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एम. एम. सिद्दीकी - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

एम. एम. सिद्दीकी

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1 दिन पहले

#🌿आयुर्वेद #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #😳रोचक तथ्य #रोचक तथ्य

🌿आयुर्वेद - ८० की उम्र तक फिट रहना चाहते हैं? अपनाएं ये १२ छोटी आदतें नहाने के अंत में हल्का ठंडा पानी (अगर सूट करे) । 01 नाक से सांस लेने की आदत रखें 02 शरीर शांत महसूस कर सकता है। खाने के बाद ५-१० मिनट टहलें 03 शरीर हल्का और एक्टिव महसूस हो सकता है। 04 सुबह पानी से दिन की शुरुआत करें। हर निवाले को अच्छी तरह चबाएं 05 खाना पचाने में मदद मिल सकती है। रात के खाने और सुबह के नाश्ते में 06 थोड़ा गैंप रखें। दही या fermented food सीमित मात्रा में लें। 07 Yogurt रोज 5 मिनट शांति में बैठें 08 रिलैक्स महसूस कर सकता है। সন सुबह हल्का गुनगुनाएं या गहारे करें - 09 ताज़गी महसूस हो सकती है। थोड़ी देर या खुली हवा प्रकृति 10 में समय बिताएं। अच्छी नींद और आरामदायक सोने 11 की पोजिशन चुनें । सुबह की हल्की धूप लें - 12 ताज़गी महसूस हो सकती है। छोटी आदतें आज से ही शुरुआत करें बडा बदलाव ८० की उम्र तक फिट रहना चाहते हैं? अपनाएं ये १२ छोटी आदतें नहाने के अंत में हल्का ठंडा पानी (अगर सूट करे) । 01 नाक से सांस लेने की आदत रखें 02 शरीर शांत महसूस कर सकता है। खाने के बाद ५-१० मिनट टहलें 03 शरीर हल्का और एक्टिव महसूस हो सकता है। 04 सुबह पानी से दिन की शुरुआत करें। हर निवाले को अच्छी तरह चबाएं 05 खाना पचाने में मदद मिल सकती है। रात के खाने और सुबह के नाश्ते में 06 थोड़ा गैंप रखें। दही या fermented food सीमित मात्रा में लें। 07 Yogurt रोज 5 मिनट शांति में बैठें 08 रिलैक्स महसूस कर सकता है। সন सुबह हल्का गुनगुनाएं या गहारे करें - 09 ताज़गी महसूस हो सकती है। थोड़ी देर या खुली हवा प्रकृति 10 में समय बिताएं। अच्छी नींद और आरामदायक सोने 11 की पोजिशन चुनें । सुबह की हल्की धूप लें - 12 ताज़गी महसूस हो सकती है। छोटी आदतें आज से ही शुरुआत करें बडा बदलाव - ShareChat