है। ⸻ 🔴 4. चुकंदर ढोकला (बीट ढोकला) 📝 सामग्री: • बेसन – 1 कप • उबला चुकंदर पेस्ट – ½ कप • दही – ½ कप • पानी – ¼ कप • नमक – 1 टीस्पून • नींबू – 1 टीस्पून • ईनो – 1 टीस्पून ⸻ 👩‍🍳 विधि: 1. बेसन, चुकंदर पेस्ट, दही मिलाएँ। 2. चिकना घोल बनाएँ। 3. ईनो मिलाएँ। 4. प्लेट में डालें। 5. 18 मिनट स्टीम करें। 6. तड़का लगाएँ। 👉 यह गुलाबी रंग का सुंदर ढोकला बनता है। ⸻ ⭐ ढोकला बनाने के खास टिप्स: ✅ ईनो हमेशा अंत में डालें ✅ घोल ज्यादा पतला न रखें ✅ स्टीमर पहले गरम होना चाहिए ✅ ढोकला ठंडा होने पर काटें ✅ नरम बनाने के लिए तड़के का पानी डालें ⸻ #viralpost2025 #lifestyle #fblifestyle #foodie #homecooking ##️⃣ਭਾਰਤੀ ਖਾਣੇ 🥘 #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 #👍Immunity ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ🥗

🥦 1️⃣ ਤੰਦੂਰੀ ਗੋਭੀ ਸਮੱਗਰੀ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ – 2 ਕੱਪ ਮੈਰੀਨੇਡ: ਗਾੜ੍ਹਾ ਦਹੀਂ ½ ਕੱਪ ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਪੇਸਟ 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਚੁਟਕੀ ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ 1 ਚਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ½ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਰਸ 1 ਚਮਚ ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਤਰੀਕਾ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਡੁੱਬੋ ਕੇ ਕੱਢ ਲਓ। ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਗਾ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ। ਓਵਨ/ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ’ਚ 200°C ’ਤੇ 15–20 ਮਿੰਟ ਰੋਸਟ ਕਰੋ। 🍄 2️⃣ ਤੰਦੂਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਮੱਗਰੀ ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮ – 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੈਰੀਨੇਡ: ਦਹੀਂ ½ ਕੱਪ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ½ ਚਮਚ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ 1 ਚਮਚ, ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਪੇਸਟ 1 ਚਮਚ, ਨਿੰਬੂ ਰਸ 1 ਚਮਚ, ਤੇਲ 1 ਚਮਚ, ਨਮਕ ਤਰੀਕਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁੱਕੇ ਕਰਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ। ਸਕਿਊਰ ’ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਜੂਸੀ ਤੇ ਹਲਕੇ ਕਰਾਰੇ ਹੋ ਜਾਣ। 🥦 3️⃣ ਤੰਦੂਰੀ ਬਰੋਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰੇਟ – 2 ਕੱਪ ਮੈਰੀਨੇਡ: ਦਹੀਂ ½ ਕੱਪ, ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਪੇਸਟ 1 ਚਮਚ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ 1 ਚਮਚ, ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ 1 ਚਮਚ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ½ ਚਮਚ, ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ 1 ਚਮਚ, ਨਿੰਬੂ ਰਸ 1 ਚਮਚ, ਨਮਕ ਤਰੀਕਾ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਬਲਾਂਚ ਕਰੋ। ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਗਾ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ। ਓਵਨ ਜਾਂ ਤਵੇ ’ਤੇ ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਹਲਕੀ ਚਾਰਿੰਗ ਆ ਜਾਵੇ। 🥔 4️⃣ ਤੰਦੂਰੀ ਆਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਛੋਟੇ ਉਬਲੇ ਆਲੂ – 10–12 ਮੈਰੀਨੇਡ: ਦਹੀਂ ½ ਕੱਪ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ 1 ਚਮਚ, ਅੰਮਚੂਰ ½ ਚਮਚ, ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ 1 ਚਮਚ, ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਪੇਸਟ 1 ਚਮਚ, ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ 1 ਚਮਚ, ਨਮਕ ਤਰੀਕਾ ਆਲੂਆਂ ’ਚ ਕੱਟ ਲਗਾ ਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਗਾਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਰੱਖੋ। ਤਵੇ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਾਰੇ ਹੋ ਜਾਣ। #punjabifood #HomeCooking #punjabirecipes #canadalife #canadafood #🥗ਮੇਰੀ ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਰੈਸਪੀ🍪 #🥤detox ਡਾਈਟ #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ ##️⃣ਭਾਰਤੀ ਖਾਣੇ 🥘

https://www.facebook.com/share/p/1DAJvaoc2p/ #👍Immunity ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ🥗 ##️⃣ਭਾਰਤੀ ਖਾਣੇ 🥘 #🍱ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀ #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #☕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਚਾਹ