![निरोगी आणि चांगले आरोग्य राखण्यासाठी खालील सबयी अंगीकारा ননাবু; মনুলিন ৭ गुटखा , 6 पौष्टिक आहार घ्या॰ सिगारेट आणि मद्यपान टाळा. शरीराला आवश्यक सर्व पोषकत्त्वे मिळण्यासाठी संतुलित आहार घ्या নিসন্নণ हे पदार्ध गंभीर आजारांना देतात आणि आयुष्य कमी करतात दिवसातून पुरेसे पाणी 2 हात स्वच्छ धुवा आणि (साधारण २-३ लिटर) प्या. वैयक्तिक स्वच्छता पाळा. पुरेसे पाणी पिल्याने शरीरातील संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव विषारी द्रव्ये बाहेर टाकली जातात होण्यासाठी स्वच्छता अत्यंत आहे aria रोज किमान ३० मिनिटे ताण कमी ठेवण्यासाठी 3 8 चालणें किंवा व्यायाम करा॰ योग , प्राणायाम किंवा नियमित व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त {যান কযা यामुळे मानसिक शांती मिळते आणि राहत आणि रोगप्रातकारशक्ता वाढतेः ताण-्तणाय कमी होतो. वेळोवेळी आरोग्य दररोज ७ ८ तासांची पुरेशी झोप घ्या. तपासणी करून घ्या॰ नियमित तपासणीमुळे आजार पुरेशी झोप शरीर आणि मेंदूला लवकर ओळखता येतात आणि ताजतवान ठेवतः वेळीच उपचार होतातः भाज्या आणि सकारात्मक विचार ठेवा फळे 10 5 कडधान्यांचा आहारात आणि आनंदी राहण्याचा মমানহা ক্রযা प्रयत्न करा यामुळे शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्चे आनंदी मनामुळे शरीर निरोगी राहते आणि {] खनिजे आणि फायवर मिळतातः जीवनात उत्साह राहता लक्षात ठेवाः "आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे. निरोगी शरीर आणि निरोगी मन हेच सुखी जीवनाचे रहस्य आहे. रोगांपासून मानसिक शांती उत्तम कार्यक्षमता आनंदी जीवन ೩ಶಶಶರ ' आणि ऊर्जा आणि एकाग्रता आणि सरक्षण किरण झेंडे सोशल फाऊंडेशन , गुरसाळे, सोलापूर निरोगी आणि चांगले आरोग्य राखण्यासाठी खालील सबयी अंगीकारा ননাবু; মনুলিন ৭ गुटखा , 6 पौष्टिक आहार घ्या॰ सिगारेट आणि मद्यपान टाळा. शरीराला आवश्यक सर्व पोषकत्त्वे मिळण्यासाठी संतुलित आहार घ्या নিসন্নণ हे पदार्ध गंभीर आजारांना देतात आणि आयुष्य कमी करतात दिवसातून पुरेसे पाणी 2 हात स्वच्छ धुवा आणि (साधारण २-३ लिटर) प्या. वैयक्तिक स्वच्छता पाळा. पुरेसे पाणी पिल्याने शरीरातील संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव विषारी द्रव्ये बाहेर टाकली जातात होण्यासाठी स्वच्छता अत्यंत आहे aria रोज किमान ३० मिनिटे ताण कमी ठेवण्यासाठी 3 8 चालणें किंवा व्यायाम करा॰ योग , प्राणायाम किंवा नियमित व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त {যান কযা यामुळे मानसिक शांती मिळते आणि राहत आणि रोगप्रातकारशक्ता वाढतेः ताण-्तणाय कमी होतो. वेळोवेळी आरोग्य दररोज ७ ८ तासांची पुरेशी झोप घ्या. तपासणी करून घ्या॰ नियमित तपासणीमुळे आजार पुरेशी झोप शरीर आणि मेंदूला लवकर ओळखता येतात आणि ताजतवान ठेवतः वेळीच उपचार होतातः भाज्या आणि सकारात्मक विचार ठेवा फळे 10 5 कडधान्यांचा आहारात आणि आनंदी राहण्याचा মমানহা ক্রযা प्रयत्न करा यामुळे शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्चे आनंदी मनामुळे शरीर निरोगी राहते आणि {] खनिजे आणि फायवर मिळतातः जीवनात उत्साह राहता लक्षात ठेवाः "आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे. निरोगी शरीर आणि निरोगी मन हेच सुखी जीवनाचे रहस्य आहे. रोगांपासून मानसिक शांती उत्तम कार्यक्षमता आनंदी जीवन ೩ಶಶಶರ ' आणि ऊर्जा आणि एकाग्रता आणि सरक्षण किरण झेंडे सोशल फाऊंडेशन , गुरसाळे, सोलापूर](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_384633_86420e_1785773145766_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=766_sc.jpg)
20 likes
6 shares
More like this
किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचार #किरण झेंडे विचारधारा
237- किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे विचार #किरण झेंडे विचारधारा #किरण झेंडे फाउंडेशन #(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे
1114 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचारधारा #(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #किरण झेंडे विचार
139 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचारधारा #(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे विचार
2415 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे विचारधारा #किरण झेंडे फाउंडेशन #(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे
1416 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे विचारधारा #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचार
2016 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे विचारधारा #किरण झेंडे विचार #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #किरण झेंडे फाउंडेशन #(किरण झेंडे स्टेटस)
1013 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे विचार #किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचारधारा #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे #(किरण झेंडे स्टेटस)
1714 - किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे ,सोलापूर#किरण झेंडे फाउंडेशन #किरण झेंडे विचार #किरण झेंडे विचारधारा #(किरण झेंडे स्टेटस) #किरण झेंडे सोशल फाउंडेशन गुरसाळे
510