#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్

##🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ *మద్యం, సిగరెట్లు, గుట్కా, రోడ్డు పక్కన దొరికే ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు కూల్ డ్రింక్స్... ఇవన్నీ నేటి కాలంలో చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయాయి ఈ అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో అనేక రకాల వ్యాధులు ఒకేసారి దాడి చేసే అవకాశం ఉంది Naveen Nadiminti వైద్య నిలయం సలహాలు* రోడ్డు పక్కన దొరికే ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు కూల్ డ్రింక్స్... ఇవన్నీ నేటి కాలంలో చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయాయి. అయితే ఇవి శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతాయి. 1. *వచ్చే ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు* ​కాలేయ వ్యాధులు (Liver Damage): మద్యం వల్ల లివర్ సిర్రోసిస్, ఫ్యాటీ లివర్ వస్తాయి. *​గుండె సమస్యలు* : సిగరెట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వల్ల రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ​ *క్యాన్సర్* : గుట్కా వల్ల నోటి క్యాన్సర్, సిగరెట్ వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ​ *జీర్ణక్రియ సమస్యలు* : ఫాస్ట్ ఫుడ్, కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల గ్యాస్ట్రిక్, అల్సర్లు, మరియు తీవ్రమైన మలబద్ధకం ఏర్పడతాయి. ​ *కిడ్నీ సమస్యలు:* కూల్ డ్రింక్స్ లో ఉండే అధిక చక్కెర, సోడా వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది. ​డయాబెటిస్ & ఒబేసిటీ: కూల్ డ్రింక్స్, జంక్ ఫుడ్ వల్ల చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధి మరియు అధిక బరువు పెరుగుతారు. ​2. *సమస్య ఉందని ఎప్పుడు అర్థమవుతుంది? (లక్షణాలు* ) ​వ్యాధి ముదరకముందే శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని గమనించాలి: ​ *నిరంతర అలసట* : ఏ పని చేయకపోయినా విపరీతమైన నీరసంగా అనిపించడం. *​ఆకలి తగ్గడం లేదా జీర్ణకోశ ఇబ్బందులు:* తిన్నది అరగకపోవడం, కడుపు ఉబ్బరం, తరచూ ఎసిడిటీ రావడం. *​బరువులో మార్పు:* అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం లేదా విపరీతంగా పెరగడం. ​దగ్గు మరియు శ్వాస ఇబ్బంది: సిగరెట్ తాగే వారిలో దీర్ఘకాలిక దగ్గు, మెట్లు ఎక్కితే ఆయాసం రావడం. *​నోటి సమస్యలు* : గుట్కా వాడే వారిలో నోరు సరిగ్గా తెరుచుకోకపోవడం, తెల్లటి మచ్చలు రావడం. *​చర్మం & కళ్ళు:* కళ్ళు లేదా చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం (జాండిస్ లక్షణం). 3.- *తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన పరీక్షలు (Check-ups)* ఈ క్రింది పరీక్షలను క్రమం తప్పకుండా చేయించుకోమని సూచిస్తారు: ​Lft (Liver Function Test): కాలేయ పనితీరు కోసం. *​Kft (Kidney Function Test):* కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం. ​ *HbA1c:* గత 3 నెలల సగటు షుగర్ స్థాయి కోసం. ​Lipid Profile: రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కోసం. ​ECG/2D Echo: గుండె పనితీరు పర్యవేక్షణకు జబ్బు వచ్చిన తర్వాత ఇచ్చే మందులు కేవలం 40% మాత్రమే పనిచేస్తాయి, మిగిలిన 60% మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండటంపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. *ముఖ్య గమనిక* : ​మీకు పైన చెప్పిన లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే జనరల్ ఫిజీషియన్‌ను కలిసి పూర్తి స్థాయి బాడీ చెకప్ (Master Health Check-up) చేయించుకోవడం ఉత్తమం. ముఖ్యంగా లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (LFT) మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చేయించుకోవాలి This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.