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નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ - Author on ShareChat
નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
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#ફિટનેસ
SIGII Yडजे शूव।न। खEलुd S।थE| थन्ननणी 962 थन्ननणी SIul d25 पे२नो थेशिड ४६२ ~ఃeil d25 थन्नणी पे२नो थेशिड ४६२ அiழgde 1 ठ्या२ खापएो SIOII usजे शूर्धथे छीथे, त्था२े खI५७ं ४६२ थने तेभां रहेटो थेशिड थन्रनणीनी नीथे २्हे छे, ४ेनाथी थेशिडि२ी थने 4ाथन संधंधी सभस्थाथो थोछी थाथ छे SIGII Yडजे शूव।न। खEलुd S।थE| थन्ननणी 962 थन्ननणी SIul d25 पे२नो थेशिड ४६२ ~ఃeil d25 थन्नणी पे२नो थेशिड ४६२ அiழgde 1 ठ्या२ खापएो SIOII usजे शूर्धथे छीथे, त्था२े खI५७ं ४६२ थने तेभां रहेटो थेशिड थन्रनणीनी नीथे २्हे छे, ४ेनाथी थेशिडि२ी थने 4ाथन संधंधी सभस्थाथो थोछी थाथ छे
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    BLII GIsI Hla ಅ 5 %49|9[ ಒilಟ 52 tuel . "d8d qu ఎl2d WI2 व४० २छ M0 ೪2 ` वधा२ vIवानु SI२UI eशे அச எHqlg அழ் ५२ी देशुं थे२खे ellg &8 %e1 / yel eslsdhi 4rol qud भात्र जायाथी % नथी थतुंः 2 Val uIlal Glu Wal ఖd4laicl G1U్ శ dHi ఆII 08d అ: 834 ol R4r ೨2AG V೧ 4004 பuி 9uD    ٥٥ ٧ 9"4 9419[4[ GH Ke  92 ٥٥ ٥ ٧ ٥ 6 03 Gu' elमन्स  Ou 4ibl m ೧೬ பalUs ப~பு@4 eH कlरता शमीनत ٥٥ 04 m40 4 O q ಒLcq ಬow ಒYn00 7 Gu  w 447940 छवनशेदी ilಟ 01೫05 511, Gicil 444 Ocl  914 52971 95 55, Lnunn 3124 ' GWl 1ಉವ Y1 qu:ql Vtt 57 0 ~ழ் daி q8எl அாழ் 5?g elu ५२g पू२तु नथी MIA %Hclaj परंतु थाणी छवनशेती सुधारवी  ४३२ 0 BLII GIsI Hla ಅ 5 %49|9[ ಒilಟ 52 tuel . "d8d qu ఎl2d WI2 व४० २छ M0 ೪2 ` वधा२ vIवानु SI२UI eशे அச எHqlg அழ் ५२ी देशुं थे२खे ellg &8 %e1 / yel eslsdhi 4rol qud भात्र जायाथी % नथी थतुंः 2 Val uIlal Glu Wal ఖd4laicl G1U్ శ dHi ఆII 08d అ: 834 ol R4r ೨2AG V೧ 4004 பuி 9uD    ٥٥ ٧ 9"4 9419[4[ GH Ke  92 ٥٥ ٥ ٧ ٥ 6 03 Gu' elमन्स  Ou 4ibl m ೧೬ பalUs ப~பு@4 eH कlरता शमीनत ٥٥ 04 m40 4 O q ಒLcq ಬow ಒYn00 7 Gu  w 447940 छवनशेदी ilಟ 01೫05 511, Gicil 444 Ocl  914 52971 95 55, Lnunn 3124 ' GWl 1ಉವ Y1 qu:ql Vtt 57 0 ~ழ் daி q8எl அாழ் 5?g elu ५२g पू२तु नथी MIA %Hclaj परंतु थाणी छवनशेती सुधारवी  ४३२ 0
