ShareChat
click to see wallet page
search
Ashok kumar Durgasi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Ashok kumar Durgasi
767 ने देखा
•
1 महीने पहले
#మెగాస్టార్
మెగాస్టార్ - 70లోమ 40 లాr AGE 70 కనిపించేదనికి suరణo శిగే! YEARS Born: 22 Aug 1955 చిరంజీవి ఫిటీనెస్ రహస్యం ಮಗಾನ್ಹಾರ రోజా 10,000 స్టెప్పులు వాక్ రోజా 10-40 నిమిపాల వాకింగ్ ఆరోగ్యంగా; బరుపు కయుట్రోలలో ఉంటుంది: oo ನೌಖಕಮನ ಆತಃ೦ಂ ప్రోటీన్ప్' ఎక్వువగా ఉండే ఆహారం: పైబర్ ' వప్పుడు; హెవీ పుడ్; చక్వెర పదార్డాలకు దూరం: జంక్ పుడ్కు నో కోల్ల్ డ్రింక్ప్; పై చేసిన పిజ్జా; @86, వాటీని పూర్తిగా మానేస్తారు: ನಮಯವಾಲನ & ತಮಕಿಕ್ಷಣ రాత్రి 7 గంటలలోపు దిన్నర్; కనీసం 3 గంటల మంచి నిద్ర మైండ్ ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం JF ಧೃಾನಂ, ವಾದ್ದನ, ವಾಜಿಟಿ5 ಥಿಂತಿಂಗ, 70 ఏళ్ల వయసులో కూడా కుటుంబంతో సమయం గడుప్పుతారు: 40 eana Sawor60 వ్యాయామం నియమిత సాధ్యమే! జిమ్; యోగా, ప్రేచింగ్ కాద్దియో ಕರಿರಾನ್ನಿ ' లైట్ వెయిట్పతో ఫిట్గా ఉంచుతారు: ತಮಕಿಕ್ಷಣ సరిగ్గా ఆహారరం ఎక్యువ నీరు వ్యాయామం ನಿಯಮಿಲ లీటర్ల నీరు తాగడం 625 3-4 మంచి ನಿದ್ರ హైద్రేటెద్గా ఉంచుతుంది: శరీరాన్ని మానసిక ప్రశాంతత పాజిటివ్ ఆలోచనలు ఈ ఐదు అలవాట్లే యవ్వనానికి నిజమైన రహస్యం! నవ్వుతూ ఉందడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, పరిస్థితిని పాజిటివ్గా చూడటం: ప్రతి డిన్నర్ (లైట్ & హెర్డీ)| బ్రేక్ఫాస్ట్ o5 జ్రాన్ రైస్ ఇడ్డీ ದವತಾ, / ಒಪ್ಪ చపాతీ ನಾಣ / ನಲಾಡಿ వెజీ డ్రింక్ కూరగాయలు, పప్పులు, ప్రోటీన్ రాత్రి 7 లోపు డిన్నర్ ನಂಡ್ಡು, ನಲ್ಪ తక్యువ ఆయల్; ఎక్యువ ప్రోటీన్ తేల్రికగా; సలాడ్ తప్వనిసరి జీర్లమయ్యే ఆహారం సులభంగా 70లోమ 40 లాr AGE 70 కనిపించేదనికి suరణo శిగే! YEARS Born: 22 Aug 1955 చిరంజీవి ఫిటీనెస్ రహస్యం ಮಗಾನ್ಹಾರ రోజా 10,000 స్టెప్పులు వాక్ రోజా 10-40 నిమిపాల వాకింగ్ ఆరోగ్యంగా; బరుపు కయుట్రోలలో ఉంటుంది: oo ನೌಖಕಮನ ಆತಃ೦ಂ ప్రోటీన్ప్' ఎక్వువగా ఉండే ఆహారం: పైబర్ ' వప్పుడు; హెవీ పుడ్; చక్వెర పదార్డాలకు దూరం: జంక్ పుడ్కు నో కోల్ల్ డ్రింక్ప్; పై చేసిన పిజ్జా; @86, వాటీని పూర్తిగా మానేస్తారు: ನಮಯವಾಲನ & ತಮಕಿಕ್ಷಣ రాత్రి 7 గంటలలోపు దిన్నర్; కనీసం 3 గంటల మంచి నిద్ర మైండ్ ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం JF ಧೃಾನಂ, ವಾದ್ದನ, ವಾಜಿಟಿ5 ಥಿಂತಿಂಗ, 70 ఏళ్ల వయసులో కూడా కుటుంబంతో సమయం గడుప్పుతారు: 40 eana Sawor60 వ్యాయామం నియమిత సాధ్యమే! జిమ్; యోగా, ప్రేచింగ్ కాద్దియో ಕರಿರಾನ್ನಿ ' లైట్ వెయిట్పతో ఫిట్గా ఉంచుతారు: ತಮಕಿಕ್ಷಣ సరిగ్గా ఆహారరం ఎక్యువ నీరు వ్యాయామం ನಿಯಮಿಲ లీటర్ల నీరు తాగడం 625 3-4 మంచి ನಿದ್ರ హైద్రేటెద్గా ఉంచుతుంది: శరీరాన్ని మానసిక ప్రశాంతత పాజిటివ్ ఆలోచనలు ఈ ఐదు అలవాట్లే యవ్వనానికి నిజమైన రహస్యం! నవ్వుతూ ఉందడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, పరిస్థితిని పాజిటివ్గా చూడటం: ప్రతి డిన్నర్ (లైట్ & హెర్డీ)| బ్రేక్ఫాస్ట్ o5 జ్రాన్ రైస్ ఇడ్డీ ದವತಾ, / ಒಪ್ಪ చపాతీ ನಾಣ / ನಲಾಡಿ వెజీ డ్రింక్ కూరగాయలు, పప్పులు, ప్రోటీన్ రాత్రి 7 లోపు డిన్నర్ ನಂಡ್ಡು, ನಲ್ಪ తక్యువ ఆయల్; ఎక్యువ ప్రోటీన్ తేల్రికగా; సలాడ్ తప్వనిసరి జీర్లమయ్యే ఆహారం సులభంగా - ShareChat