#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ — ShareChat

🅼🆅🆂.🆁🅴🅳🅳🆈

1K views • 17 days ago

#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్

🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - నిద్ర ఎప్పుడు; ఎంత సేపు పడుకోవాలి? 2 7 ఆరోగ్యం . మరియు మానసిక ప్రశాంతతకు సరైన నిద్ర చాలా ముభ్యం: . మంచి ಏಯನ್ಸು వారిగా నిద్ర అవసరం Vennalle Adapila పిల్లలు (0-3 నెలలు) . 14-17noee మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్పిన చిట్కాలు . ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవాలి; 12-15noeev శిశువులు (4-11 నెలలు) ఒకే సమయానికి లేవాలి: నిద్రపోయే ముందు మొబైల్, టీవీ; ల్యాప్టాప్ వాడకండి: చిన్న పిల్లలు (1-2 సంవత్యరాలు) 11-14 గంటలు సు సిలలు T #duptta కోల్లీ సాయంత్రం తర్యాత క్యాపీన్; టీ; డ్రింక్ప్ పాఠశాల వయసు పిల్లలు . తక్యువగా తీసుకోండి: 9-11 గంటలు (3-13 సంవత్యరాలు) తైన శ్వాసాభ్వాసాలు చేయడం . ಧ್ಯಾನಂ, వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది: యువత 8-10 0000 (14-17 సంవత్యరాలు) గది చీకుగా, ప్రశాంతంగా; చల్లగా ఉండేలా చూసుకోండి: age| 7-9noeev Criutd (18-64 ನಂಏಲರಾಲು) నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ సమయం వృద్దులు . 7-8 గంటలు ರಾತಿ . 10 ೧ಂಬಲ ನುಂಡಿ (65+ సంవత్యరాలు) ఉదయం 5 లేదా 6 గంటల వరకు ನಿದ್ರನ್ಏಡಂ ಡಲ್ತಿಮಂ. సరైన నిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు ఆరోగ్యం . ಕೌರಿಂ5 మెరుగుపడుతుంది: "సరైన నిద్ర మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది: జ్ణాపకశక్తి; ఏకాగ్రత వెరుగుతుంది: ఒక మంచి జీవితానికి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మూడ్ బాగుంటుంది: ಮುದಲಿ ಅಡುಗು , ఇమ్యూనెటీ బలంగా ఉంటుంది: 0 ఆరోగ్యంగా; ' ಆನಂದಂಗೌ ಜೆನಿಂಏಂಡಿ! ನಿದತನೌಂಡಿ . . Vennallo Adapilla | ಬೌಗೌ నిద్ర ఎప్పుడు; ఎంత సేపు పడుకోవాలి? 2 7 ఆరోగ్యం . మరియు మానసిక ప్రశాంతతకు సరైన నిద్ర చాలా ముభ్యం: . మంచి ಏಯನ್ಸು వారిగా నిద్ర అవసరం Vennalle Adapila పిల్లలు (0-3 నెలలు) . 14-17noee మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్పిన చిట్కాలు . ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవాలి; 12-15noeev శిశువులు (4-11 నెలలు) ఒకే సమయానికి లేవాలి: నిద్రపోయే ముందు మొబైల్, టీవీ; ల్యాప్టాప్ వాడకండి: చిన్న పిల్లలు (1-2 సంవత్యరాలు) 11-14 గంటలు సు సిలలు T #duptta కోల్లీ సాయంత్రం తర్యాత క్యాపీన్; టీ; డ్రింక్ప్ పాఠశాల వయసు పిల్లలు . తక్యువగా తీసుకోండి: 9-11 గంటలు (3-13 సంవత్యరాలు) తైన శ్వాసాభ్వాసాలు చేయడం . ಧ್ಯಾನಂ, వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది: యువత 8-10 0000 (14-17 సంవత్యరాలు) గది చీకుగా, ప్రశాంతంగా; చల్లగా ఉండేలా చూసుకోండి: age| 7-9noeev Criutd (18-64 ನಂಏಲರಾಲು) నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ సమయం వృద్దులు . 7-8 గంటలు ರಾತಿ . 10 ೧ಂಬಲ ನುಂಡಿ (65+ సంవత్యరాలు) ఉదయం 5 లేదా 6 గంటల వరకు ನಿದ್ರನ್ಏಡಂ ಡಲ್ತಿಮಂ. సరైన నిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు ఆరోగ్యం . ಕೌರಿಂ5 మెరుగుపడుతుంది: "సరైన నిద్ర మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది: జ్ణాపకశక్తి; ఏకాగ్రత వెరుగుతుంది: ఒక మంచి జీవితానికి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మూడ్ బాగుంటుంది: ಮುದಲಿ ಅಡುಗು , ఇమ్యూనెటీ బలంగా ఉంటుంది: 0 ఆరోగ్యంగా; ' ಆನಂದಂಗೌ ಜೆನಿಂಏಂಡಿ! ನಿದತನೌಂಡಿ . . Vennallo Adapilla | ಬೌಗೌ - ShareChat

9 likes

16 shares

More like this

షేర్‌చాట్- Lifestyle

. #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

2K

2K
G. Rama

#😇My Status #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ Ragimalt..

14

3
G. Rama

#😇My Status #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

87

124
G. Rama

#😇My Status #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

16

8
Telugu motivation

#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్#గ్యాస్ సమస్యకు కారణలు నివారణ మార్గాలు.!

91

33
Devidas

#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

64

58
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు

11

9
i_am_sel_fish9500

#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్

20

9
SuryaPrakashSadanala

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

21

10
Telugu motivation

అరిటాకు పై భోజనం చేస్తున్నారా #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #📙ఆధ్యాత్మిక మాటలు

78

68