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    धेर्भोन्श ने 0ವo? S2qI % 529 ಣ18೫12 होभीन्स २ापए।। भुड Oiध Gर्%ृ, 4%० त्वथा थने प्र४वन स्वास्थ्यने खस२ ५२ छे नेथ२५ छवनशैदी थपनायवी थगे होर्भोन्स  ২৭২২l ২l৬l संतुलित थने पौष्टिs थाहा२ टो uafu Giப Gl 2 Kcl 21l5೧1/9, 6oll, 4l ೪34, Miaq ೫c C6ll 5827 ` 822/ಇ 7-8 5qI581 4ol Mlel? l 3jeadiasd Gia G1 via8s R5, Mis, 4u, cUA 596 ೭e (5IUos ' Giಟol 541 8lMloelol M೭gGe  rlefctell &2 eal 52 Mlzl 52-1 sIlezilc , deaথjclল সস Hclelfolel; @aanid clai 521  222 Hole 521 3 Giol ehelol) 2324 elloelovi a11 d5 32 4 ?(a151 @loct Ni2 022 0 'uziqce] 5I20I Cel. च्यायाभथी धनस्युलिन से॰शिहिवविटी चधै छे खण tilct  WIUIIalM , NS2alt. elमcस णछ। थाथ ७ ఫ10ౌ oil2t 5226 521  पाएी पू२्तुं पीणो 5 புஎசி Gaஙd 2lul 6 ६२२े४ 8 १० २८Iा२ पाएी पीय 4ui2 5 ೫lಟ 4*el &lMle2lel ' ससतुतित ६२ छे MIಖ1 222m1l ell6zlo1 0el? 514 ಅ qIಹc 2೫1/ 2IwI . ೫೦  clAlllMuM 5IaMl MVE 52 ಅ BMI सूर्थप्रङ।श भेणवो " W2Idt MIEdl 2Iu 8 Hಖule , E1? , 4ಟ9 5961  ೦ Miz s शूर्थप्रड्ाशभी  ely cidiz 15-20 Alaie 5$ elvileelel CISIIS { 021  0106] 91512 ఫాఞా oIsail 61iaా  ೊaRq D 9llozlol 0cloa Ml೭ 934 ಅ रवन २छ ६२, u0' निथभित हेट्थ थेड्थप ड२वो  2112212 UIl  10 9 elizizlds; PCOS; siziilclelei (dzilal Da [4zwi 3 ಶu2 ೧iಇ೯ ಬ೫ 2 8c8l 26s dl ८१२ ४या होभोन्स २५दित २२२ 5२य सभयस२ तपाश २गे सार्या२्थी होमोल्श  Gicll ಬ42 281 QLMl 61 2el ' Odea Mi 28 0 42 ' V2I 4 WIZAI : படI थषि २णी[ eluloetej Olcterq 315 (Edzixi eell gi Guaet ced ved (Gcc31 21241 clldrcf ೭ilrci   elun ಳHi ಬ181 Mla Gulz ಅ 22 నంకి ( रयर्थ २र२ 2022 G 02  u13710 సరా धेर्भोन्श ने 0ವo? S2qI % 529 ಣ18೫12 होभीन्स २ापए।। भुड Oiध Gर्%ृ, 4%० त्वथा थने प्र४वन स्वास्थ्यने खस२ ५२ छे नेथ२५ छवनशैदी थपनायवी थगे होर्भोन्स  ২৭২২l ২l৬l संतुलित थने पौष्टिs थाहा२ टो uafu Giப Gl 2 Kcl 21l5೧1/9, 6oll, 4l ೪34, Miaq ೫c C6ll 5827 ` 822/ಇ 7-8 5qI581 4ol Mlel? l 3jeadiasd Gia G1 via8s R5, Mis, 4u, cUA 596 ೭e (5IUos ' Giಟol 541 8lMloelol M೭gGe  rlefctell &2 eal 52 Mlzl 52-1 sIlezilc , deaথjclল সস Hclelfolel; @aanid clai 521  222 Hole 521 3 Giol ehelol) 2324 elloelovi a11 d5 32 4 ?(a151 @loct Ni2 022 0 'uziqce] 5I20I Cel. च्यायाभथी धनस्युलिन से॰शिहिवविटी चधै छे खण tilct  WIUIIalM , NS2alt. elमcस णछ। थाथ ७ ఫ10ౌ oil2t 5226 521  पाएी पू२्तुं पीणो 5 புஎசி Gaஙd 2lul 6 ६२२े४ 8 १० २८Iा२ पाएी पीय 4ui2 5 ೫lಟ 4*el &lMle2lel ' ससतुतित ६२ छे MIಖ1 222m1l ell6zlo1 0el? 514 ಅ qIಹc 2೫1/ 2IwI . ೫೦  clAlllMuM 5IaMl MVE 52 ಅ BMI सूर्थप्रङ।