మౌనం మంచి అభ్యాసం............!! రోజూ ఒక్క అరగంట మౌనంగా ఉంటే చాలు చక్కటి శారీరక మానసిక ఆరోగ్యం మీ సొంతమవ్వటమే కాదు-మీ ఆశలు ,ఆశయాలు, కలలు, కోరికలు అన్ని నెరవేరుతాయి" అని చెబితే నమ్మగలరా? నమ్మలేం కదూ? కాని ఇది నిజం. అదెలా సాధ్యం? ప్రయత్నిస్తే తెలుస్తుంది ఎలా సాధ్యమో? ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరుకు ఎంత సేపు మనం మాట్లాడతాం? ఎప్పుడైనా లెక్కేశారా? పోనీ ఎంత సేపు మౌనంగా ఉంటాం? ఒక్కళ్ళు ఇంట్లో ఉంటే మౌనంగా ఉంటాం కదా? అప్పుడు ఎవరితో మాట్లాడతాం అంటారా? దానికి నిపుణుల సమాధానం ఏంటో చూద్దాం. మౌనంగా ఉండటమంటే ఇంట్లో పనులు చేస్తూ, లేదా ఏ టి.వి లోని కార్యక్రమాన్ని చూస్తూ, కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని ఇంటర్నెట్ బ్రౌజ్ చేస్తూ ఇది కాదు మౌనమంటే. అచ్చంగా మౌనంగా ఉండటం - ఈ పనులు అన్నీ చేస్తున్నపుడు మన నోరు మాట్లాడక పోయినా, మనసు అలోచనలు పరుగులు పెడుతూనే ఉంటాయి. అవి మనల్ని మన నుంచి వేరుగా ఉంచుతాయ. అదే కళ్ళుమూసుకుని మాటని, మనసుని మౌనంలోకి జార్చామనుకోండి... ఓ పదినిమిషాలు చాలు.. కళ్ళు తెరిచాకా చూస్తే... హాయిగా ఉంటుందిట. మౌనం మనకి మనల్ని దగ్గర చేస్తుంది. రోజంతా ఎవరెవరితోనో మాటలు, వాదనలు, కోపాలు, అరుపులు... అక్కడితో అయిపోతుందా? అవన్నీ మనసులో చేరి ఆలోచనలుగా మారి ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తాయి. వదిలించుకోవటం ఎలా? సింపుల్. కాసేపు మౌనంగా కళ్ళు మూసుకోవటమే దాన్ని ధ్యానమనండి, మెడిటేషన్, ప్రాణామాయం... ఎదైనా కావచ్చు ఏకాగ్రతగా శ్వాసపై ధ్యాస పెట్టగలిగితే చాలు అ తరువాత అంతకు ముందు వరకు ఉన్న చికాకు, ఇట్టే మాయమవుతుంది. అంతేకాదు మౌనంగా ఉండటం వల్ల మాటలు చక్కగా వస్తాయి. ఎలా అంటారా? మౌనం మనల్ని అంతర్ముఖులని చేస్తుంది. దాంతో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న మనిషి మాటలు ఎప్పుడు సూటిగా, స్పస్టంగా ఉంటాయి. బెరుకు, బెదురు అనవసరమైన కబుర్లు ఏవీ ఉండవు. అవి ఎదుట వ్యక్తులకు మనపై నమ్మకాన్ని, గౌరవాన్ని పెంచుతుంది. ఆచి తూచి మాట్లాడటం చేతకానితనం కానేకాదు. తనపై తన ఆలోచనలపై తనకున్న పట్టును తెలియచేస్తుంది. చేజారిన కాలం, పెదవి దాటినా పలుకు" వెనక్కి రావు. అందుకే వాటిని ఎంత జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకోవాలో తెలిసి తీరాలి ఉదయం లేచిన దగ్గుర్నుంచి అన్ని రకాల అనుభూతులు, భావపరంపరాలు మనల్ని పట్టి ఆపేస్తుంటాయి. వాటి ప్రభావం మనస్సు పై పడుతుంది. ఒత్తిడి, చికాకు మొదలవుతుంది. అవి మన మాటలపై, చేతలపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఫలితంగా మానవ సంబంధాలు కోపతాపాలు, ఆరోపణల మధ్య ఇరుక్కుంటాయి. తిరిగి వాటి ప్రభావం మన మనస్సుపై.. ఇలా ఓ చక్రం తిరిగినట్టు ఒకదాని వలన మరొకటి. ఈ చక్రాన్ని ఆపే అవకాశం మన చేతుల్లోనే వుంది. అదే" మౌనం". ఆ మౌనం లో ఏ అలోచనలు ఉండకూడదు. ప్రశాంతంగా మనసుతో మమేకమై , ఓ పదినిమిషాలు అయినా ఉండగలిగితే చాలు. ఫలితం ఏమిటన్నది చెప్పటం ఎందుకు, మీరే తెలుసుకోండి. ఒకసారి అ ప్రశాంతతని రుచి చూసాక దాని గరించి మీరే మరో పదిమందికి చెబుతారు. ఇక ఇప్పటికైతే నేను మౌనంలోకి వెళ్ళిపోతున్నా..! సర్వే జనా సుఖినోభవంతు..!! #తెలుసుకుందాం #😃మంచి మాటలు #సైలెన్స్ #mounam

