![கொலஸ்ட்ராலை Tamil உறக்கூகவம் குறைக்க Foods 2. பாதாம் @L6i0 3. கொழுப்பு 5. பீன்ஸ் & 1. 4 அவகாடோ & வால்நட் நிறைந்த மீன்கள் பயறு வகைகள் நல்ல நார்ச்சத்து மற்றும் கரையக்கூடிய சால்மன் சார்டின் நல்ல கொழுப்புகள் கொழுப்புகள் நார்ச்சத்து மத்தி போன்ற மற்றும் நார்ச்சத்து தாவரப் புரதம் நிறைந்தவை அதிகம் மீன்களில் உள்ள அதிகம் அதிகம் இதய கெட்ட ஒமேகா 3 இதயத்தை LDL- ஐ குறைக்க கொலஸ்ட்ராலை ஆரோக்கியத்தை கொலஸ்ட்ராலை பாதுகாக்கும் -தவும் கட்டுப்படுத்தும் மேம்படுத்தும் -தவும் 60066 2 7. கீரை 8.ஆலிவ் | 10. பூண்டு 6. eu16 | 9. முழுதானியங்கள் ` எண்ணெய் 60ಹಹ6 பெக்டின் என்ற கம்பு கேழ்வரகு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் தொடர்ந்து வெ்ணெய் போன்ற மற்றும் நார்ச்சத்து கரையக்கூடிய செறியூட்டப்பட்ட சோளம் பழுப்பு சஏவாக உவில் நார்ச்சத்து கொழுப்புகருக்குாற்றாக அரிசி போன்றவை சரத்துக் கொண்டால் நிறைந்ததால் GIಹLL பயன்படுத்தினால் இதய ஆரோக்கியத்தை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கொலஸட்ராலை கொலஸ்ட்ராலை நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மேம்படுத்தும் குறைக்க உதவும் கட்டுப்படுத்த உ IHDL] அதிகரிக்க _ ஆதரவாக இருக்கும் தவும் ` 59b ` கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க, இந்த உணவுகளுடன் குறிப்பு : தினசரி உடற்பயிற்சி, போதிய தூக்கம் மற்றும் குறைந்த எண்பெ ணவுமுறையையும் ணய் பின்பற்றுவது நல்லது Tamill Foods கொலஸ்ட்ராலை Tamil உறக்கூகவம் குறைக்க Foods 2. பாதாம் @L6i0 3. கொழுப்பு 5. பீன்ஸ் & 1. 4 அவகாடோ & வால்நட் நிறைந்த மீன்கள் பயறு வகைகள் நல்ல நார்ச்சத்து மற்றும் கரையக்கூடிய சால்மன் சார்டின் நல்ல கொழுப்புகள் கொழுப்புகள் நார்ச்சத்து மத்தி போன்ற மற்றும் நார்ச்சத்து தாவரப் புரதம் நிறைந்தவை அதிகம் மீன்களில் உள்ள அதிகம் அதிகம் இதய கெட்ட ஒமேகா 3 இதயத்தை LDL- ஐ குறைக்க கொலஸ்ட்ராலை ஆரோக்கியத்தை கொலஸ்ட்ராலை பாதுகாக்கும் -தவும் கட்டுப்படுத்தும் மேம்படுத்தும் -தவும் 60066 2 7. கீரை 8.ஆலிவ் | 10. பூண்டு 6. eu16 | 9. முழுதானியங்கள் ` எண்ணெய் 60ಹಹ6 பெக்டின் என்ற கம்பு கேழ்வரகு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் தொடர்ந்து வெ்ணெய் போன்ற மற்றும் நார்ச்சத்து கரையக்கூடிய செறியூட்டப்பட்ட சோளம் பழுப்பு சஏவாக உவில் நார்ச்சத்து கொழுப்புகருக்குாற்றாக அரிசி போன்றவை சரத்துக் கொண்டால் நிறைந்ததால் GIಹLL பயன்படுத்தினால் இதய ஆரோக்கியத்தை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கொலஸட்ராலை கொலஸ்ட்ராலை நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மேம்படுத்தும் குறைக்க உதவும் கட்டுப்படுத்த உ IHDL] அதிகரிக்க _ ஆதரவாக இருக்கும் தவும் ` 59b ` கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க, இந்த உணவுகளுடன் குறிப்பு : தினசரி உடற்பயிற்சி, போதிய தூக்கம் மற்றும் குறைந்த எண்பெ ணவுமுறையையும் ணய் பின்பற்றுவது நல்லது Tamill Foods](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_593898_a1b841b_1785695592567_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=567_sc.jpg)
More like this
jk#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🌿 இயற்கை உணவு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
1513
💞 S.KUMARESAN. TIRUPUR 💞#💊சர்க்கரை நோய் #👵பாட்டி வைத்தியம் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
4829
Jolly Junction#📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #📺வைரல் தகவல்🤩 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #trending #viral
2316