श भेणवो " W2Idt MIEdl 2Iu 8 Hಖule , E1? , 4ಟ9 5961  ೦ Miz s शूर्थप्रड्ाशभी  ely cidiz 15-20 Alaie 5$ elvileelel CISIIS { 021  0106] 91512 ఫాఞా oIsail 61iaా  ೊaRq D 9llozlol 0cloa Ml೭ 934 ಅ रवन २छ ६२, u0' निथभित हेट्थ थेड्थप ड२वो  2112212 UIl  10 9 elizizlds; PCOS; siziilclelei (dzilal Da [4zwi 3 ಶu2 ೧iಇ೯ ಬ೫ 2 8c8l 26s dl ८१२ ४या होभोन्स २५दित २२२ 5२य सभयस२ तपाश २गे सार्या२्थी होमोल्श  Gicll ಬ42 281 QLMl 61 2el ' Odea Mi 28 0 42 ' V2I 4 WIZAI : படI थषि २णी[ eluloetej Olcterq 315 (Edzixi eell gi Guaet ced ved (Gcc31 21241 clldrcf ೭ilrci   elun ಳHi ಬ181 Mla Gulz ಅ 22 నంకి ( रयर्थ २र२ 2022 G 02  u13710 సరా
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    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
    #ફિટનેસ
    My status Adding . sicizzicl 481 ೨ಶ ಅ? थाथुर्वेद थनुसा२ थ१ 5 छवनशैटीभां ३२५१२ थपनावो! ೭2c21 ೯? 2el  हद्थ भा२े lितsi२s थाहा२ थपनावो 11510 Mu2/2 Rsides viluc 545 82/2 (CHlps 510| 4[[[ 01521 Mseze 4থ] sl4 5I4s 5$ ٥ ٧ ٥ n5 5 ol*nl पनरपति LCEI dlai PIISOID 031 41 32101d1 శాలా urool MIcಬlool ಲlu' பU P1lze] C01 t1 1*2 2M21 Hallto XIAIMI Gu 91514 ` निथंत्रए।भां शजो  [42) 2ಇ 5220 52/ ueolol Mಎlol 4೧212/ 52/ ` M9qi  [ql 30 M೫೭' 417 5% 9?e1  (1421 ೧ಣ Micd ualsdl2 VP २पलच खनुसा२  4lus HISIEIc MluslGal 'Zll2c 43 751২|645 6c51 5220 ২২ 45 ` அசபளளி பcி Muhinnl Ge qulld V2 Llo MIul थने qUlId ಉ೫ ಲl0 Gu 78 suigoil sjeiddist Giu G9 HelcllcaHal ellul সম২ s২ ৩ राते मीड शभवाणु eiol ' qUIld CuzalVol V2 Llo Mlul दोष थनुसा२ भार्गदृर्शन  Nq Elu' ulq Elu 55 Elu G40l,44 _dಚ4 W4 GC Llz Mol Auilo 0v2/21 52 KiIcil Mlsilಖ q G [244 29 ೨42  934 212 4 G 0 G M421 _d ulz GICILI2. Mlbiu,  61 9*901 4೯ 0112 W/21s L21s [ Mu Gudl  Foc L9 qulz Flu Li21g ೭iol eiml' 01>= sicleelc 4Iস ১৭ Buleell সi5sl মথl ೧Ml21 Mlf೫ , N2lollGal , ೧ಇ೫, 01u ೭೫ O೮alc lml vnMc ಅ '2152 ೫lzcls (Mtle M೫ 4l2dla21 Gioll >Iiಗ M12I v3UIIMI H0 94272 87197 000 My status Adding . sicizzicl 481 ೨ಶ ಅ? थाथुर्वेद थनुसा२ थ१ 5 छवनशैटीभां ३२५१२ थपनावो! ೭2c21 ೯? 2el  हद्थ भा२े lितsi२s थाहा२ थपनावो 11510 Mu2/2 Rsides viluc 545 82/2 (CHlps 510| 4[[[ 01521 Mseze 4থ] sl4 5I4s 5$ ٥ ٧ ٥ n5 5 ol*nl पनरपति LCEI dlai PIISOID 031 41 32101d1 శాలా urool MIcಬlool ಲlu' பU P1lze] C01 t1 1*2 2M21 Hallto XIAIMI Gu 91514 ` निथंत्रए।