ताड़ासन (Mountain Pose) आपकी मुद्रा सुधारने और फेफड़े की सेहत को बढ़ाने के लिए आदर्श आसन है! 🫁✨ क्या आप महसूस कर रहे हैं तनाव या उथली सांसें? खराब मुद्रा और तंगness आपके शरीर और सांसों पर असर डाल सकते हैं। ✨ ताड़ासन से मजबूत और सीधी मुद्रा मिलती है ✨ यह फेफड़े की क्षमता को बढ़ाता है और गहरी सांसों को प्रोत्साहित करता है ✨ शरीर को मजबूत बनाता है और मन को शांति देता है अगर आप अपनी सांसों में सुधार करना चाहते हैं और सीधा खड़ा होना चाहते हैं, तो ताड़ासन आपके फेफड़े की सेहत के सफर की शुरुआत के लिए बेहतरीन आसन है! 🌟 क्या आपने ताड़ासन आजमाया है? 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪

क्या आपकी सोने की पोज़िशन आपकी फेफड़ों की सेहत को प्रभावित करती है? 🛏️🫁 ✨ पीठ के बल सोना – सांस की नली खुली रहती है, लेकिन खर्राटे आ सकते हैं ✨ करवट लेकर सोना – सांस लेने में मदद करता है और एयरफ्लो बेहतर होता है ✨ पेट के बल सोना – फेफड़ों पर दबाव डाल सकता है आप कौन-सी पोज़िशन में सबसे अच्छा सोते हैं? 👇 कमेंट में बताइए! 💬 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

सर्दी में सांस लेने में कठिनाई महसूस हो रही है? 🍃🫁❄️ Chest में tightness, सांस लेने में परेशानी, या सिर्फ महसूस हो रहा है कि आपकी airway को कुछ राहत चाहिए। ✨ Peppermint naturally airways को खोलने में मदद करता है ✨ इसकी cooling properties lungs में सूजन को कम करती हैं ✨ सर्दियों में easier breathing को support करता है अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो peppermint आपका natural solution हो सकता है! क्या आपने इसे breathing के लिए ट्राई किया है? नीचे बताएं! 👇 #🌿आयुर्वेद #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

सर्दी में सही सांस लेने के लिए ये 5 जूस ट्राई करें 🫁🍹 इस सर्दी में सांस लेने में आसानी चाहिए? ये 5 रिफ्रेशिंग जूस आपके lungs को सपोर्ट करेंगे और आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगे: ✨ A Better ABC Juice (Apple, Beet, and Carrot) - lung detox और immunity support के लिए ✨ Classic Beet Juice - oxygen levels बढ़ाने और circulation को improve करने के लिए ✨ Elderberry Juice with Orange & Pear - immunity को strengthen करने और respiratory health के लिए ✨ Pineapple Green Juice with Ginger & Kale - mucus को साफ करने और breathing को आसान बनाने के लिए ✨ Soothing Grape Juice - antioxidants और hydration के साथ lung protection के लिए इन जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सर्दी में सही सांस लें! 🌱 आप इनमें से कौन सा जूस पहले ट्राई करेंगे? नीचे बताएं! 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

क्या आप जानते हैं कि Marich (Black Pepper) आपके lungs के लिए कितनी फायदेमंद हो सकता है? 🌿 ✨ Marich एक प्राकृतिक expectorant है, जो lungs और airways से mucus को clear करता है। ✨ इसके anti-inflammatory गुण irritation को soothe करते हैं और सांस को आसान बनाते हैं। ✨ सर्दी में जब हवा सूखी और congested हो, Marich आपके लिए बेहतरीन है। Marich (Black Pepper) को अपनी चाय या खाने में शामिल करें और खांसी और congestion को दूर करें! 🫖🌶️ Lung health को प्राकृतिक तरीके से सपोर्ट करें-आपके lungs आपको धन्यवाद देंगे! 💙 क्या आपने कभी Marich का इस्तेमाल किया है? नीचे बताएं! 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेद #😇मन शांत करने के उपाय

Bhujangasana (Cobra Pose) आपकी lungs के लिए सबसे बेहतरीन आसन है! 🫁💨 क्या आपकी सांसें थोड़ी टाइट फील हो रही हैं या chest में हल्का सा दबाव महसूस हो रहा है? Back pain, bad posture और shallow breathing भी बिना ध्यान दिए बढ़ सकते हैं। ✨ Cobra pose से chest और lungs खुलते हैं ✨ यह back को strengthen करता है और tension कम करता है ✨ गहरी, असरदार सांसों के लिए मददगार अगर आप भी अपनी lung health सुधारना चाहते हैं, तो ये pose जरूर अपनाएं! 🌟 क्या आपने Bhujangasana किया है? 👇 #😇मन शांत करने के उपाय #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #😍हैप्पी न्यू ईयर🎆

Pushkarmool - lungs के लिए एक under-talked herb 🌿🫁 Daily pollution exposure से airways quietly irritated हो सकते हैं, ख़ासकर travel करने वालों में। ✨ Pushkarmool traditionally chest comfort के लिए use होता है ✨ Breathing support में मदद करता है ✨ Pollution stress के दौरान lungs को cope करने में सहायक Kabhi-kabhi lung care gentle support से शुरू होती है। क्या आपने Pushkarmool का नाम पहले सुना है? 👇 #🌿आयुर्वेद #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज

Flu-Fighter Garlic Soup 🍲🫁 ठंडी हवा, pollution और seasonal infections lungs पर quietly stress डालते हैं।🌬️ ऐसे दिनों में warm और light meals body के लिए heavy food से बेहतर होते हैं।🤍 Garlic और warm broth traditionally lung immunity और recovery को support करते हैं। 🌿 ऐसा simple soup hydration, nourishment और lung comfort - सब एक साथ देता है। Low-energy days या जब breathing heavy लगे, तब perfect choice। क्या आप इसे अपनी routine में add करेंगे? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो