#🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చి — ShareChat

🅼🆅🆂.🆁🅴🅳🅳🆈

1K views • 8 days ago

#🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ - లావుఅవకుండా ఉండాలి లంటే? ವಯಾಯಾಮಂ ` ಆರಿಶಗಯತರನುನ ಬರುವು ' సరైన అలవాట్లు . సరైన ఆహారం + క్రమమైన గోరువెచ్చని నీరు తాగండి చిన్న ప్టేటో తినండి ఉదయాన్నే భాళీ కడుపుతో తక్యువ పరిమాణంలో తింటారు ಗೌಸ ಗೌರುವಬಬನಿ 25 ಮರಿಯು ಅಳಿಗಾ 5ಾಂಖು ನಿರು ಆಾಗಂಡಿ 2ర పోషకమైన అల్వాపోరం తీసుకోండి. ನಮೃದಿಗಾ ನಮಿಲಿ ತಿನಂಡಿ ప్రోటేన్; ఉన్న అహారం . పైబర్ నెమ్ృదిగా తినడం వల్ల త్వరగా సేపు తీసుకుంటే ఎక్సువ అకలి 5ಡುಖ ನಿಂಡುಲಿುಂದಿ . వేయదు: రోజాకు కనీసం 30 నిమిపాలు . 8 ಅಗಿನಂಆ ನಿದ್ರವಾಂಡಿ ವೈಾಯಾಮಿಂ ವೆಯಂಡಿ ರೌಜ5ು 7-8 ೧ಂಬಲು ನಿದ್ರ వాకింగ్ యోగా: లేదా ಸ್ತಿಬಿಂಗ పోతే పార్సోన్స్ బ్వాలెన్స్ ఎక్వ్సైఓ్ చేయండి ఉంటాయి తగినంత నీరు తాగండి ఒత్తిడిని తగ్గించండి . 9 छe४ ರೌಜ್5ು 2.5 - 3 ಒಲ್ತಿಡಿ ಏಲ್ಲ ಬರುಖು ಬರುಗುಲಿುಂದಿ : నీరు తాగడం వల్ల మెటబాలిజం ಧಯಾನಂ, ವಾಣಾಯಾಮಂ ವೆಯಂಡಿ మెరుగుపడుతుంది: జంక్పుడ్ తగ్గించండి క్రమం తప్వకుండా 0 ఫ్రైడ్ ఫుద్స్, బేకరీ, స్ప్టీట్ప; మీ పురోగతిని చూసుకోండి సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తగ్గించండి: ప్రతి వారం ఒకసారి మీ బరుపు చూసుకుని లక్ష్యాలపై ద్ృఫ్తీ పెట్టండి: గురుంచుకోండి రోజాల్లో మార్పు రాదు . కానీ ప్రతి రోజా చిన్న మార్పు; 5ನ ٧، భవిష్యత్తులో పెద్ద ఫలితం ఇస్తుంది: ir H1n೩2 4 ఆరోగ్యంగా ఉండండి . ఫిటేగా ఉండండి అత్తవిశ్వాసంగా సమతుల్వ అహారం . తగినంత ఒతిడి లేకుందా నీరు ఎక్యువగా రోజా జీవించండి!. ವೈಾಯಾಮಂ ವೆಯಂಡಿ నిద్రపోండి ಅಿಸುತ್ಂಡಿ ఉండండి ಆಾಗಂಡಿ ఆరోగ్యకరమైన రేపటిని అందుకోండి: 68 ರೌಜ್ ಮುದಲುಖಲ್ದಂಡಿ . లావుఅవకుండా ఉండాలి లంటే? ವಯಾಯಾಮಂ ` ಆರಿಶಗಯತರನುನ ಬರುವು ' సరైన అలవాట్లు . సరైన ఆహారం + క్రమమైన గోరువెచ్చని నీరు తాగండి చిన్న ప్టేటో తినండి ఉదయాన్నే భాళీ కడుపుతో తక్యువ పరిమాణంలో తింటారు ಗೌಸ ಗೌರುವಬಬನಿ 25 ಮರಿಯು ಅಳಿಗಾ 5ಾಂಖು ನಿರು ಆಾಗಂಡಿ 2ర పోషకమైన అల్వాపోరం తీసుకోండి. ನಮೃದಿಗಾ ನಮಿಲಿ ತಿನಂಡಿ ప్రోటేన్; ఉన్న అహారం . పైబర్ నెమ్ృదిగా తినడం వల్ల త్వరగా సేపు తీసుకుంటే ఎక్సువ అకలి 5ಡುಖ ನಿಂಡುಲಿುಂದಿ . వేయదు: రోజాకు కనీసం 30 నిమిపాలు . 