भां शजो  [42) 2ಇ 5220 52/ ueolol Mಎlol 4೧212/ 52/ ` M9qi  [ql 30 M೫೭' 417 5% 9?e1  (1421 ೧ಣ Micd ualsdl2 VP २पलच खनुसा२  4lus HISIEIc MluslGal 'Zll2c 43 751২|645 6c51 5220 ২২ 45 ` அசபளளி பcி Muhinnl Ge qulld V2 Llo MIul थने qUlId ಉ೫ ಲl0 Gu 78 suigoil sjeiddist Giu G9 HelcllcaHal ellul সম২ s২ ৩ राते मीड शभवाणु eiol ' qUIld CuzalVol V2 Llo Mlul दोष थनुसा२ भार्गदृर्शन  Nq Elu' ulq Elu 55 Elu G40l,44 _dಚ4 W4 GC Llz Mol Auilo 0v2/21 52 KiIcil Mlsilಖ q G [244 29 ೨42  934 212 4 G 0 G M421 _d ulz GICILI2. Mlbiu,  61 9*901 4೯ 0112 W/21s L21s [ Mu Gudl  Foc L9 qulz Flu Li21g ೭iol eiml' 01>= sicleelc 4Iস ১৭ Buleell সi5sl মথl ೧Ml21 Mlf೫ , N2lollGal , ೧ಇ೫, 01u ೭೫ O೮alc lml vnMc ಅ '2152 ೫lzcls (Mtle M೫ 4l2dla21 Gioll >Iiಗ M12I v3UIIMI H0 94272 87197 000
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    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
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    ફિટનેસ
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  • નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ - Author on ShareChat
    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
    #ફિટનેસ
    ४० पछी भहिढाथोथे $्थI 5 विशभिन्श @ql ಬ1831 श्रोकषः  हlssi भ%षूत, र्धभ्युनि२ी 5IE: 1 थने भूड भाटे भहत्पपूर्ा  विशभिन हlssi भ४षूत ननावे D ड्ेशिथभ शोषeभां भ६६ s२ ्धभ्थुनिटी वधारे थIङ थने भूड श्यिंगभां २हत सूर्थप्रड।श " Jsi भश३भ ಖl೫: M491, 142 [222H MH1 2 B[El: GIIGI २Sतsei भाटे ४३२ विशभिन थेनर्छ वधारे 312 ddal (22H ul2 S2  थेनिभिथ। (ढोहीनी डभी)थी कयावे थादशङ्ति थने 5नसन्ट्रेशन 34/? ६दूध थने डे२ी Hiegc पनी२ 5/ श्रोक्नः   होभोंन षेटेन्स, भूs थने 3 SIMEl: भे२ानोटिअभ भाटे ४३२ विशभिन होर्भोन जेटेन्सभां भ६६ ५२ 6 भूड श्विंग थने थीडियापएुं ध२Iडे प्री-भेनोपोञ थने भेनोपोञ c22el Sul &eilHi 2led ప1u2I2 2ei श्रोक्षः ्धभ्युनि२ी, २िन, डोढे४न थने 4 laala আlথণ হilvel HIই Hecyei  विशभिन 0r(d2l Hocd 53 C (251 G] ఒ1ఎ లణి- (శు] भा भ६६ ५२ थाथर्न शोषए। पधारे छे Jsual 013 शंत्रा शिभG। भश्थुं Mlqol 61150 ध। श्रोकषः २डिन, होर्भोन जेटेन्श थने 5 SMa: विशाभिन ఎd ఠca WI2 ४३२ थेन्शीथोडशीडन२ छे E र्ङिनने हेc्धी थने थूथङकG २१जे होभोंन नेटेन्शभा भ६६ ५२ से८ डेभे४थी णचावे सुर्थभुणीना ५ी४ அqlsisl CI&IH 4IG5 aIle 2Iull पर्थाप्त पाए१ निथभित प्याथाभ सष्टिभेन्२ श३ S२त| भहेटा ২gcid JIIeIe पूरी Oंध पीथो sls2?