ShareChat
click to see wallet page
search
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿 இயற்கை உணவு #ஹெல்த்தி உணவுகள்👨🏽‍🍳
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 உகந்த உணவுகள் சிறுதானியங்கள் (Millets)  சத்தான நார்ச்சத்து, சர்க்கரை  அளவைச் சீராக்கும்  கீரை வகைகள் (Leafy Greens) 2 குறைந்த கலோரி,  ஊட்டச்சத்து மிக்கவை. 10 பாகற்காய் (Bitter Gourd) இயற்கையாகவே சர்க்கரை அளவைச் சீராக்க உதவும்   ವ Olouppui (Fenugreek) சர்க்கரை ஜீரணத்தைத் தாமதப்படுத்தும்  பயறு வகைகள் புரதம் மற்றும் நார்சத்து நிறைந்தவை. இலவங்கப்பட்டை (Cinnamon) இன்சுலின் உணர்திறனை  6 அதிகரிக்க உதவும் பருப்பு வகைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு  நாவல் பழம் ( Jamun Fruit)  8 சர்க்கரையைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்  ஓட்ஸ் (Oats) பீட்டா குளுக்கன் கொண்டது,  மெதுவாகச் செரிமானமாகும் மீன் (Fatty Fish) 10 ஒமேகா 3 நிறைந்தது,   வீக்கத்தைக் குறைக்கும்  சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 உகந்த உணவுகள் சிறுதானியங்கள் (Millets)  சத்தான நார்ச்சத்து, சர்க்கரை  அளவைச் சீராக்கும்  கீரை வகைகள் (Leafy Greens) 2 குறைந்த கலோரி,  ஊட்டச்சத்து மிக்கவை. 10 பாகற்காய் (Bitter Gourd) இயற்கையாகவே சர்க்கரை அளவைச் சீராக்க உதவும்   ವ Olouppui (Fenugreek) சர்க்கரை ஜீரணத்தைத் தாமதப்படுத்தும்  பயறு வகைகள் புரதம் மற்றும் நார்சத்து நிறைந்தவை. இலவங்கப்பட்டை (Cinnamon) இன்சுலின் உணர்திறனை  6 அதிகரிக்க உதவும் பருப்பு வகைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு  நாவல் பழம் ( Jamun Fruit)  8 சர்க்கரையைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்  ஓட்ஸ் (Oats) பீட்டா குளுக்கன் கொண்டது,  மெதுவாகச் செரிமானமாகும் மீன் (Fatty Fish) 10 ஒமேகா 3 நிறைந்தது,   வீக்கத்தைக் குறைக்கும் - ShareChat