⚕️आरोग्य Images & Post | ShareChat - Surendra Jadhav

Surendra Jadhav

738 views • 2 days ago

https://epaper.punyanagari.in/articledetails/Mumbai/PNAGARI_MSU/page/2/article/PNAGARI_MSU_20260731_02_2/zoom #⚕️आरोग्य

चेहरा तजेलदार आणि तरुण दिसण्यासाठी करा फेस योगा शरीर ख्ास्थ्यासाठी अनेकजण योगाभ्यारकरतात पण चेहरा सतेजरहावा आणित्यावरबय वाढल्याच्या खुणा उमदू नयेत, यासाठीही काही खारा योगाभ्यास करावा लागतो. याची अनेकांना माहिती नसते. याला फेस योगा असे म्हटले जाते . आपला चेहरा छेट्या छोट्या अशा विविध ५२ स्नायूंपासून बनलेला असून फेसयोगा करूनया सनायूंनाविशेषव्यायामदिलाजाते त्यामुळेते टोनहोतात त्याना ख्तपुरढा वाढतो आणि कोणत्याही ट्रीटमेंटशिवायचेहरातरूणआणि तजेलदर दिसतो . १५ दिवसात हा फरक जाणवता . यासाठी काही आसने करावी चेहऱ्याचे कोस घेताना होतात तसे ओठ पुढे লাযু মান आणायचे. ओघळून लागतात. त्यात पहिले आहे सिंह அ4{= মানান எ5ன் gaa हनुवटी बारीक सुरकुत्याही कमी होतात असेल तर गुडघ्यावर पाय दुमडून खाली चीन AT. 417 झाली बसून मांडीवर हात ठवायचे आणि बसायचे आणि मांडोवर दोन्हो हात आणि चेहरा तरुण दिसतो॰ दोन्ही 34 खांदे सैल सोडायचे. त्यानंतर जबडा जबडा उघडायचा. तोंड पूर्ण डोळे बंद करून त्याच्या बाहेरच्या कॉर्नरवर दोन्ही हाताचे अंगठे उघडून जीभ शक्यतितको खाली पसरवून वर पाहायचे. १० सेकंद आणायची॰ यात जिभेला ताण ठेवायचे आणि बाको बोटे डोक्याच्या ही पोझ ठेवायची. नंतर पुन्हा ५-६ पाहिजे. त्यानंतर श्वास हेत वेळा हाच व्यायाम करायचा. त्याने मागच्या बाजूला न्यायाची. मग डोळे बसला पूर्वपदावर बंद करून अंगठ्याच्या मदतीने घशामधून सिंहाच्या डरकाळीसारखा ओघळलेली हनुवटी 47. आवाज काढायचा. काहो सेकंद स्किन कानाच्या बाजूला खेचण्याचा प्रयत्न करायचा. यामुळे डोळ्याच्या थांबून पुन्हा हाच प्रयोग करायचा. किसिंग मुद्रा गालांचा मसल टोन यामुळे जीभ, घसा या भागातील बाजूंवर येणाऱ्या सुरकुत्या कमी सुधारण्यास मदत करते॰ यात प्रथम तोंड मिटायचे आणि मोठे होतात. हो आसने कोणत्याची वेळी आणि मान, हसू येते रक्तपुरवठा सुधारतो तशी जिवणी रुंद करायची. त्यानंतर छातीवर आलेला दबाव कमी होतो॰ करता येतातः. चेहरा तजेलदार आणि तरुण दिसण्यासाठी करा फेस योगा शरीर ख्ास्थ्यासाठी अनेकजण योगाभ्यारकरतात पण चेहरा सतेजरहावा आणित्यावरबय वाढल्याच्या खुणा उमदू नयेत, यासाठीही काही खारा योगाभ्यास करावा लागतो. याची अनेकांना माहिती नसते. याला फेस योगा असे म्हटले जाते . आपला चेहरा छेट्या छोट्या अशा विविध ५२ स्नायूंपासून बनलेला असून फेसयोगा करूनया सनायूंनाविशेषव्यायामदिलाजाते त्यामुळेते टोनहोतात त्याना ख्तपुरढा वाढतो आणि कोणत्याही ट्रीटमेंटशिवायचेहरातरूणआणि तजेलदर दिसतो . १५ दिवसात हा फरक जाणवता . यासाठी काही आसने करावी चेहऱ्याचे कोस घेताना होतात तसे ओठ पुढे লাযু মান आणायचे. ओघळून लागतात. त्यात पहिले आहे सिंह அ4{= মানান எ5ன் gaa हनुवटी बारीक सुरकुत्याही कमी होतात असेल तर गुडघ्यावर पाय दुमडून खाली चीन AT. 417 झाली बसून मांडीवर हात ठवायचे आणि बसायचे आणि मांडोवर दोन्हो हात आणि चेहरा तरुण दिसतो॰ दोन्ही 34 खांदे सैल सोडायचे. त्यानंतर जबडा जबडा उघडायचा. तोंड पूर्ण डोळे बंद करून त्याच्या बाहेरच्या कॉर्नरवर दोन्ही हाताचे अंगठे उघडून जीभ शक्यतितको खाली पसरवून वर पाहायचे. १० सेकंद आणायची॰ यात जिभेला ताण ठेवायचे आणि बाको बोटे डोक्याच्या ही पोझ ठेवायची. नंतर पुन्हा ५-६ पाहिजे. त्यानंतर श्वास हेत वेळा हाच व्यायाम करायचा. त्याने मागच्या बाजूला न्यायाची. मग डोळे बसला पूर्वपदावर बंद करून अंगठ्याच्या मदतीने घशामधून सिंहाच्या डरकाळीसारखा ओघळलेली हनुवटी 47. आवाज काढायचा. काहो सेकंद स्किन कानाच्या बाजूला खेचण्याचा प्रयत्न करायचा. यामुळे डोळ्याच्या थांबून पुन्हा हाच प्रयोग करायचा. किसिंग मुद्रा गालांचा मसल टोन यामुळे जीभ, घसा या भागातील बाजूंवर येणाऱ्या सुरकुत्या कमी सुधारण्यास मदत करते॰ यात प्रथम तोंड मिटायचे आणि मोठे होतात. हो आसने कोणत्याची वेळी आणि मान, हसू येते रक्तपुरवठा सुधारतो तशी जिवणी रुंद करायची. त्यानंतर छातीवर आलेला दबाव कमी होतो॰ करता येतातः.

6 shares

More like this

💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

#⚕️आरोग्य

35

17
archana murkute

Comment karo like karo #🌿आयुर्वेदा #⚕️आरोग्य #💪GYM/योगा रियांश अमृत juice order karo

18

11
Sandhya D.

#⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स

5K

530
💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘

#⚕️आरोग्य

29

23
anvi welness & fitness coch 9284649846 whatsapp

#💪शारीरिक व्यायामाचे फायदे 🏋️‍♀️ #⚕️आरोग्य #💪GYM/योगा

7

8
archana murkute

रियांश अमृत ज्यूस घेतलेला रिझल्ट तुमच्यासमोर आहे ऑर्डर करा #🌿आयुर्वेदा #💪GYM/योगा #⚕️आरोग्य

6

14
꧁꒰ ◥꧁ད ☘️ 🅱️havya Creations🥀ཌ꧂◤ ꒱꧂

#💊घरगुती उपचार🩺 #🌿आयुर्वेदा #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #⚕️आरोग्य #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃

11

11
🦋..🇲‌𝐚𝐧𝐚𝐬𝐯𝐢_.. ....

#🌿आयुर्वेदा #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃 #⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💊घरगुती उपचार🩺

150

93
Mrs.Manjusha Gopal

#⚕️आरोग्य #🎭Whatsapp status

33

24