@புஷ்கின்#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #📺வைரல் தகவல்🤩 #😊Positive Stories📰 #📰ட்ரெண்டிங் தகவல்கள்🔴 #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்
53126
SATHIYAM the true words#👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ் #🙏வணக்கம்💐 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
77- jk#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
5515 
꧁❣️༆ goms bala༆❣️꧂#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #😅100% சிரிப்பு இலவசம் #💪Health டிப்ஸ் #🤩இன்றைய காமெடி🤣
1412
Shobana#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺![Raiyanssamayal தினம்ஒருகாய்கறி முட்டைக்கோஸ் ஆரோக்கியம் இன்று . ஆரோக்கியமான நாளை! நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கட்டுப்பாட்டற்கு உதவும் எனட குறைந்த கலொரியடன் வின் நோய் எதிர்ப்பு நார்ச்சத்து நிரைந்ததால் சக்தினயை அதிகரித்து உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த லை பல்ப்படுத்தும் தவுகிறது ` 2 5 இதய ஆரோக்கியம் -89|9 செரிமானத்திற்கு நார்ச்சத்து =தி=மாச இடுப்பதால் ` இதயத்தை ஆரக்கியமாச செரிமானத்குை மேம்படுத்தி வைத்து இரத்த அமுத்தத்தை வயிற்றை ஆரோக்கியமாக Quuoss தவுகிறறு- வைத்தும் கொள்சிறது 0 தோல் மற்றம் முடி ஆரோக்கியம் ்டுகள் ஆன்டி ஆக்ளிட வட்டபின் மற்றம் ஆன்பு` மென்மையான சுவை,் ஒக்கு திங்கு விரஎவிக்கும் ஆசிடன்ட்சன் தோல் மற்றம் நச்சக்களை எதிர்த்து ` ஆரோக்கியம்ப pni முடி ஆரொச்பியத்ிற்கு 8!6]6 பாதுகாக்கர நவம் ன்றைய காய்கறி முட்டைக்கோஸ் ஆரோக்கியமானதம் @ சத்தாது சட்்பாலாதி எளிதாக சமைக்கலாம் ಖಝllulಹsiD . நாளும் சேர்த்துக்கொள்ளளாம் ` ஆரோக்கியமாகவம் செரிமானத்திற்கு இதய ஆரோச்சியம் நோய் எசிர்ப்பு Cneು' நார்ச்சந்தா I1 0 பாதுகாக்கும் சக்தி ஆநிகரிக்கும் ஆரோச்சியம் =திகம் உதவம் Raiyanssamayal | ஆரோக்கிய சமையல் சிறந்த வாம்க்கை! சிறிய மாற்றங்கன் . பெரிய ஆரோக்கியம்ப Raiyanssamayal தினம்ஒருகாய்கறி முட்டைக்கோஸ் ஆரோக்கியம் இன்று . ஆரோக்கியமான நாளை! நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கட்டுப்பாட்டற்கு உதவும் எனட குறைந்த கலொரியடன் வின் நோய் எதிர்ப்பு நார்ச்சத்து நிரைந்ததால் சக்தினயை அதிகரித்து உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த லை பல்ப்படுத்தும் தவுகிறது ` 2 5 இதய ஆரோக்கியம் -89|9 செரிமானத்திற்கு நார்ச்சத்து =தி=மாச இடுப்பதால் ` இதயத்தை ஆரக்கியமாச செரிமானத்குை மேம்படுத்தி வைத்து இரத்த அமுத்தத்தை வயிற்றை ஆரோக்கியமாக Quuoss தவுகிறறு- வைத்தும் கொள்சிறது 0 தோல் மற்றம் முடி ஆரோக்கியம் ்டுகள் ஆன்டி ஆக்ளிட வட்டபின் மற்றம் ஆன்பு` மென்மையான சுவை,் ஒக்கு திங்கு விரஎவிக்கும் ஆசிடன்ட்சன் தோல் மற்றம் நச்சக்களை எதிர்த்து ` ஆரோக்கியம்ப pni முடி ஆரொச்பியத்ிற்கு 8!6]6 பாதுகாக்கர நவம் ன்றைய காய்கறி முட்டைக்கோஸ் ஆரோக்கியமானதம் @ சத்தாது சட்்பாலாதி எளிதாக சமைக்கலாம் ಖಝllulಹsiD . நாளும் சேர்த்துக்கொள்ளளாம் ` ஆரோக்கியமாகவம் செரிமானத்திற்கு இதய ஆரோச்சியம் நோய் எசிர்ப்பு Cneು' நார்ச்சந்தா I1 0 பாதுகாக்கும் சக்தி ஆநிகரிக்கும் ஆரோச்சியம் =திகம் உதவம் Raiyanssamayal | ஆரோக்கிய சமையல் சிறந்த வாம்க்கை! சிறிய மாற்றங்கன் . பெரிய ஆரோக்கியம்ப](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_607378_2e1f0951_1785695605324_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=324_sc.jpg)
1812- jk#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿 இயற்கை உணவு #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
5670