🌿🌿തിളങ്ങും മുഖത്തിന് ആയുര്‍വേദ🍃🍃 ✅️ചര്‍മാരോഗ്യത്തിന്, സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിയ്ക്കാന്‍ ↪️വിറ്റാമിൻ ഇ (Vitamin E): ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മിനുസവും നൽകാൻ വിറ്റാമിൻ ഇ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് വരണ്ട ചർമ്മം മാറ്റാനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആഹാരങ്ങൾ: ബദാം, നിലക്കടല (കപ്പലണ്ടി), സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ വിറ്റാമിൻ എ (Vitamin A): ചർമ്മ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ആഹാരങ്ങൾ: കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, പച്ചക്കറികൾ. വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C): ചർമ്മത്തിന് കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനും ആഹാരങ്ങൾ: നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, കിവി ✅️ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും, അമിതമായ പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കി പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശീലമാക്കുക. #🌿 ആയുര്‍വേദം #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #⭐ സെലിബ്രിറ്റി ഫാഷൻ #👰 ബ്രൈഡൽ ലുക്ക് 😍 #💐Have a Nice Day🌞