sleep well😴

. #Government_of_UP

నిద్ర అంటే కేవలం కళ్ళు మూసుకోవడం కాదు,అది మనసుకి ఇచ్చే విశ్రాంతి, బాడీకి ఇచ్చే గౌరవం, ఆత్మకి ఇచ్చే భద్రత... ప్రపంచం మన కోసం ఆగదు, కానీ మనం మాత్రం ఒక్క క్షణం ఆగి మనకోసం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి... #💗నా మనస్సు లోని మాట #🙆 Feel Good Status #sleep well😴 #sleep well 🎻 #sleep well

Sleep isn’t optional for fat loss because without enough rest your hormones shift and your body stores more energy as fat no matter how clean your diet is. #తెలుసుకుందాం #sleep well😴

మంచి నిద్ర రావాలి అంటే.... న్యూట్రిషన్ అనేది కీలకం. నిద్ర కి న్యూట్రిషన్ కి ఏంటి సంబధం అని 🤔 ఆలోచిస్తున్నారా 🤔 సరే.. Just 👇 ఈ నాలుగు పనులు చేయండి 1. 1gm/kg protein per day 2. Complete your Dinner before 6pm 3. Stop Drinking Water after 8pm 4. Avoid Blue light after 8:30Pm ఈ నాలుగు పనులు చేస్తే.... మీకు నిద్ర బాగా వస్తుంది 👍 Have a Peaceful sleep 💤💤💤 #తెలుసుకుందాం #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #sleep well😴 #sweet dreams.....sleep well