#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് അമിതമായ ഉപയോഗം (Side Effects) ​ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ: മത്തങ്ങയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ (Fiber) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ഒരുപാട് മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ​അലർജി: അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും ചിലർക്ക് മത്തങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ തൊലിപ്പുറത്ത് ചൊറിച്ചിലോ തടിപ്പോ (Allergy) ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ​2. പ്രമേഹരോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ​മത്തങ്ങയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് (GI) അല്പം കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ മത്തങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക. ​3. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ​മത്തങ്ങയ്ക്ക് ചെറിയ രീതിയിൽ മൂത്രമൊഴിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത (Diuretic effect) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ ലിഥിയം (Lithium) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ മത്തങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മരുന്നിന്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ​4. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ​മത്തങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ ഗുണകരമാണെങ്കിലും അവയിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമായേക്കാം. ​5. ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ (Canned Pumpkin) ​വിപണിയിൽ കിട്ടുന്ന ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ പൾപ്പുകളിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും സോഡിയവും കൂടുതലായിരിക്കും. ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ പാകം ചെയ്യുന്ന അത്ര ഗുണകരമല്ല. #💚തനി മലയാളി #അറിവിന്റെ ലോകം #ഹെൽത്ത് കെയർ