🌧️ മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കാൻ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ മഴക്കാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ: * 🥣 ചൂടുള്ള സൂപ്പുകളും കഞ്ഞിയും – ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകാനും സഹായിക്കും. * 🍋 വിറ്റാമിൻ C അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ – ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക എന്നിവ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കും. * 🫚 ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി – തൊണ്ടവേദനയും ജലദോഷവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. * 🥬 ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും – ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കും. * 🥜 നട്സും വിത്തുകളും – നല്ല കൊഴുപ്പും ഊർജവും നൽകും. * 💧 തിളപ്പിച്ച വെള്ളം – ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുക. ⚠️ ശ്രദ്ധിക്കുക: വഴിയോരത്ത് തുറന്ന് വിൽക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പൂർണ്ണമായി വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. https://chat.whatsapp.com/G7Lp4G4ov5pLE0pSayXukD #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #👁 മുഖത്തെ പാടുകൾ മാറാൻ ചെയ്യേണ്ടത് #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി 🌿 ആരോഗ്യം നല്ല ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ശുഭദിനം!