🍁☘️🍁☘️🍁ശാരീരിക-മാനസികാരോഗ്യം (Fitness) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആയുർവേദ🍃🍂🍃🍂🍃🍂 💪🍃ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജസ്വലത (Dosha) മനസ്സിലാക്കി ↪️👩‍⚕️വ്യായാമം ↪️👩‍⚕️യോഗ ↪️👩‍⚕️പ്രകൃതിദത്തമായ ആഹാരക്രമം 🌿അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും 🌿മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ആയുർവേദം🌿 🩺അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരം തളർത്തരുത്. 🩺ശരീരബലത്തിന്റെ പകുതി അളവിൽ മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക. 🩺നെറ്റിയിലും മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലും വിയർപ്പ് പൊടിയുന്നത് ശരിയായ വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. 🩺ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ ഒഴിവാക്കി, ലളിതമായ ആഹാരം ശീലമാക്കുക. 🩺വാത, പിത്ത, കഫ എന്നീ മൂന്ന് ശരീരപ്രകൃതികളിൽ ശാരീരികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക 🩺ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും ശരിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. 🩺രാവിലെ കഫദോഷം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്തമമാണ്. 👩‍⚕️💪ശരീരത്തിനും l മനസ്സിനും l ആത്മാവിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒരു വ്യക്തി ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം.🍂🍃🍂🍃🍂 🌿ആയുർവേദത്തിൽ അമിതവണ്ണത്തെ 'അതിസ്തൗല്യം' (Sthulya) എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ↪️ശരീരത്തിലെ 'കഫം', 'മേദസ്സ്' (കൊഴുപ്പ്) അമിതമായ വർദ്ധനവാണ് 💪ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയുന്നതും പകൽ ഉറക്കവും മേദസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 🩺പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയാൻ കാരണമാകും. 🍂🍃ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ🍃🍂 🩺നെല്ലിക്ക, ജീരകം, ഹരിതകി (കടുക്ക) തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. 🩺ഔഷധപ്പൊടികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ↪️ശരീരപ്രകൃതി (പ്രകൃതി) അനുസരിച്ചാണ് മരുന്നുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത്. 👩‍⚕️അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുക. 👩‍⚕️Matha Ayurveda Clinic 🩺Matha Ayurveda ↪️Wellness & Beauty Clinic ✨️Moonamkutty,Kayamkulam 📞9562093980 #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #🍿എന്റർടൈൻമെന്റ് എക്സ്പ്രസ് #💚തനി മലയാളി #fitness #😍 Have a Good Day