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Manisha Ankush Valvi

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#helth tips#helth #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #health #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स #🤗 अच्छी सेहत का राज

पैर दीवार पर ऊपर रखने वाले आसन (विपरीत करणी / लेग्स अप द वॉल पोज़) के फायदे कैसे करेंः अपनी पीठ के बल लेट जाएं और शरीर को आराम दें। फिर अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं और उन्हें र्दावार पर टिकाएं। को शरीर के बगल में आराम से रखें हाथों आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। इस स्थिति में १०-१५ मिनट तक रहें। रक्त संचार को बेहतर बनाता है 2 हृदय तक रक्त के प्रवाह को सुधारता हे और पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति गर्दन और सिर के बेहतर करता है। में राहत तनाव गर्दनः कंधे और सिर की मांसपेशियों को आराम देकर तनाव को कम करता हे। मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ाता है 3 दिमाग तक रक्त का प्रवाह बढ़ाकर तनाव और चिंता एकाग्रता , स्मरण शक्ति और मानसिक को कम करता है स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। नर्वस सिस्टम को शांत करता है और मानसिक शांति व आराम देता है। सिरदर्द और माइग्रेन में सहायक हार्मोन संतुलन में सहायक बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से सिरदर्द और माइग्रेन की थायरॉइड और एंडोंक्राइन ग्रंथियों तीव्रता कम होती है। के कार्य को बेहतर बनाकर हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। 8 पैरों में सूजन और भारीपन में राहत लिम्फ ड्रेनेज को बढ़ाता है पैरों पर दबाव कम करता है और नसों शरीर से विथैले तत्वों को बाहर निकालने में रक्त प्रवाह बेहतर बनाता है, जिससे और लिंफ प्रवाह को बेहतर बनाकर सूजन और भारीपन कम होता है। सूजन और जल भराव को कम करता है। पैर दीवार पर ऊपर रखने वाले आसन (विपरीत करणी / लेग्स अप द वॉल पोज़) के फायदे कैसे करेंः अपनी पीठ के बल लेट जाएं और शरीर को आराम दें। फिर अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं और उन्हें र्दावार पर टिकाएं। को शरीर के बगल में आराम से रखें हाथों आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। इस स्थिति में १०-१५ मिनट तक रहें। रक्त संचार को बेहतर बनाता है 2 हृदय तक रक्त के प्रवाह को सुधारता हे और पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति गर्दन और सिर के बेहतर करता है। में राहत तनाव गर्दनः कंधे और सिर की मांसपेशियों को आराम देकर तनाव को कम करता हे। मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ाता है 3 दिमाग तक रक्त का प्रवाह बढ़ाकर तनाव और चिंता एकाग्रता , स्मरण शक्ति और मानसिक को कम करता है स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। नर्वस सिस्टम को शांत करता है और मानसिक शांति व आराम देता है। सिरदर्द और माइग्रेन में सहायक हार्मोन संतुलन में सहायक बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से सिरदर्द और माइग्रेन की थायरॉइड और एंडोंक्राइन ग्रंथियों तीव्रता कम होती है। के कार्य को बेहतर बनाकर हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। 8 पैरों में सूजन और भारीपन में राहत लिम्फ ड्रेनेज को बढ़ाता है पैरों पर दबाव कम करता है और नसों शरीर से विथैले तत्वों को बाहर निकालने में रक्त प्रवाह बेहतर बनाता है, जिससे और लिंफ प्रवाह को बेहतर बनाकर सूजन और भारीपन कम होता है। सूजन और जल भराव को कम करता है।

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