https://chat.whatsapp.com/G7Lp4G4ov5pLE0pSayXukD #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🤟പൊളി മച്ചാന്‍ 6 മാസം പൂർത്തിയായ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലപ്പാലിനൊപ്പം (Breast milk) ചെറുതായി കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (Semi-solid foods) നൽകി തുടങ്ങാം. കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ പറ്റിയ പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: 1. കുറുക്കുകൾ (Porridges) രാഗി കുറുക്ക് (Ragi): ധാരാളം കാൽസ്യവും ഇരുമ്പുസത്തും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏത്തക്കായ പൊടിച്ചത്: നന്നായി ഉണക്കി പൊടിച്ച് കുറുക്കി നൽകാം. 2. വേവിച്ചുടച്ച പച്ചക്കറികൾ (Vegetable Purees) കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്: നന്നായി ആവിയിൽ വേവിച്ച് നേർമയായി ഉടച്ച് നൽകാം. 3. പഴങ്ങൾ (Fruit Purees) ഏത്തപ്പഴം / ഞാലിപ്പൂവൻ: നന്നായി പുഴുങ്ങിയോ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉടച്ചോ നൽകാം. ആപ്പിൾ: ആവിയിൽ വേവിച്ച് തൊലി കളഞ്ഞ് ഉടച്ചു നൽകാം. 4. ചോറും പരിപ്പും നന്നായി വേവിച്ച കുഴഞ്ഞ ചോറും ചെറുപയർ പരിപ്പും അല്പം നെയ്യ് ചേർത്ത് ഉടച്ച് നൽകാം. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: 3-Day Rule: പുതിയ ഒരു ഭക്ഷണം കൊടുത്തു തുടങ്ങിയാൽ 3 ദിവസം അത് തന്നെ തുടരുക. കുഞ്ഞിന് അലർജിയോ വയറിളക്കമോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കുക: 1 വയസ്സ് വരെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കരുത്. പശുവിൻ പാൽ ഒഴിവാക്കുക: 1 വയസ്സ് തികയുന്നതുവരെ കുഞ്ഞിന് കുടിക്കാൻ പശുവിൻ പാൽ നൽകരുത്. ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ആക്കുക: ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം വളരെ നേർത്ത ദ്രാവക/കുറുക്ക് രൂപത്തിൽ വേണം നൽകാൻ. നിർബന്ധിച്ച് കഴിപ്പിക്കരുത്: 1-2 സ്പൂൺ നൽകി തുടങ്ങി പതുക്കെ അളവ് കൂട്ടുക.