ആരോഗ്യസംരക്ഷണം

𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂
576 views
14 days ago
*മഴക്കാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പഴങ്ങൾ ?* *1. മാതളനാരങ്ങ (Pomegranate)* ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും വിറ്റാമിൻ C-യാലും സമ്പന്നമായ മാതളനാരങ്ങ മഴക്കാലത്ത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. *2. ആപ്പിൾ (Apple)* വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും (Fiber) ധാരാളമുള്ള ആപ്പിൾ ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും നല്ലതാണ്. *3. പപ്പായ (Papaya)* വിറ്റാമിൻ C, 'പാപ്പെയ്ൻ' എന്ന ദഹന എൻസൈം എന്നിവ അടങ്ങിയ പപ്പായ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനം ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും. *4. പേരയ്ക്ക (Guava)* കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ C-യും ഫൈബറും ഉള്ള പേരയ്ക്ക മഴക്കാലത്ത് സർവ്വസാധാരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളിൽ നിന്നും ജലദോഷത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. *5. ചെറി, പ്ലംസ് (Cherries & Plums)* ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കങ്ങളും (Inflammation) അണുബാധ സാധ്യതകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. #മഴക്കാല പ്രതിരോധം #ആരോഗ്യരക്ഷ #പഴങ്ങൾ #🍒🍓🍇🍈🍉പഴങ്ങൾ 🍊🍋🍌🍍
𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂
599 views
4 months ago
വെളുത്തുള്ളി കൃഷി 🎋🌱🎋🌱🎋🌱🎋🌱 മധ്യേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ളതും ലില്ലി കുടുംബത്തിലെ അംഗവുമായ വെളുത്തുള്ളി, ലോകത്തിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറിയാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഒരിക്കലും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിത്തുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, ഇത് വാർഷികമായി വളർത്തുകയും സെപ്റ്റംബർ മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെ നടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ അല്ലികളാണ് നടാൻ വേണ്ടി എടുക്കേണ്ടത്. 4.5 മുതൽ 8.3 വരെ pH ഉള്ള നനഞ്ഞതും വെളിച്ചമുള്ളതും നന്നായി വറ്റിച്ചതുമായ മണ്ണ് വെളുത്തുള്ളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മഴയില്ലാത്ത കാലഘട്ടങ്ങളെ ഇതിന് സഹിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നത് പതിവായി നനവ് ലഭിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. വെളുത്തുള്ളി നടുന്നതിന് തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്ഥലത്ത് മികച്ച ഡ്രെയിനേജും മതിയായ സൂര്യപ്രകാശവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നടുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് ധാരാളം ജൈവവസ്തുക്കൾ, എല്ലുപൊടി മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് മണ്ണ് കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുക. മണ്ണ് കളിമണ്ണാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ മണൽ ചേർക്കുക. 2-3 ഇഞ്ച് ആഴത്തിൽ അവയുടെ മൂക്ക് മണ്ണിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെയും 4-6 ഇഞ്ച് അകലത്തിലും നടാം. വിളവെടുപ്പ് സാധാരണയായി ജൂലൈ പകുതി മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് വരെ, അവസ്ഥകളും വെളുത്തുള്ളിയുടെ തരവും അനുസരിച്ച് നടീലിനു ശേഷം ഏകദേശം ഒമ്പത് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിളവെടുക്കാവുന്നതാണ്., ബൾബ് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിയെടുത്ത് വേണം വിളവ് എടുക്കാൻ, അധിക അഴുക്ക് സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുക. ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ. ആൻ്റി ബയോട്ടിക്ക് ഗുണങ്ങളുള്ള വെളുത്തുള്ളി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കഴിച്ചാൽ പലവിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഉണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ വെളുത്തുള്ളി കൃഷി ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടല്ലോ.. ഈ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞിനെ വിട്ട് കളയേണ്ടതില്ല. 🎋🌱🎋🌱🎋🌱 #വെളുത്തുള്ളി #കൃഷി #ആരോഗ്യ #ആരോഗ്യനുറുങ്ങുകൾ #ആരോഗ്യാം