- elclle cil 52 ४० पछी भहिढाथोथे $्थI 5 विशभिन्श @ql ಬ1831 श्रोकषः  हlssi भ%षूत, र्धभ्युनि२ी 5IE: 1 थने भूड भाटे भहत्पपूर्ा  विशभिन हlssi भ४षूत ननावे D ड्ेशिथभ शोषeभां भ६६ s२ ्धभ्थुनिटी वधारे थIङ थने भूड श्यिंगभां २हत सूर्थप्रड।श " Jsi भश३भ ಖl೫: M491, 142 [222H MH1 2 B[El: GIIGI २Sतsei भाटे ४३२ विशभिन थेनर्छ वधारे 312 ddal (22H ul2 S2  थेनिभिथ। (ढोहीनी डभी)थी कयावे थादशङ्ति थने 5नसन्ट्रेशन 34/? ६दूध थने डे२ी Hiegc पनी२ 5/ श्रोक्नः   होभोंन षेटेन्स, भूs थने 3 SIMEl: भे२ानोटिअभ भाटे ४३२ विशभिन होर्भोन जेटेन्सभां भ६६ ५२ 6 भूड श्विंग थने थीडियापएुं ध२Iडे प्री-भेनोपोञ थने भेनोपोञ c22el Sul &eilHi 2led ప1u2I2 2ei श्रोक्षः ्धभ्युनि२ी, २िन, डोढे४न थने 4 laala আlথণ হilvel HIই Hecyei  विशभिन 0r(d2l Hocd 53 C (251 G] ఒ1ఎ లణి- (శు] भा भ६६ ५२ थाथर्न शोषए। पधारे छे Jsual 013 शंत्रा शिभG। भश्थुं Mlqol 61150 ध। श्रोकषः २डिन, होर्भोन जेटेन्श थने 5 SMa: विशाभिन ఎd ఠca WI2 ४३२ थेन्शीथोडशीडन२ छे E र्ङिनने हेc्धी थने थूथङकG २१जे होभोंन नेटेन्शभा भ६६ ५२ से८ डेभे४थी णचावे सुर्थभुणीना ५ी४ அqlsisl CI&IH 4IG5 aIle 2Iull पर्थाप्त पाए१ निथभित प्याथाभ सष्टिभेन्२ श३ S२त| भहेटा ২gcid JIIeIe पूरी Oंध पीथो sls2?- elclle cil 52
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  • -Anila shah - Author on ShareChat
    -Anila shah
    #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #🤸 ફિટનેસ વિડિઓ #🤾‍♂️ શારીરિક કસરત #😀 તંદુરસ્તી
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  • નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ - Author on ShareChat
    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
    #ફિટનેસ
    80&2 54 1 guళఃs తి? Henlth & Medlco MlಶqEoi ೫೫೯೭ ೧2 ೫l25u Hla 28I 5d2 2 uels  2biwislas 2IISt qul?  शड्तशाणी थेन्शी थड्शिडन२ 3 सो४ थने SuIdl euezui 552 fiel oilHoj ccc elei S5JMolwi WIEII5 21191 uelsdloi eue? Jryel (1z2Hel xeold Glelld @ Rizlzal 51 2/Sscziell olzid @ el 64 0 शेप थव श२दी- णाशी साभे २६एI २ापे SIulo 9521lol21 281l 52 ಅ aAlబf2lUf2al, aliulell $wIaIwi sluElslas . e&থ Hi2 GICEIথIS त्वथा भाटे खभृत सभान  5 ulalot2llSd 6 सुधा२  ೨12, Mual , MI2u೬j, M೫5a