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एम. एम. सिद्दीकी

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#🌿आयुर्वेद #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे

रियलिटी Vs मिथ सही जानकारी , स्वस्थ जीतन की कुंजी रियलिटी ( सच्चाई ) मिथ (गलतफहमी ) एनर्जी देता है, चावल खाने चावल वजन बढना या घटाना से वजन बढ़ता है। कुल कैलोरी पर निर्भर है। केला खाने से केला पोष्टिक है, यह एनर्जी देता है और बढ़ता है। वजन मसल्स के लिए फायदेमंद है। दूध में प्रोटीन और कैल्शियम रात में दूध पीने से होता है, यह मसल्स रिपेयर वजन बढ़ता है। और हष्ियों के लिए अच्छा है रोटी हेल्दी है, रोटी खाने से यह फाइबर और एनर्जी देती है 681 वजन वजन बढना मात्रा पर निर्भर हैं आलू खाने से आलू कार्ब्स और पोटेशियम स्रोत है, का अच्छा वजन बढ़ता है। मात्रा और तरीका मायने रखता है। ड्राई फ़्रूट्रस खाने से ड्राई फ़्रूट्रस हेल्दी फैट, प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्रस से भरपूर होते हैं, वजन बढ़ता है। ये वजन कंट्रोल में मदद करते हैं । सलाद खाने से सिर्फ सलाद से वजन कम नहीं होता , बैलेंस डाइट और कैलोरी डेफिसिट वजन कम होता है। जरूरी है। नींबू पानी पीने से जूस में फाइबर नहीं होता और जूस हेल्द्दी होता है, शुगर ज्यादा होती है, মীসিন মান্গা ম লl जितना चाहें पी सकते हैं। सही जानकारी अपनाएं, हेल्दी रहें और फिट रहें।

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