![(arlcose veln) கூபாகவிவ 08mூSo வவவெsg3m3o 63008000{0 0000@|8000. eQiGt, Qlleblo, 8sll6ro n0mlnl @gald aJmi 1 (Ankle Pumps) கிகஷகரூ ஐலஷகரூ வெயு கூபாகப் cமெமகஷக టచ@ాnil@ల్రమt mmnనgశo nllmemచggo . வபிவிகஷக 15-20 (qlanit]o, 2-3 6mq nnిl0) onmm 2 (Heel Raises) mிவறm mிm கூஸ்விவரகவி் ஊமmர் 0ل|61326 (00@98@0636, கூப்வேழிகலெ வவற்னவியிஏ ஐை @mcmJgo 6n46నsmmmా . 10-15 (AJinitjo; 2-3 6mగ. ms0no 3 ا (Walking) dவmuவgo 20~30 விmிp எவமன்ிய் msமஷக கூ்வேமிகம் வவறனனிகmனிூ் @1೧ವBloPl @ಹro nnJGmmoleel.n ` 0S6u3amu m೧೧೨೦] .ಬ]o. Shefeeno [ 06mglst mnion0గగ 4 (Air Cycling) கlsm கூபாகம் ஊறமனவி ஸகிஸ் ಖ೧lsamೊaGoabel ಖeil ulಮಬಹ . 1-2 விmிp 2-3 வைஸ கூஸ் ஊம்ணி விமுனிகூ் 5 (Leg Elevation) கிsகளபாம் G3egoom nnommlogemமஷஸ் GBவo உறம்னி 15-20 விறிழ் வக்ஷக விleவழ myomgmgo கஷமலஸ் २० (Uangojl en3o | 99 0j9090 68300 (Uangolenguntr (arlcose veln) கூபாகவிவ 08mூSo வவவெsg3m3o 63008000{0 0000@|8000. eQiGt, Qlleblo, 8sll6ro n0mlnl @gald aJmi 1 (Ankle Pumps) கிகஷகரூ ஐலஷகரூ வெயு கூபாகப் cமெமகஷக టచ@ాnil@ల్రమt mmnనgశo nllmemచggo . வபிவிகஷக 15-20 (qlanit]o, 2-3 6mq nnిl0) onmm 2 (Heel Raises) mிவறm mிm கூஸ்விவரகவி் ஊமmர் 0ل|61326 (00@98@0636, கூப்வேழிகலெ வவற்னவியிஏ ஐை @mcmJgo 6n46నsmmmా . 10-15 (AJinitjo; 2-3 6mగ. ms0no 3 ا (Walking) dவmuவgo 20~30 விmிp எவமன்ிய் msமஷக கூ்வேமிகம் வவறனனிகmனிூ் @1೧ವBloPl @ಹro nnJGmmoleel.n ` 0S6u3amu m೧೧೨೦] .ಬ]o. Shefeeno [ 06mglst mnion0గగ 4 (Air Cycling) கlsm கூபாகம் ஊறமனவி ஸகிஸ் ಖ೧lsamೊaGoabel ಖeil ulಮಬಹ . 1-2 விmிp 2-3 வைஸ கூஸ் ஊம்ணி விமுனிகூ் 5 (Leg Elevation) கிsகளபாம் G3egoom nnommlogemமஷஸ் GBவo உறம்னி 15-20 விறிழ் வக்ஷக விleவழ myomgmgo கஷமலஸ் २० (Uangojl en3o | 99 0j9090 68300 (Uangolenguntr](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_gm_40_img_497754_82b4a72_1786418492215_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=15_sc.webp&w=360)
More like this
ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice 3016- Shemeel#🏝️ പ്രവാസി #💓 ജീവിത പാഠങ്ങള് #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👨⚕️ ആരോഗ്യം 2013
- ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്#💪Health advice #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ 923
- ☬ Muneer@Kollam@Thirty seven☬#💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💪Health advice #👨⚕️ ആരോഗ്യം #👩 Women's Health 1825
- ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്#💪Health advice #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ 3127
- ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice 4225
- ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice 3018
- ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice 2422
- sree🙋♂️🤚#👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice 2513