Vool UMolalwi 21/91 uels;' 'vlc , SIE-ಟcoll, ೮c೪wi 5laEIs/2s W2Idt sldld u2isami HEE 52 . णोछी ६२याभा भ६६ ५२ ralo ೧ಇ೭1 Mo) (wq Colle दिव२नु २्वा२्थ्य सुधा२  151% WI2 SIuEIsl2s Sllsaifssal Siথifielelশi HEEI34 8 alE2ilsn *ul? ,  *22 u2s C15 952 <uc (zinr ?luulwi 9/221i2  ಎ72 VElal Me/2 Slcdli 216UlI842 ecll olzlzilel hee 52 MEEau ಅ ढिव२ २गे ढिsगीन २य२छ {21ul . 28IL/ MIv 215' U-2glG1o ziaEel ilciril 4ಟ/? ಅ 20 10 12 elssi थने सांधा भा२े साशे ड०स२ विशेधी ग७  ब४न निरथतरशभा भ६६२ा२ 55থশিel 5cel২ s)ulell %f थ२०ी २ोञाणवाभां शने भेशानोलिञभ eissi eold 52 Ulol 811 S2dIMi HEEav ಅ ailealulaleiei siael 52 9uie9IHi HEE 53 थनुसंधनर्भा सा२। परिएभ  sd] చ చda 5292 9 sIaEl Ml2 (221 Midac '412  5Iu1 421 Auwi ೭೧ಟ? (ailcsel M1cs) inad ? T1 Ssc2o? NGIIG omt2 (uIUuरी॰ ) देयाथी ப4 புபி ~ 99: GWe ? 24 शरी२मा २०००% बधु {56'161m1 ' 'Va: , C15 ಣlol? Edlzll ಒrl Q115 , Eio, RllsMiಇzi Uuzlal ' 91స 0 Adll slbezell 2ca c I0 151  311  (ಓ೫ಫ  111 22JIAIL  [ 80&2 54 1 guళఃs తి? Henlth & Medlco MlಶqEoi ೫೫೯೭ ೧2 ೫l25u Hla 28I 5d2 2 uels  2biwislas 2IISt qul?  शड्तशाणी थेन्शी थड्शिडन२ 3 सो४ थने SuIdl euezui 552 fiel oilHoj ccc elei S5JMolwi WIEII5 21191 uelsdloi eue? Jryel (1z2Hel xeold Glelld @ Rizlzal 51 2/Sscziell olzid @ el 64 0 शेप थव श२दी- णाशी साभे २६एI २ापे SIulo 9521lol21 281l 52 ಅ aAlబf2lUf2al, aliulell $wIaIwi sluElslas . e&থ Hi2 GICEIথIS त्वथा भाटे खभृत सभान  5 ulalot2llSd 6 सुधा२  ೨12, Mual , MI2u೬j, M೫5a Vool UMolalwi 21/91 uels;' 'vlc , SIE-ಟcoll, ೮c೪wi 5laEIs/2s W2Idt sldld u2isami HEE 52 . णोछी ६२याभा भ६६ ५२ ralo ೧ಇ೭1 Mo) (wq Colle दिव२नु २्वा२्थ्य सुधा२  151% WI2 SIuEIsl2s Sllsaifssal Siথifielelশi HEEI34 8 alE2ilsn *ul? ,  *22 u2s C15 952 <uc (zinr ?luulwi 9/221i2  ಎ72 VElal Me/2 Slcdli 216UlI842 ecll olzlzilel hee 52 MEEau ಅ ढिव२ २गे ढिsगीन २य२छ {21ul . 28IL/ MIv 215' U-2glG1o ziaEel ilciril 4ಟ/? ಅ 20 10 12 elssi थने सांधा भा२े साशे ड०स२ विशेधी ग७  ब४न निरथतरशभा भ६६२ा२ 55থশিel 5cel২ s)ulell %f थ२०ी २ोञाणवाभां शने भेशानोलिञभ eissi eold 52 Ulol 811 S2dIMi HEEav ಅ ailealulaleiei siael 52 9uie9IHi HEE 53 थनुसंधनर्भा सा२। परिएभ  sd] చ చda 5292 9 sIaEl Ml2 (221 Midac '412  5Iu1 421 Auwi ೭೧ಟ? (ailcsel M1cs) inad ? T1 Ssc2o? NGIIG omt2 (uIUuरी॰ ) देयाथी ப4 புபி ~ 99: GWe ? 24 शरी२मा २०००% बधु {56'161m1 ' 'Va: , C15 ಣlol? Edlzll ಒrl Q115 , Eio, RllsMiಇzi Uuzlal ' 91స 0 Adll slbezell 2ca c I0 151  311  (ಓ೫ಫ  111 22JIAIL  [
