#🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 — ShareChat

621 views • 28 days ago

#🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு

🍛தமிழரின் உணவுகள் - பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் லகின் வெப்ப கொடை மண்டலப் உ ற்பத்திஅதிகம் மாம்பழத்தை அதன் மாங்கனியின்உ சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் ருக்குத் பல தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் கொண்ட 6160)1 ஒரு கலோரியும் மாங்கனியில் 150 806r 28 கிராம் மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் இல்லை இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் ஏ, பி, இ, கே போன்ற உயிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. பீட்டா கரோட்டின் , ஃபோலேட், லூட்டின், (Lutien) மாஞ்சிஃபெரின் ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne), (Mangiferin) போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன ஏராளமாக கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் ள்ள சத்துகள் ஆ உ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை ஆ மாவுச்சத்து: 25 கிராம் மாம்பழம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . & காரணமாகச் சர்க்கரையின் ~~I6T6 Tరీరీ: IInnAl 9) பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் லகின் வெப்ப கொடை மண்டலப் உ ற்பத்திஅதிகம் மாம்பழத்தை அதன் மாங்கனியின்உ சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் ருக்குத் பல தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் கொண்ட 6160)1 ஒரு கலோரியும் மாங்கனியில் 150 806r 28 கிராம் மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் இல்லை இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் ஏ, பி, இ, கே போன்ற உயிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. பீட்டா கரோட்டின் , ஃபோலேட், லூட்டின், (Lutien) மாஞ்சிஃபெரின் ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne), (Mangiferin) போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன ஏராளமாக கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் ள்ள சத்துகள் ஆ உ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை ஆ மாவுச்சத்து: 25 கிராம் மாம்பழம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . & காரணமாகச் சர்க்கரையின் ~~I6T6 Tరీరీ: IInnAl 9) - ShareChat

9 likes

12 shares

More like this

Velvizhi

#🍛தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய உணவுகள்🍲 //spicy Maida Biscuits//மைதா கார பிஸ்கட் //https://youtube.com/shorts/5M-1AHGDJ1M?si=41wUIfO53FkBvxOZ

15

12
Ks Prabu

#தமிழர் பண்பாடு

8

13
jk

#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு

18

16
Ks Prabu

#தமிழர் பண்பாடு

11

29
꧁༒☠︎ 🚶தனிமையின் காதலன்☠︎༒꧂💔🚶🏻

#🍛தமிழ் பாரம்பரிய உணவுகள்🌾 #🙏சாய்பாபா🤲 #🙏🏼ஓம் நமசிவாய #🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #🕉️ஓம் முருகா

71

61
MGB Lifestyle & Kitchen

#🛕பிரசித்தி பெற்ற தமிழ்நாட்டு கோவில்கள்🙏🏻 #💪தமிழன்டா ஸ்டேட்டஸ் #🍛தமிழ் பாரம்பரிய உணவுகள்🌾

18

28
Ks Prabu

#தமிழர் பண்பாடு

13

10
jk

#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺

16

11
jk

#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺

40

33