![VS PoPCORN MAKHANA Popcorn Makhana (2 cups roasted, ~20 g) (3 cups air-popped, ~24 ,) = = Protein 1.9 % 3.1 9 Fiber 2.9 9 3.5 9 18.7 g 15.4 9 Carbs 08mழ Clorts 13 wal Magnesium ३५ mg 13 mg १०० mg 79 m9 Potassium] VS PoPCORN MAKHANA Popcorn Makhana (2 cups roasted, ~20 g) (3 cups air-popped, ~24 ,) = = Protein 1.9 % 3.1 9 Fiber 2.9 9 3.5 9 18.7 g 15.4 9 Carbs 08mழ Clorts 13 wal Magnesium ३५ mg 13 mg १०० mg 79 m9 Potassium]](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_368928_f84a88f_1785377245648_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=648_sc.jpg)
More like this
Kumar S. N#💪Health டிப்ஸ்
1616
Priya#💪Health டிப்ஸ்
1615
🌿Mrs S செல்வி🌿#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோக்கிய🌿வாழ்வு #👵பாட்டி வைத்தியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
3113
umadevi#📷வாட்ஸப் DP #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள்
2515
Ravichandran#📺வைரல் தகவல்🤩 #💪Health டிப்ஸ்
5045
ஜெயாந்தன்#😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
82151
Krish#💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்![CHIA SttDs SABJA SEEDS VS (Sweet Basil) 1009 Approx values per dry Sabja Chia Seeds Seeds 16.5 g 14.8 g Protein = 34.4 9 22.6 % Fiber 30.7 g Fat 13.8 g 42.1 9 Carbs 63.8 g Calories 486 kcal] 442 kcal Simple takeaway Chia seeds give more fiber; healthy fats, and omega-3 Sabja seeds soak faster and work well in summer drinks Both work best when soaked and portion controlled CHIA SttDs SABJA SEEDS VS (Sweet Basil) 1009 Approx values per dry Sabja Chia Seeds Seeds 16.5 g 14.8 g Protein = 34.4 9 22.6 % Fiber 30.7 g Fat 13.8 g 42.1 9 Carbs 63.8 g Calories 486 kcal] 442 kcal Simple takeaway Chia seeds give more fiber; healthy fats, and omega-3 Sabja seeds soak faster and work well in summer drinks Both work best when soaked and portion controlled](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_505289_5a139c5_1785481503912_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=912_sc.jpg)
1411- Krish#💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
![BOILED EGG- VS OMELETTE Approx values per 2 eggs Boiled Egg Omelette] ೧ (२ eggs) (2 eggs + tsp oil) Calories Calories 143 kcal] 183 kcal Protein Protein 12.6 9 12.8 g Carbs Carbs 0.7 9 1.0 g Fat Fat 9.5 g 14.0 9 Fiber Fiber Calcium Calcium 56 mg 58 mg Iron Iron १.8 mg 1.9 mg Potassium Potassium 138 mg] १४० mg Simple takeaway 0 Protein is almost the same in both fillings: Omelette calories rise because of added oil and Boiled eggs the simpler lower-calorie option are Choose the version you enjoy and fit it into your total calories Note: Nutritional values are approximate and can vary based on oil and recipe] BOILED EGG- VS OMELETTE Approx values per 2 eggs Boiled Egg Omelette] ೧ (२ eggs) (2 eggs + tsp oil) Calories Calories 143 kcal] 183 kcal Protein Protein 12.6 9 12.8 g Carbs Carbs 0.7 9 1.0 g Fat Fat 9.5 g 14.0 9 Fiber Fiber Calcium Calcium 56 mg 58 mg Iron Iron १.8 mg 1.9 mg Potassium Potassium 138 mg] १४० mg Simple takeaway 0 Protein is almost the same in both fillings: Omelette calories rise because of added oil and Boiled eggs the simpler lower-calorie option are Choose the version you enjoy and fit it into your total calories Note: Nutritional values are approximate and can vary based on oil and recipe]](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_265215_6b1ccdb_1785192263772_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=772_sc.jpg)
818 
selva pandi#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
4116