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1 दिन पहले
#सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार - সুয নমব্াৎ মল্স Il || ध्येयः सदा सवितृ मण्डल ्मध्यवर्ती, नारायणः सरसिजासन सन्निविष्टः केयूरवान् मकरकुण्डलवान् किरीटी, हारी हिरण्मयवपुर्धृतशंखचक्रः सूर्य नमस्कार के १२ मन्त्र एवं आसनों की सूचि मित्राय नमः| 1 प्रणामासन हस्त उत्तानासन या हस्तोत्थानासन २. ऊँ रवये नमः| ३. ऊँ सूर्याय नमः उत्तानासन या हस्तपादासन ४. ऊँ भानवे नमः। - अश्व संचालनासन या एकपादप्रसारणासन चतुरंग दण्डासन या द्विपाद प्रसारणासन ५. ऊँ खगाय नमः னி =#:1 अष्टांग नमस्कार या अष्टांगनमस्कारासन भुजंगासन हिरण्यगर्भाय नमः अधोमुखश्वानासन " मरीचये नमः| যা পণনাসন 8. अश्वसंचालनासन ९. ऊँ आदित्याय नमः सवित्रे नमः 10. उत्तानासन या हस्तपादासन हस्त उत्तानासन या हस्तोत्थानासन अर्काय नमः 11. 12. ऊ भास्कराय नमः प्रणामासन १३. ऊँ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः| प्रणामासन आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते II সুয নমব্াৎ মল্স Il || ध्येयः सदा सवितृ मण्डल ्मध्यवर्ती, नारायणः सरसिजासन सन्निविष्टः केयूरवान् मकरकुण्डलवान् किरीटी, हारी हिरण्मयवपुर्धृतशंखचक्रः सूर्य नमस्कार के १२ मन्त्र एवं आसनों की सूचि मित्राय नमः| 1 प्रणामासन हस्त उत्तानासन या हस्तोत्थानासन २. ऊँ रवये नमः| ३. ऊँ सूर्याय नमः उत्तानासन या हस्तपादासन ४. ऊँ भानवे नमः। - अश्व संचालनासन या एकपादप्रसारणासन चतुरंग दण्डासन या द्विपाद प्रसारणासन ५. ऊँ खगाय नमः னி =#:1 अष्टांग नमस्कार या अष्टांगनमस्कारासन भुजंगासन हिरण्यगर्भाय नमः अधोमुखश्वानासन " मरीचये नमः| যা পণনাসন 8. अश्वसंचालनासन ९. ऊँ आदित्याय नमः सवित्रे नमः 10. उत्तानासन या हस्तपादासन हस्त उत्तानासन या हस्तोत्थानासन अर्काय नमः 11. 12. ऊ भास्कराय नमः प्रणामासन १३. ऊँ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः| प्रणामासन आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते II - ShareChat