#🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #👬 ചങ്ക് ഇസ്‌തം #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #💚 എന്റെ കേരളം എൽബോ* കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ പേശികൾക്കും ടെൻഡനുകൾക്കും (കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂ) ഉണ്ടാകുന്ന അമിത ആയാസവും നീർക്കെട്ടുമാണ് ടെന്നീസ് എൽബോ (Lateral Epicondylitis) എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. ടെന്നീസ് കളിക്കാരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടതെങ്കിലും, ഒരേ രീതിയിൽ കൈത്തണ്ട നിരന്തരം ചലിപ്പിക്കുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന ആർക്കും ഈ പ്രശ്നം വരാം. ​പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ​കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന മൂർച്ചയേറിയ വേദന. ​കൈത്തണ്ട താഴേക്ക് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ വേദന കൂടുക. ​വാതിൽപ്പിടി തിരിക്കുക, കൈ കൊടുക്കുക, ചായക്കപ്പ് പിടിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ പോലും പിടുത്തം കുറയുകയോ ബലഹീനത തോന്നുകയോ ചെയ്യുക. ​കാരണങ്ങൾ ​കൈത്തണ്ടയും കൈവിരലുകളും ആവർത്തിച്ച് ചലിപ്പിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിത സമ്മർദ്ദം. ​പെയിന്റിംഗ്, മരപ്പണി, തയ്യൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡും മൗസും തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കൽ, സ്ക്രൂ ഡ്രൈവർ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ ജോലികൾ. ​ബാഡ്മിന്റൺ, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയ റാക്കറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളിലെ തെറ്റായ സാങ്കേതികത.