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    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
    #ફિટનેસ
    पेट साफ नहोंहो रहा? HEALTH GS ACADEMY इसे नजरअंदाज न करें , कब्ज कई बीमारियों की जड़ है! पेट साफ नहीं होना मुख्य कारण लक्षण (कब्ज) क्या है? কম পানী পীনা रोज पेट सा़फ न होना जब मल त्याग सही से न हो, शरीर में पानी की कमी हफ्ते में 3 बार से कम हो से मल सूख जाता है! या मल सूखा और सख्त हो, फाइबर की कमी गैस और पेट फूलना  तो इसे कब्ज कहते हैं ! हरी सब्जियों , फल और सलाद कम खाना। एक्सरसाइज न करना सिर भारी रहना शारीरिक गतिबिधि कम होने से पाचन धीमा पड़ता है देर से खाना / गलत टाइमिंग मुंह का स्वाद खराब अनियमित भोजन से पाचन तंत्र खराब होता है! कमजोरी ज्यादा तला-्भुना और जंक फूड और आलस यह कब्ज को बढ़ाता हे। क्या करें? क्या न करें ? कब डॉक्टर से मिलें ? सुबह खाली पेट আামর-কাঁক্ী ज्यादा १ हफ्ते से ज्यादा समय तक गुनगुना पानी पिएं पाचन को बिगाड़ती है और पेट साफ न होना डिहाइडेशन करती है  यह आंतों को एक्टिव करता है मल में खून आना फाइबर युक्त भोजन लें फास्ट फूड और  जंक फूड  फल, सलाद, हरी सब्जियों तेज पेट दर्द और ऐंठन दलिया , ओट्स , चोकर आदि कब्ज को बढ़ाता है। खाएं। देर रात खाना रोजाना २०-३० मिनट बिना कारण वजन घटना तंत्र पर बुरा असर पाचन वॉक करें पड़ता है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। मितली या उल्टी के साथ कब्ज पानी कम पीना समय पर भोजन करें में सूखापन और आंतों नाश्ता , लंच और डिनर कब्ज बढ़ाता है। ऐसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत  समय पर करें। बार-्बार लैक्रटिव डॉक्टर से सलाह लें ! तनाव कम रखें (जुलाब) का उपयोग  तनाव भी कब्ज का बड़ा कारण है। आंतें इसकी आदी हो जाती हैं ! पेट साफ = शरीर स्वस्थ इसे नजरअंदाज न करें ! पेट साफ नहोंहो रहा? HEALTH GS ACADEMY इसे नजरअंदाज न करें , कब्ज कई बीमारियों की जड़ है! पेट साफ नहीं होना मुख्य कारण लक्षण (कब्ज) क्या है? কম পানী পীনা रोज पेट सा़फ न होना जब मल त्याग सही से न हो, शरीर में पानी की कमी हफ्ते में 3 बार से कम हो से मल सूख जाता है! या मल सूखा और सख्त हो, फाइबर की कमी गैस और पेट फूलना  तो इसे कब्ज कहते हैं ! हरी सब्जियों , फल और सलाद कम खाना। एक्सरसाइज न करना