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Manisha Ankush Valvi

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#health #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #helth tips#helth #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे

शरीर खुद बताता है < कौन से विटॉमिन की कमी है १. बाल जल्दी सफेद हो रहे हैं? कमोः गायोटिन (Biotin ) हफ्ते में 2 बार मशरूम खाएँ | अंडे खाएं बादाम और अखरोट को पानी में गलाकर रोजाना खाएं २. पीठ में दर्द रहता है? कमोः कैल्शियम / विटामिन 0 रोज़ाना अंडा या दही खाएँ १००० IU : Vitamin D३ सप्लीमेंट डेली लेें ३. होंठ बार-बार फटते हैं? कमोः विटामिन 8 और हाइड्ेशन दलिया ( ओट्स ) में केला मिलाकर खाएँ दिन भर पानी ज्यादा पियें ४. चेहरे पर बहुत पिंपल्स हो रहे हैं? ক্র্বী: বিোমিব { सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाएँ पानी ज्यादा पियें | दिन में 2 बाद फेस वाश करें ५. दिनभर थकान महसूस होती है? कमीः विटामिन ८२ 812 अंगूर ज़्यादा खाएँ, और दही, पनीर या फिr॰ र गएँ 500 মী 1500rnCg Vitamnln B12 মলীন {৭} ; 8 शरीर खुद बताता है < कौन से विटॉमिन की कमी है १. बाल जल्दी सफेद हो रहे हैं? कमोः गायोटिन (Biotin ) हफ्ते में 2 बार मशरूम खाएँ | अंडे खाएं बादाम और अखरोट को पानी में गलाकर रोजाना खाएं २. पीठ में दर्द रहता है? कमोः कैल्शियम / विटामिन 0 रोज़ाना अंडा या दही खाएँ १००० IU : Vitamin D३ सप्लीमेंट डेली लेें ३. होंठ बार-बार फटते हैं? कमोः विटामिन 8 और हाइड्ेशन दलिया ( ओट्स ) में केला मिलाकर खाएँ दिन भर पानी ज्यादा पियें ४. चेहरे पर बहुत पिंपल्स हो रहे हैं? ক্র্বী: বিোমিব { सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाएँ पानी ज्यादा पियें | दिन में 2 बाद फेस वाश करें ५. दिनभर थकान महसूस होती है? कमीः विटामिन ८२ 812 अंगूर ज़्यादा खाएँ, और दही, पनीर या फिr॰ र गएँ 500 মী 1500rnCg Vitamnln B12 মলীন {৭} ; 8

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motivation thought 👍 https://youtube.com/shorts/UqIo3GPES-U?si=oa2T5TerONDU5Olb #health

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