![சர்க்கரைநோய் வராமல் தடுக்க 7 கட்டளைகள் 5.6 வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 3 நாளாவது குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடமாவது கையை வீசி, வேகமாக நடக்க வேண்டும் இதனால் உடலில் சேரும் சர்க்கரை குறையும் சிகரெட் குடிப்பவர்களுக்கு வழக்கமாக வரக்கூடிய நோய்கள் என்று சில இருந்தாலும், கூடுதலாக ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் 2 அதிகரிப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது 9I6T6 இதனால் சிகரெட் குடிப்பதை விட வேண்டும் பெரும்பாலானோர் மாலை முதல் இரவு வரை அமர்ந்து டிவி பார்க்கின்றனர். இதனால் -லுக்கு -ழைப்பு கிடைப்பதில்லை. 01 3 அப்போது நொறுக்கு தீனி ண்கின்றனர் இதனால் லுக்கு உட சர்க்கரை நோய் முழுவதும் விளையாட்டு என்று o(Ul. மாலை -ப்பிடிக்க வேண்டும் 8560)|_ நாம் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் எண்ணெய் வகைகள் ரத்தத்தில் டகிறது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சர்க்கரை அளவை கூட் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய, நல்ல கொழுப்பை உருவாக்கக்கூடிய எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் ஆயிலை சமையலுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது எதாவதொரு வகையில் தினசரி 5 மில்லி ஆலிவ் ஆயில் வேண்டியது கட்டாயம் உடலில் சேர்க்க அரிசி, சர்க்கரை, உப்பு, மைதா, சாதம், தேங்காய், பால், உள்ளிட்ட தயிர் தவிர்க்க வேண்டும் பேக்கரியில் 5 வெள்ளை உணவு பொருள்களை விற்கும் எல்லா பொருள்களும் சர்க்கரையை கூட்டக்கூடியது அதையும் தவிர்க்க வேண்டும் ` மூன்று வேளை சாப்பிடுவதை 5 வேளையாக மாற்றி 6 கொள்ள வேண்டும் 3 வேளை சாப்பிடும் அளவை 5 வேளைகளில் சாப்பிட வேண்டும் Ing tTn দা)ম] சாச UDTTIO Wmmulro rta; mmmlrourto ' @ornl LurQl (rql தினசரி 25 முதல் 30 கிராம் வெந்தயத்தை ணவின் மூலம் உடலில் சேர்க்க வேண்டும் அது சர்க்கரையின் அளவு கூடாமல் தடுக்கும் வால்நட், பாதாம்பருப்பு கொஞ்சம் நிறைய காய்கறிகள், பப்பாளி, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் ஆகிய பழங்கள் ஆகியவற்றை வையேல்லாம் கடைப்பிடித்தால் ணவில் சேர்க்க வேண்டும் சர்க்கரை நோய் வராது 5.6 சர்க்கரை நோய் எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதை கண்டறிந்து, அதற்கான ஆலோசனையும் சிகிச்சையும் பெறுவது முக்கியம் `](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_gm_40_img_881178_22a89bc_1788235879498_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=98_sc.webp&w=360)
More like this
🌹𝗠𝗔𝗟𝗔𝗥🌹#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் 9941- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🌿 இயற்கை உணவு #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 77
- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿 இயற்கை உணவு #🌱 இயற்கை மருத்துவம் 1811
- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#🌿 இயற்கை உணவு #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் 177
- jk#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு 2215
- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🌿 இயற்கை உணவு #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 00
- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் 1012
- 📷Geethajan Graphics 📷எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கொத்தவரங்காய்... #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் 2217
- ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்#🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் 2028
- 🌿 ஓம் 🔥👁️ கண்ணாத்தாளே 👁️கதி 🌿🔥🦜🇮🇳🙏#📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #😁தமிழின் சிறப்பு #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #ஆரோக்கியம் #இயற்கை 2024