क्या आपके hormones असंतुलित हैं? यह आपके gut से जुड़ा हो सकता है! 🧠⚖️ Hormonal issues जैसे acne, mood swings, और fatigue को आपके gut microbiome imbalance से जोड़ा जा सकता है। ✨ आपका gut hormones जैसे insulin, cortisol, और estrogen को regulate करता है ✨ एक स्वस्थ gut hormonal balance को support करता है ✨ खराब gut health inflammation और hormonal issues का कारण बन सकता है अपने gut को fiber-rich diet, probiotics, और stress management के साथ support करें और hormones को balance में रखें! क्या आप gut health से जुड़े हुए hormonal changes महसूस कर रहे हैं? नीचे बताएं! 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज

🌈 अपनी प्लेट को रंगीन और पौष्टिक बनाएं! 🥗 रंग-बिरंगे खाने से आपकी सेहत को मिलेगा बूस्ट! जानिए क्यों: 💛 Yellow-Green: Avocados और zucchini = स्वस्थ वसा और इम्युनिटी बूस्टर 🍏 Green: Broccoli और kale = फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए हैं 🍊 Orange-Yellow: Oranges और sweet potatoes = Vitamin C और चमकती त्वचा के लिए 🍑 Orange: Carrots और apricots = बीटा-कैरोटीन जो दिल के स्वास्थ्य के लिए है 🍓 Red-Purple: Berries और beets = एंटीऑक्सीडेंट्स जो सूजन और रोगों से बचाते हैं 🤍 White-Brown: Mushrooms और garlic = इम्यून सपोर्ट और आंतों के स्वास्थ्य के लिए रंगों से भरें अपनी प्लेट और पोषक तत्वों से अपने शरीर को पोषित करें! 🌱 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे

क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक बैठना digestion को slow कर सकता है? 🪑➡️🦠 ✨ लंबे समय तक बैठने से gut movement कम हो जाती है ✨ पेट की muscles inactive हो जाती हैं ✨ इससे bloating, heaviness और constipation हो सकता है थोड़ा-थोड़ा चलना या बीच-बीच में खड़े होना digestion को support करता है। क्या आपको भी लंबे बैठने वाले दिनों में gut discomfort लगता है? नीचे बताएं 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

January में gut health पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए, लेकिन ये बड़ी गलती लोग करते हैं: ज़्यादा सख़्त diets और intense workouts। 🥴 ✨ Extreme diets gut को stress कर सकते हैं ✨ ज़्यादा workout से gut inflammation बढ़ सकता है ✨ छोटी-छोटी changes ज्यादा असरदार होती हैं Instead of burnout, start small! आगे बढ़ने के लिए marathon की तरह चलें, sprint नहीं! 🏃‍♀️💨 इस महीने आप कौन सी छोटी शुरुआत करेंगे? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #😍हैप्पी न्यू ईयर🎆

अगर इस साल आपका gut ‘off’ महसूस हुआ, तो इसकी वजह ये हो सकती है 🥣 अक्सर problem किसी एक खाने या एक habit की नहीं होती। Irregular meals, जल्दी-जल्दी खाना, stress और शुरुआती gut signals को ignore करना - ये सब धीरे-धीरे असर दिखाते हैं। ✨ Gut single meal पर नहीं, patterns पर react करता है ✨ Discomfort अचानक नहीं, समय के साथ build होता है ✨ Consistency quick fixes से ज़्यादा important होती है साल के end पर थोड़ा रुककर ये समझना ज़रूरी है कि आपका gut क्या कह रहा था। क्या आपको भी इस साल digestion में फर्क लगा? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

Christmas ka खाना enjoy करना ज़रूरी है, लेकिन gut balance भी उतना ही important है 🥣 Heavy meals और irregular eating से digestion slow हो सकता है और discomfort महसूस हो सकता है। ✨ Warm, lightly cooked meals digestion के लिए easy होते हैं ✨ Simple foods gut को settle होने में help करते हैं ✨ Balance से energy और comfort दोनों better रहते हैं Festive food छोड़ना नहीं है - बस थोड़ा smart balance रखें। क्या आपको भी indulgent days में digestion अलग लगता है? 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🎅🏻Merry क्रिसमस🎄 #🎅🏻क्रिसमस Status😊

बार-बार बाहर का खाना खाने से acidity होना काफ़ी common है 🔥 बाहर का खाना oily और heavy होता है, जिससे digestion पर load पड़ता है। ✨ Gut को बीच-बीच में आराम चाहिए ✨ Simple घर का खाना balance बनाता है ✨ Acidity trigger होने से पहले ही control में आ सकती है थोड़ा gap और थोड़ा simple खाना digestion को बेहतर feel करा सकता है। क्या आपको भी बाहर का खाना खाने के बाद ऐसा लगता है? 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे

Portion size digestion पर सीधा असर डालती है 🍽️ ज्यादा मात्रा में खाना - चाहे healthy ही क्यों न हो - gut को भारी महसूस करा सकता है। ✨ छोटी portion digestion को आसान बनाती है ✨ Bloating और discomfort कम होता है ✨ Nutrients बेहतर absorb होते हैं कई बार problem खाने में नहीं, मात्रा में होती है। आपने ऐसा महसूस किया है? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज