😇मन शांत करने के उपाय Images & Post | ShareChat - jyoti

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#😇मन शांत करने के उपाय #you Karti rahye apna swasthya se darti rahiye. #🏋️swasthya hi jivan hai💪 #Aapka swasthya

चेहरा आपका विटामिन की कमी ক্রী মথানা ঔ ঞ Ot. Jyoti Thakwu चेहरे के संकेत पहचांनें , कमी दूर करें , सेहत संवारें Clinical Dietitian & Nutritionist ०२ ) मुंह के कोने फटना सूजी हुई आंखें पीला हौंठ 01 03 विटामिन (८२, B३, B१२ ) की कमी आयरन की कमी कम करें:ः नमक [[[4 खाएंः आयरन से भरपूर खाएंः अंडे, डेयरी , मछली , साबुत अनाज लाल मॉंस, लिवर, पालक, दालें आंखों के नीचे काले घेरे ठोड़ी /जबड़े पर मुहांसे 04 लाल मसूड़े 05 06 संयमित करेंः चीनी कम करें खाएंः विटामिन C युक्त भोजन - ब्रोकली , खाएंः कलेजी , मूंबग़ दाल, बीन्स, दूध, तनाव प्रबंधित करें पालक, आंवला, स्ट्रॉबेरी , नींबू बादाम, हरी पत्तेदार सव्जियां पीले मसूड़े बालों का झड़ना/ सूखी रूखी त्वचा 07 08 09 এনলা ম্ীনা खाएंः अंडे, कदू के बीज , दूथ , बादाम खाएंः लाल मांस , गहरी पत्तेदार सन्जियों, खाएंः स्वस्थ वसा ( अखरोट , अलसी ) , मेथी दाना , हरी पत्तेदार सव्जियों विटामिन ८१२ युक्त आहार एवोकाडो , जैतून का तेल, एवोकेडो कमजार पाचन/ 10 याद रखें अपनी सेहत कों 12 11 थकान संतुलित आहार लें पहचानें , सुधारें पर्याप्त पानी पिएं और बेहतर बनाएं ! पर्याप्त नींद लें स्वस्थ रहें, खुश रहें नियमित व्यायाम करे खाएंः दही, केला, ओट्स , নলান কস ক২ खुश रहें मेवे , पानी भरपूर फल Dt Jyoti Thakur Q * Clinical Dietitian & Nutritionist चेहरा आपका विटामिन की कमी ক্রী মথানা ঔ ঞ Ot. Jyoti Thakwu चेहरे के संकेत पहचांनें , कमी दूर करें , सेहत संवारें Clinical Dietitian & Nutritionist ०२ ) मुंह के कोने फटना सूजी हुई आंखें पीला हौंठ 01 03 विटामिन (८२, B३, B१२ ) की कमी आयरन की कमी कम करें:ः नमक [[[4 खाएंः आयरन से भरपूर खाएंः अंडे, डेयरी , मछली , साबुत अनाज लाल मॉंस, लिवर, पालक, दालें आंखों के नीचे काले घेरे ठोड़ी /जबड़े पर मुहांसे 04 लाल मसूड़े 05 06 संयमित करेंः चीनी कम करें खाएंः विटामिन C युक्त भोजन - ब्रोकली , खाएंः कलेजी , मूंबग़ दाल, बीन्स, दूध, तनाव प्रबंधित करें पालक, आंवला, स्ट्रॉबेरी , नींबू बादाम, हरी पत्तेदार सव्जियां पीले मसूड़े बालों का झड़ना/ सूखी रूखी त्वचा 07 08 09 এনলা ম্ীনা खाएंः अंडे, कदू के बीज , दूथ , बादाम खाएंः लाल मांस , गहरी पत्तेदार सन्जियों, खाएंः स्वस्थ वसा ( अखरोट , अलसी ) , मेथी दाना , हरी पत्तेदार सव्जियों विटामिन ८१२ युक्त आहार एवोकाडो , जैतून का तेल, एवोकेडो कमजार पाचन/ 10 याद रखें अपनी सेहत कों 12 11 थकान संतुलित आहार लें पहचानें , सुधारें पर्याप्त पानी पिएं और बेहतर बनाएं ! पर्याप्त नींद लें स्वस्थ रहें, खुश रहें नियमित व्यायाम करे खाएंः दही, केला, ओट्स , নলান কস ক২ खुश रहें मेवे , पानी भरपूर फल Dt Jyoti Thakur Q * Clinical Dietitian & Nutritionist

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