பேரீச்சம்பழம் (Tâmara) ஒரு சத்தான உணவாகும். இது சமநிலையான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். ஆனால், “தண்ணீருடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொண்டால் இது இயற்கையின் முழுமையான உணவு” என்ற கருத்து மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகும். • உடனடி ஆற்றலுக்கான நல்ல மூலமாகும்: இதில் இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், குறிப்பாக குளுக்கோஸ் மற்றும் ஃப்ரக்டோஸ் போன்ற சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளதால் உடனடி சக்தி கிடைக்க உதவுகிறது. • தாதுக்கள் நிறைந்தது: பொட்டாசியம், மக்னீசியம், செம்பு மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற தாதுக்கள் இதில் உள்ளன. மேலும் சில சிறிய அளவிலான நுண்ணூட்டச்சத்துகளும் காணப்படுகின்றன. • நார்ச்சத்து கொண்டது: குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. • ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் உள்ளன: செல்களை ஆக்ஸிடேட்டிவ் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் சேர்மங்கள் இதில் உள்ளன. • முழுமையான சத்துணவு அல்ல: இதில் புரதச்சத்து மற்றும் அவசியமான கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன. உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துகளையும் போதுமான அளவில் வழங்காது. • இயற்கை சர்க்கரையிலும் கவனம் அவசியம்: இது இயற்கையான சர்க்கரை கொண்டிருந்தாலும், அதிக கலோரி உள்ள உணவாகும். குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவர்கள் அளவோடு சாப்பிட வேண்டும். ⚠️ அளவோடு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் ஒரு நாளுக்கு 2 முதல் 3 பேரீச்சம்பழங்கள் வரை சாப்பிடுவது பலருக்கும் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் இது முழுமையான உணவையும், மற்ற உணவுக் குழுக்களையும் மாற்ற முடியாது. #HealthyEating #NutritionFacts #NaturalFoods #🤔 Unknown Facts