सिर भारी रहना शारीरिक गतिबिधि कम होने से पाचन धीमा पड़ता है देर से खाना / गलत टाइमिंग मुंह का स्वाद खराब अनियमित भोजन से पाचन तंत्र खराब होता है! कमजोरी ज्यादा तला-्भुना और जंक फूड और आलस यह कब्ज को बढ़ाता हे। क्या करें? क्या न करें ? कब डॉक्टर से मिलें ? सुबह खाली पेट আামর-কাঁক্ী ज्यादा १ हफ्ते से ज्यादा समय तक गुनगुना पानी पिएं पाचन को बिगाड़ती है और पेट साफ न होना डिहाइडेशन करती है  यह आंतों को एक्टिव करता है मल में खून आना फाइबर युक्त भोजन लें फास्ट फूड और  जंक फूड  फल, सलाद, हरी सब्जियों तेज पेट दर्द और ऐंठन दलिया , ओट्स , चोकर आदि कब्ज को बढ़ाता है। खाएं। देर रात खाना रोजाना २०-३० मिनट बिना कारण वजन घटना तंत्र पर बुरा असर पाचन वॉक करें पड़ता है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। मितली या उल्टी के साथ कब्ज पानी कम पीना समय पर भोजन करें में सूखापन और आंतों नाश्ता , लंच और डिनर कब्ज बढ़ाता है। ऐसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत  समय पर करें। बार-्बार लैक्रटिव डॉक्टर से सलाह लें ! तनाव कम रखें (जुलाब) का उपयोग  तनाव भी कब्ज का बड़ा कारण है। आंतें इसकी आदी हो जाती हैं ! पेट साफ = शरीर स्वस्थ इसे नजरअंदाज न करें !
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    નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ
    #ફિટનેસ
    vis vls गो७ pilu (Jaggery) asசuis (white Poison) भ%ने আ4  সন EE 2/l . पयन Ma?4 157/7 सुधारों  SIullMaH २५d शुद्धि সeedldl elid সিণ২শ  681 90 Min?sl] ` 4201 ೪HI 4109]| 61551 . Rq/22 SluEl: ಂliw 2/2511/ 5l25IuEl: HSE Wis |Wlal? 52d1 WI2 . 24340.dxi serd २CS२ ४वा SभिsG पपशय छ.ते भात्र णादी थाथरन थने भिन२८ख १२५ू२ होथ छ. नियभित  5q2' MIV ಅ ೪ SlullMax Wಗ1 HExdIdl छे थने दोहीनी शोण णावाथी पाथन 303 Guiu [? 52dIwi MEE WuI తః. वधा२ छ तथा हlssi पाणा णनावे छ vis vls गो७ pilu (Jaggery) asசuis (white Poison) भ%ने আ4  সন EE 2/l . पयन Ma?4 157/7 सुधारों  SIullMaH २५d शुद्धि সeedldl elid সিণ২শ  681 90 Min?sl] ` 4201 ೪HI 4109]| 61551 . Rq/22 SluEl: ಂliw 2/2511/ 5l25IuEl: HSE Wis |Wlal? 52d1 WI2 . 24340.dxi serd २CS२ ४वा SभिsG पपशय छ.ते भात्र णादी थाथरन थने भिन२८ख १२५ू२ होथ छ. नियभित  5q2' MIV ಅ ೪ SlullMax Wಗ1 HExdIdl छे थने दोहीनी शोण णावाथी पाथन 303 Guiu [? 52dIwi MEE WuI తః. वधा२ छ तथा हlssi पाणा णनावे छ
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