💪Health டிப்ஸ் Images & Post | ShareChat - Umapathi

655 views • 4 days ago

#💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

சிறுநீரகத்தை சிறுந்ீதன்ம் உங்கள் வாழ்நாள் பாதுகாப்பது எப்படி? செல்வம் சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் ஆரோக்கியமான போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் தாகம் எடுக்காமல் உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீர் அருந்துங்கள் பளவ -ப்பை குறைக்கவும் அதிக உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தி சிறுற்ரகத்தை பாதிக்கலாம் சாப்பிடவும் சீரான உணவு காய்கறி பழங்கள் முழுத் தானியங்கள் பருப்பு வகைகள் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் ,` தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி குறைந்த்து அலலநு ` ற்பயிற்சி செய்யுங்கள் ` உடனே மருத்துவரை உடல் எடையை அணுக வேண்டிய அறிகுறிகள் கட்டுப்படுத்தவும் சிறுநீரில் இரத்தம் அதிக எடை சிறுநரகத்திற்கு கூடுதல் எற்படுத்தும் 71 Ll முகம் காஸ்கள் அல்லது இரத்த அழுத்தம் & நீரிழிவை பாதங்களில் வக்கம் கட்டுப்படுத்தவும் இவை சிறுநீரக நோய்க்கான சிறுநீர் கழிப்பதில் வலி முக்கிய காரனரிகள் ` அல்லது சிரமம் புகை & மது தவிர்க்கவும் சிறுநீரின் அளவு திடீரென குறைதல் பகைபிடித்தல் சிறுறரக செயல்பாட்டை குறைக்சிறது அருந்துவதைத் தவிர்ச்சவும் அல்லது குறைக்கவும் தொடர்ந்து இடுப்பு அல்லது முதுகின் பக்கவாட்டில் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாபல் கடுமையான வலி வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை (NSAIDs] அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் காரணமில்லாத உயர் சிறுந்ரகத்தை பாதிக்கக்கூடும் , 1ల5] . இரத்த அழுத்தம் ஆண்டுதோறும் சிறுநீரக பரிசோதனை செய்யுங்கள் ` மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனை Creatinine eGFR ` சிறநர் , Urime Albumin) செய்து கொள்ளுங்கள் குறிப்பாக நிாழிவு சல்லறு உயர் மரந்த சமுந்தம் 8ருந்நால் அலசியம் ,. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையே சிறுநீரகத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பு! தண்ர் சரான போதுமான செயல்படுங்கள் மனசழுத்தத்தை வ நடப்ட்பரம் குறப்போம் நூக்கம் பெறுலோய் ` குடிக்கவம் சாப்பிடுவோம் உங்கள் சிறுநீரகம் ஆரம்பகட்ட சிறுநீரக நோய்பருக்கு அறிகுறிகள் இருக்காமல் நருக்சலாம் Oಖl. காக்குா்கள் பஙாச பாழ்நாள் பெல்வம் ` ஈனவவ நவறாமல் பரிசோதசை செய்தடகொள்வரத பிறந்த பாதுகாப்பு ,

11 shares

More like this