#நலம் வாழ #தெரிந்து கொள்வோமா 🤔 #சிந்தனை முத்து #வாழ்வியல்பாடம் #👌புத்துணர்வு செய்தி👏 Closing your eyes and observing thoughts is the essence of mindfulness. It trains your awareness, helping you step back from the mind's daily chatter to realize you are the "observer," not the thoughts themselves.