உடல் நலம் Images & Post | ShareChat - .. அன்பானவன் ..

..❤️🙏 அன்பானவன் 🙏❤️..

640 views • 4 days ago

#உடல் நலம்

நேரம் தூக்க ஒரு பார்வையில் உங்கள் நிலை நேரம் உங்கள்நிலை தூக்க உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை இல்லை தூக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது 1 மணி நேரம் Stop 2 மணி நேரம் கவனம் சிதறும் நிலை கடுமையான சோர்வு 3 மணி நேரம் செலுத்த முடியாது மணி நேரம் கவனம் 4 உற்சாகமின்மை 5 மணி நேரம் சோர்வாக உணர்வு 6 மணி நேரம் சிறந்த சமநிலை (சிறந்த அளவு) 7 மணி நேரம் மீட்பு மிகச் சிறந்த உடல் 8 மணிநேரம் உணர்வு ஏற்படலாம் 9 மணிநேரம் அதிக தூக்க கவனக்குறைவு ஏற்படலாம் 10 மணி நேரம் உடல் ஆற்றல் சமநிலையிமை 11-12 மணி நேரம் உடல்நிலை பரிசோதனை 13+ மணி நேரம் அவசியமாக இருக்கலம் குறிப்பு: தூக்கத் தேவைகள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறத்து மாறபடும் பெரும்பாலனை பெரியவர்களுக்கு 7-9 மணி நேரதூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நேரம் தூக்க ஒரு பார்வையில் உங்கள் நிலை நேரம் உங்கள்நிலை தூக்க உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை இல்லை தூக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது 1 மணி நேரம் Stop 2 மணி நேரம் கவனம் சிதறும் நிலை கடுமையான சோர்வு 3 மணி நேரம் செலுத்த முடியாது மணி நேரம் கவனம் 4 உற்சாகமின்மை 5 மணி நேரம் சோர்வாக உணர்வு 6 மணி நேரம் சிறந்த சமநிலை (சிறந்த அளவு) 7 மணி நேரம் மீட்பு மிகச் சிறந்த உடல் 8 மணிநேரம் உணர்வு ஏற்படலாம் 9 மணிநேரம் அதிக தூக்க கவனக்குறைவு ஏற்படலாம் 10 மணி நேரம் உடல் ஆற்றல் சமநிலையிமை 11-12 மணி நேரம் உடல்நிலை பரிசோதனை 13+ மணி நேரம் அவசியமாக இருக்கலம் குறிப்பு: தூக்கத் தேவைகள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறத்து மாறபடும் பெரும்பாலனை பெரியவர்களுக்கு 7-9 மணி நேரதூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

15 likes

17 shares

More like this