💔💔💔💔7 TIMES SILENCE HURTS MORE THAN WORDS IN LOVE.💔💔💔💔 Sometimes it’s not the yelling, the arguments, or the harsh words that break a heart, it’s the silence. The quiet that follows when someone stops trying. You know that type, don’t you? The silence that screams louder than any insult ever could. Because in love, silence isn’t always peace; sometimes, it’s punishment. 1. WHEN THEY STOP COMMUNICATING BUT EXPECT YOU TO UNDERSTAND You ask what’s wrong, and they say, “nothing.” But their tone, their distance, their eyes, they say everything. It’s emotional suffocation, like being punished for a crime you don’t even know you committed. That kind of silence leaves bruises words never could. 2. WHEN THEY IGNORE YOUR PAIN You open up about how you feel, and instead of empathy, they withdraw. They stay quiet, scrolling through their phone, pretending not to hear. That silence tells you your emotions are inconvenient. And the worst part? You start believing they are. 3. WHEN THEY GIVE YOU THE COLD SHOULDER TO CONTROL YOU Some people weaponize silence. They know exactly how much it hurts when they ignore you. They use it to make you chase them, to feel guilty, to make you beg for attention. That’s not love, it’s emotional manipulation disguised as “space.” 4. WHEN APOLOGIES ARE REPLACED WITH DISTANCE Sometimes, silence becomes the apology you never got. They hurt you, and instead of taking responsibility, they vanish. You sit there replaying every moment, trying to decode what went wrong, while they act like nothing happened. And tell me, how do you heal when you don’t even get closure? 5. WHEN AFFECTION FADES WITHOUT EXPLANATION The touches stop. The calls slow down. The laughter disappears. And instead of a conversation, you get quiet detachment. You can almost feel the love slipping away, but they won’t say it out loud. Silence, in that moment, feels like slow death. 6. WHEN THEY LISTEN BUT NEVER RESPOND You pour your heart out, hoping for a spark of reassurance, but they sit there, blank, detached, emotionless. They hear you, but they don’t listen. That’s when you realize: presence without engagement is just another form of absence. 7. WHEN LOVE TURNS INTO POLITE STRANGERS There’s a kind of silence that doesn’t come from anger, it comes from indifference. Two people under the same roof, barely speaking, living parallel lives. No arguments, no laughter, just quiet emptiness. And honestly, isn’t that worse than fighting? CONCLUSION Silence can heal or it can destroy, it all depends on intention. When used to reflect, it brings peace. But when used to punish, it tears hearts apart quietly. Love was never meant to be a guessing game. #తెలుసుకుందాం #💗నా మనస్సు లోని మాట #సైలెన్స్ #Silence

AD #bjpindia

Arguments clear the air. They bring things out of the shadows. They mean someone still cares enough to speak. But silence? Silence is the slow drift. The empty space where connection used to be. It’s the shoulder turned away in bed. The “I’m fine” that really isn’t. The decisions made without eye contact, without conversation, without us. You stop asking how the other one feels. Stop reaching. Stop noticing. And before you know it you’re just managing a household together. Not building a life. Not building love. Because silence doesn’t feel like fire. It feels like frost. And by the time it’s noticed, something precious may already be numb. So if there’s quiet where there used to be laughter Don’t wait too long to break it. Say the hard thing. Ask the awkward question. Reach for their hand, even if it trembles. Because silence isn’t always peace. Sometimes, it’s the warning sign we’re too tired to read. #😃మంచి మాటలు #తెలుసుకుందాం #✌️నేటి నా స్టేటస్ #Silence #సైలెన్స్