⚕️आरोग्य Images & Post | ShareChat - संजय ( पुणेकर )

💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

528 views • 6 hours ago

#⚕️आरोग्य

⚕️आरोग्य - पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी १५ सोपे उपाय लिंबू पाणी प्या १. सकाळी उठल्यावर कोमट २. रिकाम्या पोटी १० मिनिटे वेगाने चाला पूर्णपणे NO! ३. साखरेला चहा-कॉफी कमी , ग्रीन टी जास्त 4. प्रथिनयुक्त पदार्थ वाढवा ५. आहारात ६. दररोज ३० मिनिटे व्यायाम करा ७. पाणी भरपूर प्या, विशेषतः कोमट पाणी ८. आहारात फायबर आणि प्रथिनं वाढवा ९. रात्री उशिरा जेवण टाळा १०. रात्री किमान 8 तासांची झोप घ्या ११. मीठ कमी करा, पोट कमी होईल १२. प्रत्येक 2 तासांनी थोडं थोडं खा १३. डिनर हलकं ठेवा , ७ ८ वाजेपर्यंत जेवण आटपा १४. दररोज योग आणि प्लॅक करा १५. डीटॉक्स ड्रिंकने शरीर शुद्ध करा पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी १५ सोपे उपाय लिंबू पाणी प्या १. सकाळी उठल्यावर कोमट २. रिकाम्या पोटी १० मिनिटे वेगाने चाला पूर्णपणे NO! ३. साखरेला चहा-कॉफी कमी , ग्रीन टी जास्त 4. प्रथिनयुक्त पदार्थ वाढवा ५. आहारात ६. दररोज ३० मिनिटे व्यायाम करा ७. पाणी भरपूर प्या, विशेषतः कोमट पाणी ८. आहारात फायबर आणि प्रथिनं वाढवा ९. रात्री उशिरा जेवण टाळा १०. रात्री किमान 8 तासांची झोप घ्या ११. मीठ कमी करा, पोट कमी होईल १२. प्रत्येक 2 तासांनी थोडं थोडं खा १३. डिनर हलकं ठेवा , ७ ८ वाजेपर्यंत जेवण आटपा १४. दररोज योग आणि प्लॅक करा १५. डीटॉक्स ड्रिंकने शरीर शुद्ध करा - ShareChat

15 likes

11 shares

More like this