workout Images & Post | ShareChat - Kumar

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TONIFICA < OS MUSCULOS OBJETIVO: 3 SEMANAS 5 50 20 Avancos Agachamentos laterais com salto 30 30 Agachamentos Extensoes gluteos sumo 3 5 min 60 Agachamento Polichinelos na parede 5 min Smin Subidas Elevacoes de banco actored TONIFICA < OS MUSCULOS OBJETIVO: 3 SEMANAS 5 50 20 Avancos Agachamentos laterais com salto 30 30 Agachamentos Extensoes gluteos sumo 3 5 min 60 Agachamento Polichinelos na parede 5 min Smin Subidas Elevacoes de banco actored

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