8 ಅಗಿನಂಆ ನಿದ್ರವಾಂಡಿ ವೈಾಯಾಮಿಂ ವೆಯಂಡಿ ರೌಜ5ು 7-8 ೧ಂಬಲು ನಿದ್ರ వాకింగ్ యోగా: లేదా ಸ್ತಿಬಿಂಗ పోతే పార్సోన్స్ బ్వాలెన్స్ ఎక్వ్సైఓ్ చేయండి ఉంటాయి తగినంత నీరు తాగండి ఒత్తిడిని తగ్గించండి . 9 छe४ ರೌಜ್5ು 2.5 - 3 ಒಲ್ತಿಡಿ ಏಲ್ಲ ಬರುಖು ಬರುಗುಲಿುಂದಿ : నీరు తాగడం వల్ల మెటబాలిజం ಧಯಾನಂ, ವಾಣಾಯಾಮಂ ವೆಯಂಡಿ మెరుగుపడుతుంది: జంక్పుడ్ తగ్గించండి క్రమం తప్వకుండా 0 ఫ్రైడ్ ఫుద్స్, బేకరీ, స్ప్టీట్ప; మీ పురోగతిని చూసుకోండి సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తగ్గించండి: ప్రతి వారం ఒకసారి మీ బరుపు చూసుకుని లక్ష్యాలపై ద్ృఫ్తీ పెట్టండి: గురుంచుకోండి రోజాల్లో మార్పు రాదు . కానీ ప్రతి రోజా చిన్న మార్పు; 5ನ ٧، భవిష్యత్తులో పెద్ద ఫలితం ఇస్తుంది: ir H1n೩2 4 ఆరోగ్యంగా ఉండండి . ఫిటేగా ఉండండి అత్తవిశ్వాసంగా సమతుల్వ అహారం . తగినంత ఒతిడి లేకుందా నీరు ఎక్యువగా రోజా జీవించండి!. ವೈಾಯಾಮಂ ವೆಯಂಡಿ నిద్రపోండి ಅಿಸುತ್ಂಡಿ ఉండండి ಆಾಗಂಡಿ ఆరోగ్యకరమైన రేపటిని అందుకోండి: 68 ರೌಜ್ ಮುದಲುಖಲ್ದಂಡಿ . - ShareChat

10 likes

14 shares

More like this

i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

41

43
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

21

12
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

11

8
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

9

12
chinta venkata Ramana

#🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🤸‍♂️వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజెస్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు

9

7
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు

11

9
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

13

13
▄︻テ🇴͜ғͥғɪᴄͣɪͫ͢͢͢ᴀℓ_🅰️𝐫𝐲𝐚_🆁𝐞𝐝𝐝𝐲══━一💥

#👆🏻మై ఫస్ట్ పోస్ట్💥 #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #హెల్త్ & ఫిట్నెస్💪

17

6
G.Praveen Sr.Wellness Coach

#🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🥗బలం & పోషక ఆహరం #✌️నేటి నా స్టేటస్ #😇My Status

14

17
-D srinivasu

#🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్

18

14